Психотерапия чыныгы мамиле. Чыныгы психотерапиянын: техникасын, ыкмаларын, өкүлдөрү, негизги түшүнүктөр

бардык учурларда адамдар депрессия айланып, өмүр, өзүн-өзү шек чарчап Мындай нааразычылыгын психологиялык аспектилерин, туш болот. ар кайсы убакта көйгөйлөрү, ошондой эле ар кандай болгон, ал эми адамдардын сезимдерин жана окуялар жагат. Бүгүнкү күндө дагы бир өмүр кыйынчылык алуу менен шартталган жашоо жана ички боштук маанисин жоготкондо, азап тартып, көп адамдар. Мындай адамдарды чыныгы психотерапия, жардам берүү үчүн арналган.

чыныгы психотерапиялык түшүнүгү

Чыныгы психотерапиянын ЖС: - жана мааниде толук эрежелерин жана психологиялык ыкмаларды кадимки бир адам жашоого кайтып жыйындысы. өзүн-өзү маалымдоо басым жасоо жок, өздөрү да, тажрыйба менен жабылган өзүнчө объектиси катары эмес, ошондой эле жашоонун бир бөлүгү, болжол менен, чынында. Терапия өмүр үчүн жоопкерчиликти түзөт жана ал эмне болуп жатканын. мөөнөттүү Latin existentia келип чыккан, - "өмүр". Чыныгы психология жана психотерапия тыгыз ой менен тыгыз байланышкан. Жыйырманчы кылымда мүнөзү чыныгы психотерапия жакын "бар таанымына", ошондой эле бир көрүнүш бар эле.

психотерапия чыныгы багыты урматында пайда Søren Kierkegaard. Негизги окутуусун эле, ал 1830-жылы иштелип чыккан. Анын негизги лорду адамдын тышкы дүйнө жана коомдук жашоонун бөлүп алуу мүмкүн эмес деп эсептешет. Адамдын негизги компоненттери - абийир, сүйүү, Кудайдан коркуу, тынчсыздануу, аныктоо. Man өлүм, согуш жана азап-оркоюп турган менен, өзгөчө кырдаалдарда анын табиятын түшүнүп калат. мурдагы, адамды кайра акысыз болот. Kierkegaard ар бир адам үчүн өзүнчө, бар, уникалдуу жана жашоо бир бири түшүнүгүн киргизген. Ал өз жашоосунда жана капылеттик бурулуш чекиттери менен байланышты ачкан, башкалары шок башынан кийин, сага жана жашоого болгон көз.

постулаттайт Bugental

Джеймс Byudzhental - чыныгы психотерапиялык бирикмесинин президенти. 1963-жылы, ал чыныгы психотерапиялык негизги түшүнүктөрүн обочо алып чыгып:

• Man - баа берүү жана анын компоненттерин суммасында иликтеп чыгуу керек, бул чын. Башка сөз менен айтканда, жарым-жартылай иш сапаттарын баалоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес, бирок, жалпы эле бардык жагдайлар.
• адам жашоосу өзүнчө жана инсандар аралык мамилелердин байланган эмес. Кайсы бир адам өзүнүн тажрыйбасын эске алуу менен алына албайт.
• жеке гана мүмкүн, анын инсандыгын берилет түшүнгүлө. Дайыма жеке өзү, анын иш-аракеттери, ойлору баалайт.
• Адам өзүнүн өмүрдүн жаратуучусу, ал болуп бейнеси өткөн учуп сырттан эмес, иш-аракет менен активдүү катышуучусу. Кирешелерге тажрыйбасы, ал өзүн өзү жаратат.
• Адам жашоонун маанисин жана ой-ниети бар болсо, анын ойлору келечекке багытталган.

