Анын колуна жана анын бетине бери: белгилери

топуктуу жетишсиз керектөө витамин жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн. Бул оору өтө коркунучтуу эмес, бирок сырткы жана ден соолугуна тийгизген таасири. Ага ылайык кетет жана табиттин төмөндөшү бар. Биринчи кезекте, бул витамин жетишсиздиги, бейкамдык жана кургак жансыз кубарып, тери, далил колунда, кээде жүзү боюнча өзүн-өзү көрсөткөн. Ошондой эле бери бир жакын кургак чач көп түшүп жатат. тишин тазалап жатканда чайыр канга алынып эмес. Сиз тез-тез суук жана узак убакыт бою айыктырууга мүмкүн эмес болсо, ошондой эле бири бери белгилери. Тез чарчап, толкундануу, кыжырдануу, уйкучулук обон сактоого топуктуу жетиштүү көлөмдө жоктугунун кесепети болуп саналат.

көп тамеки же башка азыктанган отуруп, колундагы оору бери пайда бардык темада көп. Ошондуктан, алар Vitamins зат нормага бир жыл, колдонуу, денедеги клеткаларга кайрадан калыбына келет жана ден соолугун жакшыртуу үчүн керек. дарыканаларда сатылат топуктуу чоъ дозада кыянат кылбагыла. туура коргоочу камтылган эмес, табигый буюмдарды сатып алууга болот. Жашылча-жемиштер, сенин диетасы менен болушу керек. Сиз чийки түрүндө дайыма эле мүмкүн боло бербейт, аларды колдоно турган болсо, анда жылуулук дарылоону пайдалануу же куурулган. Сиздин диета эт же балык жетиштүү суммасы жок болсо, кыска убакыттын ичинде жок жүзүн бери, бул буюмдар тери клеткаларынын жашаруусун жана көз менен ооздун тегерегинде бырыш жок кылууга салым заттарды камтыган эмес. жүнүнөн өсүшүн жогорулатуу үчүн тамак-аш азыктарынын Vitamins камтыган үчүн кемчиликсиз бир болуп, B2, B6, F жана H. сен аян кыйынчылыктар бар болсо, анда А жана Б., тиштерин жана тырмактарын жакшыртуу максатында келген тема же майындагы жатышат керек E, D жана C. көп көрдүм балдардын витамин жетишсиздиги. Белгилери ар түрдүү, бирок тийиштүү түрдө кулак жана акыл-насааты үчүн дарыгерге өз убагында дарылоо талап кылынат.

абдан тез витамин А күчтүү жетишсиздиги жана витамин жетишсиздигинин оорусуна алып келет. теринин колуна кургак жана жаракалар баштайт, жана Какач башына пайда болот. Мындан тышкары, алсырап иммундук система жана тиш булутсуз сезимталдыкты жогорулатуу. Мунун алдын алуу үчүн, тамактануу, мисалы, сабиз, ашкабак, жумуртка, уй эти боор, шабдалы жана ашканын, ошондой эле тамак-аш камтышы керек.

Эгер күн сайын Ашыкча чарчоо, чарчоону жана кыжырдануу сезилип жатса, анда, албетте, витамин B1 бай, алардын азык-түлүк, кургатылганын да, кара өрүк, кара өрүк жана скорлупе ар керек, ошондой эле витамин "оптимизм" деген ат менен белгилүү болгон.

More коркунучтуу жоктугу витамин B2 боюнча, денебиздин "кыймылдаткычы" деп атоого болот. бир жыйынтыгы Анын жоктугу табиттин төмөндөшү, согуштар, уйкусу да жетектейт. More гречка жана талкан таруу, түстүү капуста, сүт жана эт менен жашоого жана натыйжалуулугун жогорулатууга коём.

Сиз тез-тез суук жана уйку качууда дуушар болсо, баарынан, дене "askorbinki" жана витамин C. А орточо пайдалануу бай жетиштүү жашылча жана жемиш ээ эмес орган бул Байланышуу көлөмүн калыбына келтирет, бирок, албетте, табигый жана таза тамак-аш азыктары жана Citrus жемиштер абдан мыкты алдын болот дегенди билдирет.

колдору менен бери бети көрүнүп, гана эмес, майындагы жоктугу жана B. сиз витамин D камтыган тамак-аш азыктарынын керектүү сумманы жалмап жок болсо, оору да келип чыгышы мүмкүн. Бул терс көйгөйлөрдүн арыл морская рыба, боор чайкап жана сүт азыктарын жетиштүү колдонууга жардам берет. Албетте, дене муктаж, анткени, тартылган тектүү тамак-аш алып келбейт, жана башка буюмдар. үй-бүлөлүк дарыгер эмне жеш керек аныктайт.