Түндүк жүрүү: телескопиялык таяк да, колдо болгон?

таяк менен түндүк басуу, ошондой эле Finnish, түндүк, Norwegian же Scandinavian, тез Өткөн кылымдын 90-жылдары батыш жана биздин мекендештер арасында популярдуулукка ээ баштады катары белгилүү. анын касиеттеринин бири - телескопиялык таяк - биринчи жолу бул спорт менен аракет кылууну чечишти адамдар үчүн жакшы шерик болуп калды.

Бирок, баарынан да, бул жайлуу бойду түзмөк үчүн? Пикирлер спортчулар таптакыр карама-каршы тажрыйбалуу: телескопиялык басуу отун сатып алуу үчүн кээ бир ке, башкалары бүктөлмө түзүлүшүнүн кемчиликтери басым.

Адам денесинде боюнча түндүк жөө таасири

Norwegian жана немис дарыгерлери Finnish алыстан Саламаттык сактоо мүмкүн болгон, өтө жогору. Жарыяланган изилдөөлөр айдоо түндүк отун менен камсыз кылат, ал эми арткы денеси, далысы менен abdominals жакшы жана коопсуз окутуу, көрсөтөбүз.

эркинен айырмаланып жана орган жана окуп алсыз жогорку орган төмөнкү бөлүгүн жүктөлгөн жөө, түндүк басуу дээрлик бардык булчуъга көп жактуу окутууну камсыз кылуу, дененин булчуъдардын 90 пайызы колдонот. Бул учурда, жүрөктүн кагышы мүнөтүнө 10-20-сабаганын боюнча (салттуу сейилдеп салыштырганда) тездетүү кан агымы тез органдарды жана ткандарды кычкылтек менен алып, аны өпкөгө, күчтүү күйүк калория (30-50%) шамалдатуу жакшы мүмкүнчүлүк берет. Мисалы, бир жарым саат түндүк басуу адаттагыдай сейилдеп салыштырмалуу электр энергиясын жоготууларды эки эсе көп талап кылат 300-400 калория (маршруттун татаалдыгына жараша), ал жалмап кетет.

endorphins деъгээли - кубаныч менен гормондор - көбөйөт түндүк басуу учурунда 4-5 жолу.
Мындан тышкары, түндүк басуу жакшы калыпта түзөт, поезддер балансын жана кыймылдардын макулдашууга, ал тизе бүгүп, омурткаларга жүгүн азайтат. бул атактуу спорт пайдалуу таасирлери бар болгон менен кыймыл-аракет системасынын ооруларынын алдын алуу кутулуу болуп саналат, остеопороз, депрессия, өнөкөт чарчоонун, жоготуу күчү, уйкусуздук жана стресс. жүрөк кризиси, тромбоз жана башка жүрөк-кан тамыр көйгөйлөр рискин азайтат турган кычкылтектүү кан суюк болуп калат.

Түрлөрү жана таяк өлчөмү

премиум сегментинде бюджеттик тандоолор ичинен: чекене жана интернет-дүкөндөрдөн спорттук жабдуулар, бүгүн таяк түндүк жөө ар түрдүү моделдерин клик сунуш кылат.

укуктуу тандап жатканда түндүк устундарды сейилдөө үчүн үлгүлөрү боюнча лыжа жана тоо ар түрдүү болуп саналат жана өзгөчөлүгү. Finnish аралыкка таяк негизги өзгөчөлүгү алар тебүүчүлөр менен биригет да алда канча кыска болот деген. Бул кыйла артка менен тизелерине, айрыкча, тизеси менен кыймыл-аракет системасынын жүгүн кыскартуу жардам берет.

Арадан таяк менен шахтасынын долбоор эки түрдүү болот: катуу, туруктуу стажы жана п же телескопиялык.
турган бисмиллах менен эсептелген бул спорттук түзмөктөрдүн көлөмү спортчу өсүш 0,66 бир W_, көбөйтүлгөн - кары жөө солгун жүрүп үчүн, жөнөкөй адамдар же кесиптештерине, хирургиялык же оорудан айыгып адамдар; 0,68 - дени сак колдонуучулар үчүн, орто жүктер сүйүүчүлөрү, достук компаниянын байланыш менен интенсивдүү кампанияны айкалыштырууга каалаган адамдар; 0,70 - жогорку денгээлде физикалык түрдө тез агымы жана сактоо тандаган кесипкөй спортсмендер үчүн.