Чыныгы психотерапия, алардын турмуштук кырдаалдар менен, курчап турган дүйнө, адам жашоосунун изилдөөгө багытталган. Биз ар башка адамдар менен бирге, тышкы дүйнө менен мамилелешүүдө өз тажрыйбасына алат. Бул оорулууга жардам берүү үчүн психотерапиялык менен мүмкүн болгон жок, биздин психологиялык сүрөттү коёт. жеке сапаттарынын топтому адамдын толук түшүнүк берген жок, ал адам пилланын ичинде өзүнчө, ал ар дайым өнүгүп, өзгөрүп жүрүм-турумуна, айлана-чөйрөгө баа жана ушул негизде, белгилүү бир иш-чараларды жүзөгө ашырат жашоо эмес. Ошондуктан, кээ бир психологдордун ал толугу менен адам баласынын жана сезимдин бардык аспектилерин изилдөө эмес, ошондой эле, ким түшүнүгүн качышат.

дарылоо максаттары

Чыныгы психотерапиянын, өмүр түшүнүү үчүн анын маанисин жана бардык мүмкүнчүлүк түшүнүүгө жардам берип, туура багытта адамдын ойлору жетектөө үчүн арналган. Терапия бейтаптын ким өзгөртө албайт. Бардык көңүл айрым окуяларды карап чыгууга, жашоонун так багытталган. Бул чындыгында бир жаңы көз берет, элестер жана элестетүү жок, максаттарды жана милдеттерди коюуга келечекке пландарды куруу. Чыныгы психотерапиянын тандоо, алардын жанын алыш үчүн жана эркиндик жоопкерчиликти күндөлүк жумуштарын жашоонун маанисин аныктайт. акыркы максаты - пайда болгон жаңы көз түзүү менен ал төп. Биз терапия жашоону түшүнүүгө жардам берет, көйгөйлөрдү каршы жана алардын бар жакшыртуу үчүн бардык жолдорду, чалгындоо, аларды чечүү жолдорун табууга үйрөтүп, иш-аракет кылууга алып келет деп айта алабыз. Оорулуулар эмес, оорулуу адамдарды билип, жашоо чарчап, алардын мүмкүнчүлүктөрүн башкаруу кантип билген жок. бир адамдын үстүнөн жана анын ой болсо, анда чоң жаңылыштык - бейтаптын катары мамиле кылуу. Ошентип, чыныгы психотерапиялык өкүлдөрү айтышууда. Сиз алсыз адам сыяктуу мамиле мүмкүн эмес, биз жөн гана анын айланасында эмне болуп жатканын талдап көрүүгө жардам берүү үчүн, ошондой эле келечекте акыл жана бир максат менен бара турган туура жолду тандай билүү керек. Алар чечкиндүү иш-аракет керек, анткени, максат азыр ал, Мен каалагандай жашоо гана эмес, ошондой эле, алардын турмушун жакшыртуу үчүн өзгөртүү сапаттарын, ал эми дарылоо адамга өткөндөн кийин, ал бир нерсеге муктаж экенин түшүнө алат өзгөртүү үчүн эмес. Чыныгы психотерапиянын - бул билим жана эркиндигин, күч-кубат, сабыр кылууга мүмкүнчүлүк берет. Бул бизге көйгөйлөрдөн жашыруу үчүн эмес, чындыктан жабуу үчүн, үйрөнүүгө жана азап менен сезем, тынчсыздануу, кайттык, бирок тийиштүү түрдө мамиле көрбөгөнгө үйрөтөт.

Психотерапия жана Philosophy

Азыр ал психотерапия чыныгы салты ой пайда эмне жана эмне үчүн аны менен тыгыз, аны менен тыгыз байланышта экендиги айкын болду. Бул ой актаган турган гана психикалык доктрина, негиздери болуп саналат. чыныгы окууларды негиздөөчүсү даниялык ойчул Серена Kerkegora деп атоого болот. чыныгы мектебинин өнүгүшүнө зор салым кошкон башка Батыш ойчулдар: Германия ойчул, Хайдеггер жана М. Buber жана чыныгы ой классикалык, P. Tillich, Ясперс, French ойчул Жан-Пол Сартр жана көптөгөн башкалар. vremnem жайылган чыныгы психотерапиялык менен. Орус өкүлдөрү да четте турбашы жана чыныгы окутууга эч кандай кем-кубат жана билим салынган эмес. Бул Rozanov, S. Frank, S. Матрас, Бушмакин, Berdyaev.

