Оптимист кандай издөө керек?

Адам - бул жакшы, анын түшүнүгү бар кичинекей дүйнө жана жаман, бакыт жана жетишкендик. болгон жана качан жакшыбы, бирок биз түшүнөбүз. Адамдар ордуна, аларды же алынган унутуп өздөрүнө сабак алууга аракет, жандын жараатын кыйналбайт келбейт. эски жараны кайра үчүн узак убакыт бою, терс ой жана жашоодо бактылуу болгон эмес деп толук ишенем адамдар.

биз жашоого көз карашы жараткан көйгөйлөр көп. Психолог Эгер келсе, пессимист оптимисттик болушу мүмкүн, бирок, бул сен иштеш керек деп айтышууда. жөнөкөй көнүгүүлөр жардам берет өмүргө карата туура маанайда иштеп, ал эми ар бир күнү аларды аткарууга!

Жакшы эскерүүлөр. Күндүн аягында Жоолугушууда, сага эмне болду, жок эле дегенде, үч нерсени эстей аракет. Ал тургай, майда-чүйдөсү болушу мүмкүн - мисалы, жол үйгө сиз Булбулду уктум, же өнөктөшү менен кечинде бир сейилдеп чыгып, аябай даамдуу балмуздак жеп, же мактоо жакшы тааныш адам түзгөн. Убакыттын өтүшү менен, анын ар бир күнү бир жакшы нерсе таба билүү - эч кандай, ал силер үчүн жакшы болду, жокпу, маселе. бул ыкманы колдонуп жаткандар, эки апта деп акыл-абалын жакшыртат.

жаман ойлорду кубалайт. Көптөгөн ой-сезимдерин тынчын, толук жаман эс жашоого тоскоол болот. Биз аларга киришкен жана чөгүп окшойт. Эгер мындай абалын билип келсе, жаман жөнүндө ойлоно баштаганда, бир нерсени жакшы ар дайым кулак которуштуруу үйрөнүшөт. терс сезимдер менен ойлору бир учуна басып алууга жол бербе. Сиздин сезим так жана ой жараянын башкара алат эмне көрсөтүүгө тийиш. Изилдөөлөр үч жуманын ичинде адам адат өзү жаман жөнүндө ойлонууга мүмкүндүк бербейт экендигин көрсөттү. Ал эми биз болсо, улантуу, ыраттуу керек.

Бул ой жүгүртүү жардам берет. Ал оң терс ойлорго кулак которуштуруу үчүн абдан оор болуп жатса, ой жүгүртүүгө аракет кылам. Чыгыш практика психологиялык урандылардын кутулуу үчүн жардам берет, сиз күн сайын жыйналыш өткөрө турган абалда эмес.

- Отуруп эс, сенин дем басым. Жай 10 1 артка санап, силер дарыя банкка таштап, кемени көрүп жатам деп ойлойбуз. Сиз сууга кайыкка түшүп, көлдүн тегерегинде сейилдеп чыгып, ага барып чечишет. бир калак алып олтур баштаган.

- Эгер кеме абдан оор экендигин жана айдашчу, абдан кыйын ойлошот, сен кайыктан оор сумкаларды бир топ менен жааны байкап, бул жүрүшөт абдан кыйынга турат себептен.

- Сиз кайыктын жаа барып, "Ойготкуч" белгиси биринчи кабын көтөрүп жүрсүн жана дайыма аны кемедеги, калактуу кыйын болуп калды, ыргытып жибер, ал эми дагы бир нерсе тоскоолдук кылат.

- Сиз каптарыбызга кайра барып, кийинки сөздөр "коркунуч" катары да турбайт, ыргытып жибер, ал эми кээ бир каршылык жок.

- бул акыркы баштыкты калды. Бул жолу ал сөздөр менен бир кап "деп өзүн-өзү төмөн баалап."

- Эми сиз акысыз болуп саналат жана сейилдеп кубаныч алып, жеңил суунун үстү калкый турган.

- бир дем алып, акырындык менен кыл. ой сабак бүттү.

оң маанай. Психолог сейрек жылмайып адамдар, ал оптимизм деп ойлойм мүмкүн эмес деп эсептешет. Бул учурда, сен жылмайганда керек чыныгы жана таратуучу эмес. Ал эми жаман маанай, же кимдир бирөө жаман бир нерсе айтып, мен жылмайып сезимде жок. Эмне кылуу керек?

Эксперттер ошондой сунуш. Сенин, көздөрүн жумуп жана кылган нерсе деп маанай: бала күлкүлүү жаныбар, күлкүлүү абалга, эпизод ... Натыйжада, сен жылмайганда, маанайы жакшы болот, жаман ойлор кетет жардам бере албайт.

ар түрдүү болуп, коркпогула. оптимист болуу - аркылуу дүйнөнү көрүп келүү үчүн эмес, роза-түстүү айнек. азайтуу жана нерселерди жакшы сапаттарын чапкандай эле, бул эле чындыкты кабыл алууга каршы зарыл жөнүндө. Кээде сын көз карашта болууга, пессимист жакшы, ал эми жакшы коюп сен кайрат каалайм жолу бар. Жалпысынан алганда, биз бир сезим жана азыр талаптарын эске алуу менен ар кандай болушу керек. Сиз эркин сезип, жашоодон ырахат деп сөз берген.