Буту кандай узун болот? Бул мүмкүнбү?

аялдар үчүн буту - текебер, албетте, эгер буту кооз болуп саналат. бардык адамдар буту кулак сал, андан кийин - эс алуу.

аялдардын бут стандартын аныктоо үчүн көптөгөн жолдору бар. Мисалы, бир ыкмасы ", төрт жагынан" деп аталат. Бул абалда түз буттары менен чогуу төрт Карандаш түзүү керек деп айтылып жүрөт.

буттары идеалдуу узундугун эсептөө үчүн колдонулган болушу мүмкүн бир нече бисмиллах бар.

161 167 сантиметр аялдардын өсүшүнө учурунда мыкты деп эсептелген буттун узундугу 84 89 сантиметр арасында болушу керек. Бул параметрлер менен жамбашымды айланасы 56 57 см чейин болушу керек, Шин - 34 35 сантиметрге чейин.

өсүшү 168 174 сантиметр болсо, буттун узундугу - 90 из 94 см чейин тарагандардын жоондугу - 57 см 58 чейин, Шин - 35 36 сантиметрге чейин.

өсүшү 175 180 см чейин болсо, буттарын идеалдуу узундугу 95 тарагандардын айланасы менен Шин 100 см чейин - 58 из 59 жана 37 38 сантиметрге чейин.

Ал буту узун болобу?

Албетте Ооба. бир нече жолдору бар:

1. көрүү узаруу жараян. Сиз, этегин дал артынан байпак колдонуу жогорку белинен менен кийим берет.
2. бий класстар жана балет буту узун.
3. Кикбоксинг класстар буту узун.
4. хирургиялык жол менен - биз аны аткарам.

бут кийим менен шыйрактарын кантип узартуу үчүн?

Бийик такалуу бут кийим, албетте, бутун жайылтылат. арык музоолордой оюн ээлери үчүн узун байпак менен көбүрөөк ылайыктуу бут моделдери болуп эсептелет. Мындай моделдер көрүнөө сантиметр бир нече узун буттары болуп саналат. Ал эми ошол эле түстүү бут кийим жана чулки болсо, анда дененин бүт төмөнкү бөлүгүндө узунураак сезилет.

Кандай болбосун, кара бут кийим, кара юбка жана жаркыраган колготки кийип келүүсүнө уруксат жок. Buckles менен бут кийим, чоъ кыскартылган жана толук бутту үзөм.

Бул көрсөтмөлөрдү окуп чыккандан кийин, эми көзү туура кийим-кечек жана бут кийим чогултуп, буту узун кантип билебиз. буттары түрүндө болсо, анда эркинен же Пилатес менен өзгөртүүгө, бий кайрыла алат.

бир жолу катары бут кызыккан адамдар үчүн көнүгүүлөр ар бир көрсөткүч кемчиликтерибизди чечүүгө жардам берет. Көптөгөн көнүгүүлөр тегиз, ылдый чейинки санды кабыл алуу, шымы буту, узартылды буту, суурма курсагын кылып, буттарына трассаны көмөктөшүү үчүн жардам берип жатат.

Адатта, көнүгүү, албетте, "буттун узундугу туура эмес", аялдардын арасында абдан популярдуу болуп , чакан бойлуу. Кандайдыр бир себептерден улам, алар көп учурда үлгү стандарттарга жакын алып келет. Буга чейин ал бул жагынан сиз чечүү мүмкүн эмес деп кабыл алынып келген эле. Бирок, ийгилик ар дайым алдыга жылып жатат. кыйла натыйжалуу ыкмасы бар. Анан да, буту да узун кантип эси менен байланышкан адамдар үчүн, атайын көнүгүүлөр бар. Алар ээси болууга жардам берип, көп мисалдар бар: "Кулакты бут".

дегендер үчүн Exercise планы буту узун үчүн

Алдын ала мен өз оюмду айтайын келет. орган негизсиз жүк ийгиликсиз, жараат негизги себеби болуп саналат, анткени жылып, аны жетүү сокур эле улантууну көздөгөн, ал эми иштин ар кандай болот.

көнүгүү менен буту узартуу үчүн:

- артыкчылык түштөн кийин же кечинде, жардам үзгүлтүксүз Жаба жарым саат бекем, сенин кыймыл-жылытып, тез чуркап керек;

- 1 саат 30 мүнөткө чейин бир абалда бир бийик болуп отуруп керек чуркап кийин, буту сөз жетпейт, абада асылып керек;

- артыкчылык аюунун отуруп, бир килограмм салмак жүктү кийүү;

- артынан жайган үчүн көнүгүүлөр буту, мисалы, комплекстери, ушунчалык көп сага жарашат бирин тандоо;

- убакыт төшөктө үчүн жакындап жатканда, көнүгүүлөрдү жасоо, ошондой эле аларга аюунун кол менен байлоо пайдалануу;

- Жатар алдында бул көнүгүүлөрдүн кийин, дагы бир жолу анын бут абада эле, жогорку, креслодо кулабастан отура керек;

- Сиз уктап барып , ошол эле сун буту түшүндө, жатканды sveshivaya.

Ошентип, жогоруда денелик жактан алар боюнча иштеп, узун буттары катары кыскача сүрөттөлгөн. Бирок бул бир гана үстүртөн сунуштар болуп саналат. сен даяр боло турган болсо, анда, кылдат ыкмалар менен таанышуу керек, чыдамдуулук жана алдыга ... Чыдамдуулук жана бир аз аракет!