Саламаттыкты сактоо, жаштар үчүн, кооздук үчүн +. зыгыр уруктардын пайдалуу касиеттери

Лен, ал тургай, байыркы убакта Орусияда көрүндү, ал тамак-аш биздин ата-бабаларыбыз маанилүү бөлүктөрүнүн бири болгон. On уругу майын ар кандай тамак-аш, зыгыр ун жана үрөн даярдап бышырууга кошулган. зыгыр уруктардын пайдалуу касиеттери Индия жана Кытайда белгилүү болду. Гиппократ, алардын оорулардан айыктырат, аларды пайдалануу жөнүндө жазган. Дагестанда, ширенин же бал менен куурулган жер зыгыр уругунан даярдоо urbech - даамы жана дени сак тамак. Зыгыр - импорттолгон Сезам улуу алмаштырат.

зыгыр үрөн пайдалуу касиеттери улам белок жогору (30%) омега-3 жана омега-6, була, топуктуу, пайдалуу кендерди жана антиоксидантка керек. күнүнө Flaxseed мунайдын бир кашык жеп, адам тойбогон май кислоталарынын күндөлүк дозасын алат. Зыгыр уруктар Организмдин иммундук касиеттерин жакшыртат жана хирургиялык кийин пайдалануу үчүн сунуш кылынган.

зыгыр уруктардын касиеттери

зыгыр үрөн мейиздин - шорпо, нан азыктары, соустарды үчүн мыкты кошумча. Бул жабышкак аралашмасы ашказан, бөйрөк оорулары менен дарылоо зарыл болуп саналат. мунай 90% дан тойбогон май кислоталарын камтыйт Flaxseed денесине зыгыр пайдалуу касиеттери, алар холестеролду өзгөртүшү үчүн жардам берет. Зыгыр уругу мейиздин боюнча Poultice жумшартууда жана терисин тынчтандыра турган. Орусиянын дагы бир дыйкан зыгыр үрөн маска сулуулугун сактап калуу жана тери ийкемдүү жана жылмакай кылат жардам берерин байкашкан.

зыгыр үрөн пайдалуу касиеттери азыр жакшы түшүнүп турат, бирок, тилекке каршы, аз кененирээк аудиторияга белгилүү. Азыркы адам негизинен белок жана жаныбарлардын ткандарына жана майлардын жеген адат, чыгып кылып жатат, ал жүрөк-кан тамыр оорулары, тамактануу, бир система, көз жана тери абалда санынын көбөйүүсү менен адамзатка алып келет.

Зыгыр тукум уругу ун жана май даярдаган. уруктарын кычыратып, мүмкүн, бирок, ун үй деп айтууга мүмкүн эмес. Себеби жогорку өсүмдүк майы мазмуну, продукт кыска сакталат, б.а. бул жөн гана кызмат алдында аткарылышы керек.

Ал белгилүү мунай камтыган сүттү камтыган гормоналдык жетишсиздик, козгойт жана иммундук оорулар пайда омега-3 жана омега-6,. Албетте, баарын куткаруу үчүн , зыгыр үрөн пайдалуу касиеттерин май, аны идиш толтуруу үчүн, чийки жалмап керек.

Өнөр жай чөйрө defatted зыгыр уруктарынын Milled, зыгыр ун да алынган. тамак-аш даярдоо үчүн бул унду колдонуу эритүү системасын, жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак алдын жакшыртууга жардам берет, ар кандай курактагы аялдардын ден-соолугуна пайдалуу таасир этет. Бул толугу менен керектүү азык менен денесин камсыз кылуу жана салмагын нормалдаштыруу үчүн бул баалуу буюм гана 60-80 грамм күн талап кылынат. Зыгыр ун диабет биринчи жана экинчи түрү менен адамдар жок болушу мүмкүн. Булардын баары пайдалуу аспаптар Мындан тышкары, зыгыр үрөндөн тамак, ошондой эле сонун даамы, торт, пирожный жыпар жыттуу жана кооз жана узак жарактуулук мөөнөтү тез бурулуп жазыла элек. Бул толтуруу сорпого үчүн колдонулган тукумдатуу, дан эгиндерин түрдүү (50%) кошуп, алардын пайдалуу касиеттерин жакшыртуу үчүн болот.