биригип биринчи жолу философия жана психотерапия Swiss психоаналитигим L. Binswanger чечти. психотерапиялык чыныгы мамилени көрсөтүп, ХХ кылымдын 30-жылдарынан өткөрүштү, ал аракети ушундай. Парадокс берген багыттагы иш менен алек болгон эмес, башкача айтканда, ал эми дарылоо пайдубалын түптөө, адамдын ички дүйнөсүндөгү негизги, курчап турган чындык, анын жүрүм-турумун жана кандай сезимде болгонун аныктай алат эле. Бул чыныгы психотерапиялык негиздөөчүсү деп атоого болот. Medard Boss, Суисс психиатр, өзүнүн көз карашы, өз түрү боюнча биринчи сунуш кылды. ХХ кылымдын 50-жылдары болгон. негизинде ал немис ойчулу Хайдеггер окууларына жана терапия колдонуу үчүн, аларды өзгөртүп алды. Адамдын акылы үлгүсүн камтыган daseinsanalysis, - Ал чыныгы дарылоо багыттарынын бири негиздөөчүсү деп эсептелет. 60 Кудайдын күчү менен, өз ыкмасы psychoanalysts жана psychotherapists үчүн тренинг программасын уюштурду. Көптөгөн агымдар азыр чыныгы психотерапия, анын ар түрдүү ыкмаларын, бирок бири-жүрүүнүн максаты - адамдын жашоосу бейкапар жана сапаттуу кылып.

психотерапиянын Эскин

чыныгы психотерапиялык абдан типтүү өкүлдөрүнүн бири Viktor Эскин деп атоого болот. Бул Англия психолог, psychotherapist жана алмакчы. Чыныгы психотерапиянын, Эскин окуусунда негизделген ыкмалары logotherapy чакырды. Анын негизги идеясы бир адам үчүн негизги нерсе болуп саналат, - жашоонун маанисин табуу үчүн жана бул үчүн, өз жанын түшүнүү үчүн, ал аракет кылышыбыз керек. эл мааниси жок болсо, анда анын жаны өзүнө койсо болот. Эскин анын чыныгы психотерапиянын өтө бар, тескерисинче, жашоонун маанисин адамга суроо эмес, туудурат түшүнүккө негизделет жана адам бул иш-аракеттери үчүн жооп бериши керек. Existentialists ар карабастан, жынысы, жаш курагы, улуту же дини, коомдогу абалына, биз маанисин таба алат деп ишенем.

мааниси жолу ар бир адамга ар кандай болот, жана ал аны таба албаса, куткаруу терапиясы келет. Бирок existentialists ошол киши эмне кыла алат, Эскин "дене мааниси" Ыйсага ишенип калышты, алар абийири деп негизги жол, анын мүмкүнчүлүгүн өзүн-өзү Transcendence деп ишенем. ЧЫГАТ боштук жеке гана курчап турган чындык менен баарлаша аласыз; өзү эске алынып, алардын ички сезимдерин буруу, бул мүмкүн эмес. Эскин наркомандар жана алкоголдук 90% улам Жашоонун мааниси жана ага жол жоготуп ушунчалык болуп калды деп билдирди. Дагы бир параметр - бир адам бактылуу болууга аракет кылып, өзүнө бурат чагылдырат; Ошондой эле туура эмес жол. Жаралганбы Эскин logotherapy чагылдыруу каршы негизинде аны - derefleksii жана парадоксалдуу ниети.

