Төрөттөн кийин билүү - сүрөттү алып келе турган улуу жолу.

аял-жылдын тогуз айы үчүн баланы кийип - анын денеси өтө өзгөрүлмөлүү болуп саналат, бул мезгилдин ичинде бир топ убакыт болуп,. Акыр-аягы, анын бала кутулат. ага оор абалын сунуп жатат Курсак тосмосу негизинен себеби - аял өтө жакшы эмес, болот. төрөлгөндөн кийин, аял кечени ташпы окшош - ал көрүп, анын мурдагы жалпак ичине чейин ошол жерде болуп, балбырап чанач аксоо сезет. сезим бар абдан тез чуркап чыгып, аялдардын басымдуу бөлүгү мурдагыдай эле курсагы балбырап жана сунулган боюнча силкип калууда.

Кантип төрөгөндөн кийин арыктап жана ичке, анын кадимки түрүндө кайтып? Бул маселе - бул жакында төрөп берди дээрлик ар бир аял үчүн маанилүү маселе болуп саналат. Мындай учурларда сиз, төрөттөн кийинки көнүгүүлөр жардамга келет. Бул белгиленген төрөгөндөн кийин көнүгүүлөр, абдан жөнөкөй, ошол үчүн күрөштө зор жардам болот сонун көрсөткүч. Бул төрөгөндөн кийин тез эле өзүн-өзү жардам берет кийин жүзөгө ашырат. Мейли, бар жана ал Сиз таптакыр баласына үчүн кулак кесүүгө эмес, эмне кылсак болот. Мындан тышкары, дээрлик бардык көнүгүүлөр өз колу менен, алар менен түздөн-түз иш болот экен, - Ал силер үчүн бир аз гантелдер менен камсыз кылат. Мисалы, жылдын биринчи да, ал тургай, алты ай эмес, абдан кичинекей бир бала менен жүргүзүлүүгө тийиш, ал дагы эле отура албайт. акыркы катары, алар буга чейин эле сегиз ай бир киши менен аткарууга үндөгөн.

төрөлгөндөн кийин, мындай гимнастика сен үчүн жана сенин бала үчүн абдан пайдалуу. Бул кызыктуу болот, жана ар бир бырыш кутулуп, анын биримдикти калыбына келтирүү жана алардын кайра ээ идеалдуу инсан. Бирок, керек эмес, өздөрүн көнүгүүлөрүн, алсыратуу жана баланы. Ал сени менен оюнду улантууга даяр болсо, улакты кандай маанай жардам алып, peretruzhdaetsya жок. Төрөттөн кийин жүзөгө ашыкча ынталуу талап кылбайт.

Көнүгүүлөр жай, бир нече кайталануу менен баштап, акырындык менен жыйырма бир жерде, алардын санын көбөйтүү керек болушу керек. кылдаттык менен бардык бул сөздөрдү аткара турган, сен топтой жардам берүү үчүн бир нече музыка кирет компютер керек.

далысына кыймыл бекемдөө менен баштайлы. Бул баланы, колу-буттары, жана башына салып, анын бекитүү үчүн көпчүлүк анын курсагынан алдында колдорун ортосунда өткөрүп жиберүү үчүн кабыл алуу зарыл. Андан кийин, түз тургула, кайра түздөп, ийинден аз жоюлду. Анан акырын биз акырын ийилип, андан кийин колун түздөөчү Эмчектеги бала, көтөрүү.

Андан кийин чыгып кайра жыйрылганда күчөтүү. Мен анын курсагына баланын алдында жатып, андан кийин ар бир колунда карсылдап керек. Rising, сен бала шылдырак, бирок баары менен мойнун кыспай ойноткон керек.

Андан кийин биз белинен тизесине бекемдөө кылууга болот. бала бир бутун бүгө отуруп мурда, экинчи буту көтөрүп, оң бурчтан күчүн жумшап жатат. сан кабатка параллелдүү болушу керек. анын баш тартпаганы көтөрүп, ал эми бутун жогорулатуу баштоо. Бул артка, жана тескерисинче бурмалаш үчүн эмес, жөндүү - мышыктай болуп жаасы. Бул кошумча бут көтөргүч зарыл.

Leg дененин да жакшыртуу үчүн ордунан болот. Бул үчүн, жөн эле анын курал-жарак, анын баласын кармап poprisedat болот.

Албетте, төрөгөндөн кийин басма сөз үчүн тапшырмалар - элемент, балким, өтө маанилүү болуп саналат. Анын кыймыл-бекемдөө үчүн, сиз, чалкасынан жаткырып, анын курсагына, баланы себетке салып, өз колу менен, аны өткөрүүгө керек. Буттарын көтөрүп, анан тизе бүгүшү үчүн. Сиз буттар биринчи кезек, анан чогуу түздөө керек - 5 эсе. Exercise сөзсүз жөнөкөй эмес, - бирок абдан натыйжалуу. Балким, көнүгүүлөрдүн бул топтому менен, сиз сүрөттө калыбына келтирүү жаатында бир топ ийгиликтерге жетишүүгө болот.