телескопиялык шыргыйларын, артыкчылыктары

телескопиялык таяктары негизги артыкчылыктарынын бири, алардын бекети структура болуп саналат. Аны колдонуу менен жабдууларды ташуу үчүн жеңил болот, аны сапар алып, өлкө үчүн жолго. шыргыйларын, узундугу бир нече спорттук өзгөчөлүктөрү сатып алуу боюнча үнөмдөөгө жол, үй-бүлөнүн ар бир мүчөсүнүн ар түрдүү болот.

Көзүнөн туура узундугу, "түбөлүк өмүргө" төмөнкү ыкма менен аныкталат тажрыйбалуу: туткасы бир таяк алып, мүмкүн болушунча жакын артынан учтары жакын жылдырып, жана денесине каршы кысып чыканак. сүрөттөлгөн жабдуулар туура өлчөмү болсо, курал-жарак туура бурчтан, чыканагынан тартты. Мындай жай үлгүлөрү, алардын менчик ээлери менен бирге биригет "өсүп", анткени, балдар үчүн жакшы болот.

Newcomers телескопиялык таяк Бул анын узундугун өзгөртүп, оптималдуу жүк тандоого жардам берет. көпчүлүк учурларда Өндүрүүчүлөр алюминийден жасалган - бир жеңил жана салыштырмалуу арзан металл. Ал эми күчтүү жана даярдоо курамына ар кандай айла-, жакшы бир өрнөк бар көмүртек була (көмүр). Бул, өзгөчө, таяк көмүр индекси менен 20 пайыздан ашса, башка максималдуу бекемдиктин айырмаланат. Кесиптик "түбөлүк өмүргө" 60% дан ашык көмүр була топтолушу менен спорттук шаймандарды артык белгилүү.

түзүмүн куушуруп Cons

тажрыйбалуу спортчулар сыяктуу спорттун негизги кемчилик алардын төмөн ишенимдүүлүгүн табышат. Тиби, бир телескопиялык таяк менен жабдылган байлап, бөгөттөөлөр элементтерин жардам, бирок акыр-аягы, алар улам кум бөлүкчөлөрү жана суу же суукка өтүшү менен эскирет. таягын же бүктөлгөн түртүп чыкканга аракет кылып жатканда жок түзмөк жокко чыгара алат. анык дизайн чыгарылган бөтөн үндөрдү же титирөө. Бул белгилер контролсуз жата таяк алып жана ээсинен жаракат азгырат кулпу, бир бузукулукту билдирет. Жүрөк отун арзан бөлүмүндө мындай кемчиликтер билдирди.

Телескоптук таяк: баасы, материалдык жана өндүрүүчүлөр

буюмдары дүкөнү ойноп бир бүктөм запастарын тандоо, аны жасап жаткан материалдык кулак салышыбыз керек. Мисалы, алюминий жетиштүү чыканак жана ийин муундары көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн титирөө жутуп эмес. Бирок, көмүртек менен бирге стекловолокно жеңил салмак камсыз кылат жана натыйжалуу титирөө ордун толтурууну, ал эми мындай эритмесин, тескерисинче, назик жана шахтасынын бузбастан ыктымалдыгын жокко чыгарбайт.

Көмүртек - кошуп абдан бышык жана жайлуу материалдык, таяк ишенимдүүлүгүн камсыз кылат. Ошол эле учурда ал айнек (аз салмак жана титирөө жутулушу) бардык артыкчылыктарын сактап калат. күчтүү шыргыйлар Finnish басып 50-80% углерод бар. баштагандар үчүн, бул каражат кыйын сезилиши мүмкүн. телескопиялык таяк менен 20-30% индекси - сооротуу жана ишенимдүүлүк дизайн жөө узак аралыктарга алып идеалдуу айкалыштыруу.

Ошондой эле, көмүр-була индексинин ар кандай өндүрүүчүлөрдүн серпилгичтик башка даражасына ишарат болушу мүмкүн экендигин эстен чыгарбоо керек. Мындан тышкары, дүрбүсүн устундарды тандоодо бөлүмдөрдүн саны кулак керек: аз, көбүрөөк ишенүүгө татыктуу (экиден ашпаган). спорттук дүкөндөрдөн бүгүн үч же андан көп элементтерди жата түзүлүшүн тапса болот да.

буюмдун да бренд жараша өзгөрүшү мүмкүн баасы: Италиялык компания (Габел), Орусия (Kompardell), Finnish (Karho же Exel), немис (Ergoforce же Leki) Русский (Swix), Эстония (Марко), ошондой эле спорттун толук жыйнак . сатып алуучу 1500-2000 чейин 6000-12 000, алардын каржылык үлгү боюнча тандай аласыз.