логопеддин ыкмалары. Derefleksiya

Derefleksiya өз тажрыйбасынан казып толук арноо сырткы токтотууга камсыз кылат. Бул ыкма жадатма милдеттүү аламандыктын алдында колдонулат. Мындай оорулардын, мисалы, көп учурда алсыздыгын коркуп, зыяндуу менен байланышкан сексуалдык жашоомдогу кыйынчылыктар бар. Эскин деп ишенишкен катырган жадатма ойлорго ыраазылыгы үчүн каалоо менен байланышкан сексуалдык мүнөзүн жана анын жок корккула. ар дайым бул каттоо токтолуунун, бакыт табууга аракеттенип, бир адам аны таба албайт. Ал сырттан келген болсо, ойлонуп көрүп, ой-жылы кирип, алардын сезимдерин жана аягында болуп жаткан окуялардын эч кандай канааттануу алуу эмес, анализдөө. Эскин чагылдырып, өзүн-өзү унутуп кутулуу үчүн чечим көрөт. практика derefleksii Эскин боюнча ыкма ийгиликтүү колдонуунун мисалы катары улам жаралбасын даттанып бир жаш аял, ишин айырмалай аласыз. Ал өспүрүм кезинде эле бул чындык анын жыныстык жашоого из калтырып, аны жакшы мүмкүнчүлүк экенин, зордук-зомбулук жана дайыма коркуп дуушар болгон. Ошондо кыжырданып, четке казып, өздөрүнүн, сезимдер, ой-санаалар бул багыт болуп саналат, бирок зордук-зомбулук чындык. кыз өнөктөш өзүнө буруу албай жатканда, жагдай пайдасына өзгөрдү. Ал жыныстык катнаштын ыракат алдым, маселе көздөн кайым болот. ыкмасын колдонуу диапазону кенен derefleksii көптөгөн психологиялык проблемаларды чечүүдө пайдалуу болушу мүмкүн.

парадоксалдуу ниет

Парадокс ниет - коркуу жана .Ал жөнүндө Эскин анын окууларынын негизинде бир түшүнүк. Ал талашып адамдын коркуу кандайдыр бир иш-чаранын, айланып , эси, бара-бара так кийимимди кантип жууйм алып барышты. Мисалы, бир адам кедей же ооруп, аны болууга адамдын сезимдерин жана сезимдерин туш-ала коркуп себеби болуп калат. деген термин "ниет" латын intentio келип чыккан, - "көңүл, каалоо," бир нерсеге ички орунга, ал эми "дегенди билдирет парадоксалдуу" карама-каршы иш-аракет, бул карама-каршылыкты түшүндүрөт. Бул методдун мааниси коркуу себеп болгон жагдайды түзүү максатында жатат. Анын ордуна, ага жолугуу үчүн барып, ар кандай жагдай-кабылбаш үчүн, парадокс жатат.

Сиз окуя мисал бере алат. Man, бир аудиториянын алдында ойлоп, ошол эле учурда сахнага, ал байкаган колдору калтырап. чыгып алдында кийинки жолу, анын колу менен кайрадан көтөрөм деп корко баштады, бул коркуу туура келди. бул бардым болуп калды натыйжасында коркуу породаларын, коркуп, симптомдору жаттоого жана күчөп, күтүү коркунуч бар эле. Бул шартта арылуу керек, өмүр сүрүш үчүн +, тынчтыкта жашашы үчүн, коркуп негизги себебин жоюу керек. ыкмасы Мен ошол үчүн карама-каршы болгон кырдаалды түзө турган айкын ниет пайда тарабынан колдонулушу мүмкүн арылуу кетким келет. Бул мисалдардын бир жубайлар.

Бир бала уктап, ар бир түнү заара, анын логопед парадоксалдуу ниети ыкмасын колдонууну чечтик. Ал дагы болот, ар бир жолу, ал сыйлык алат + баланы билдирди. Ошентип, дарыгер баланын коркуу сезимин өзгөртүп, бул жагдай дагы болгон каалайм. Ошентип, бала өз дартынан арылуу.

Бул ыкма ошондой эле уйку үчүн колдонулушу мүмкүн. уктай албай турган узак убакыт бою Man, түнү менен кирпик каккан ар бир түнү аны тарта баштайт деп кооптонушууда. Ал уйкуга өздөрүнүн сезимдерин жана адистер түшүнгөнгө аракет кылат, аны аз эле экен. чечим жөнөкөй - сен казып токтотуу уйкусуздук коркпогула жана атайылап түнү кала берип турушсун. Чыныгы Психотерапия (атап айтканда, кабыл парадоксалдуу ниети) Эгер өздөрү жана алардын жашоосун көзөмөлгө алыш үчүн, кырдаалды бир жаңы көз караш менен караганга жардам берет.

Кардар-орунга ыкмасы

чыныгы психотерапияны камтыган дагы бир аймак. негизги түшүнүктөр жана анын жабдууларын классических ар кандай пайдалануу. керектөөчү борбордуу терапия методу америкалык психолог Karlom Rodzhersom жана анын китебинде сүрөттөлгөн тарабынан иштелип чыккан "Кардарларды-орунга терапия:. учурдагы практика маанисин жана теориясы" Роджерс бар мүмкүнчүлүктөрдү пайдаланып, кесиптик жана материалдык-өсүшүн, өнүктүрүүнү каалагандыктарын жетекчиликке адамды өмүр ишенип калышты. Өзү да, алар туш болгон көйгөйлөрдү чечүү кайрадан иштей баштады, алардын ишин багыттап керек түзөт. Бирок, бул жөндөмүн коомдук баалуулуктарынын алдында алат иштеп чыгуу. Роджерс адамдын өнүгүшүнүн негизги критерийлерди түшүнүктөрдү киргизген:

• тажрыйба талаасы. Ал тышкы чындыкты кабылдаган турган призмасы аркылуу бул адамдын ички дүйнөсүндөгү кабардар болуу.
• Өз алдынча башкаруу. денелик жана рухий жактан тажрыйба менен айкалыштыруу.
• I-реалдуу. чыныгы жагдайда, башка адамдарга карата негизинде өз көз караштар.
• I-идеалдуу. адамдар кантип өздөрүнүн мүмкүнчүлүктөрүн ишке ашырууга учурда өзүн-өзү көрсөтөт.

"Мен чыныгы" умтулат "Мен идеалдуу." алардын ортосунда бир аз айырма, дагы өзүнчө жеке жашоосун сезет. Роджерс ылайык, өзүн-өзү сыйлоо сезимин, ал болсо адамдын кабыл алуу, психикалык жана руханий ден соолугун бир белгиси болуп саналат. Андан кийин ашырган (ички ырааттуулугу) тууралуу сөз. айырма чоң эмес болсо, анда бир адам өзүн-өзү сүйүүчүлүк жана түйшүктүү менен мүнөздөлөт, алардын жөндөмдүүлүктөрү overvaluation, бул желек алып келиши мүмкүн. Реал адам орнотуу, жүрүм-турум, "Мен идеалдуу" бөлүнүп сезимдер өзүнө жүктөгөн байланыштуу турмуштук жагдайлар, тажрыйбасыз, же, анткени идеалдуу жакын келип, эч качан иш жүзүндө мүмкүн. кардар-орунга ыкмасы негизги принцип - өзүн-өзү бир көрүнүш. Алардын бири, ал өзүн кабыл алуу үчүн өзүн-өзү сыйлоого ээ жана анын өзүн өзү маскара кылба чегинде өсүп жана иштеп чыгуу үчүн аракет керек.

керектөөчү борбордуу ыкмасы техника

Karl Роджерс тарабынан психотерапия чыныгы мамиле иштеп чыгуу, маалымдуулуктун жана өзүн-өзү кабыл жети этаптарын аныктайт:

1. көйгөйлөрдөн жандилден бар, каалоосу жоктугу жашоосун жакшы жакка өзгөртүү үчүн.
2. Адам өз сезимдерин, бир аз, алардын көйгөйлөрүн ачуу да, оюн көрсөтө баштайт.
3. өзүн-өзү көрсөтүү иштеп, өзүн-өзү кабыл кырдаалдын татаалдыгы менен бирге, алардын көйгөйлөрүн.
4. ким үчүн кереги бар, өздөрүн болууну каалоо.
5. Жүрүм-турумум органикалык, табигый жана жеңил болуп калат. ички эркиндик бар.
6. Адам өзүн-өзү жана дүйнөнү ачат. психолог менен Сессиялар жокко чыгарылышы мүмкүн.
7. реалдуу жана I-I-идеалдуу ортосундагы реалдуу салмактуулук пайда болушу.

методдун негизги компоненттерин аныктоо:

• сезимдер чагылдырат,
• чыгарып кайталоо,
• ашырган түзүү.

Келгиле, алардын ар бирине токтололу.

сезимдер чагылдыруу. Сүйлөшүү учурунда психолог үн анын окуясынын негизинде белгилүү бир кырдаалда кардардын тажрыйбалуу сезимдер, чакырат.

Кайталоо. өз сөзү менен кардардын кабар психолог айтып, бирок мааниде айтып бурмалаган эмес. Бул принцип баяндоо кыйла кардарга, анын абдан кейиштүү учурлар баса максатында иштелип чыккан.

ашырган түзүү. Идеалдуу жана реалдуу Ж. калыбына келтирүү жараяны ортосунда туура баланс төмөнкү багытта кардардын абалы өзгөрүүлөр болсо, ийгиликтүү жылдардан болду деп айтууга болот:

• өзү да жетиштүү, башка адамдар жана жаңы тажрыйба ачып көрүп, өзүн өзү сыйлоо сезимин кадимки кайтып келгенде;
• натыйжалуулугун жогорулатуу;
• көйгөйдүн реалдуу көз караш;
• кыскартылган аялуу жагдайга ылайыкташа жогорулатат;
• тынчсыздануу кыскартуу;
• жакшы жол менен жүрүм-турумду өзгөртүү.

Роджерс техникасы чыр-чатактарды чечүү боюнча өспүрүмдөр менен мектептерде ийгиликтүү колдонулуп келе жатат. Ал жерде да, карама-каршы - бул чын эле эч кандай мүмкүнчүлүк адам өсөт жана иштеп чыгуу, эгерде колдонуу мүмкүн эмес.

өлүм маалымдоо

клиникалык өлүмдү же олуттуу ооруга, баалуу, алардын жашоосун жана тажрыйбалуу адамдар көп жетүү үчүн сот бар. өмүр, өлүм сөзсүз finiteness билген, чыныгы психотерапиянын башкача жарыкта чындыкты кабылдашы, курчап турган дүйнө менен мамилесин кайра кылат. Адатта, адамдар өлүм жөнүндө дайыма эмес деп ойлойм, ал эми катуу ооруга кабылганда, туура эмес мамиле жасашы мүмкүн. Мисалы, башкаларга, бекитип, ички же аны тегерегиндеги бардык дени сак адамдарды өч баштайт. Ушул ыкма боюнча психолог Жумуш жеке өсүү үчүн мүмкүнчүлүк катары кардардын ооруну кабыл алып келиши керек. адам үчүн даярдалган жакын өлүм баалуулуктардын кайра баалоодон келип алып, учурда топтолушу. Ал башка адамдар, анын үй-бүлөсү жана достору менен ачат - эрежеден тышкары эмес: жакын жана калыс болот.

кимдир бирөө болбоюн деп өлүмдүн чыныгы психотерапиянын, технология түшүндүрүү, иш жүзүндө, бул кадыр-кыйынчылыктар, алар менен болгон менен, аман калуу үчүн адамдар көп жардам берет.