Муз мончого да спортчуларды жардам берет?

жогорку денгээлде аткарып, спортчулар, оор матч кийин чарчап денеси муз бат калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн толук ишенсек болот. курорттор Олимпиада чемпиону, шлема теннис оюнчусу Энди Marrey ээлерин кабыл алуу менен. Ал тургай, ар бир оюн бүткөндөн кийин, ал ATP рейтинг чокусуна чыгып албай эле, ал иш менен бирдей тартипте жүргүзүлөт: а жылуу душ - жарык тамагы - массаж - - 8 мүнөт муз сууга суу ичишет.

оптималдуу суунун температурасы

Албетте, биринчи ракеткасы дүйнө үчүн жыгач челек 0 градустан жогору суу менен толтурулган. Оптималдуу суюктук температурасы 8-10 градуска чейин британиялык билдирди. Андан тышкары, суу музда жайгаштырылган. Чумкуу Мындай ыкма жумшак болуп эсептелет. Энди Marrey - муздуу сууга орган чөмүлдүрүүсүн аркылуу калыбына келтирүү иш кесиптик гана спортчу эмес. Ошентип, спортчу-semiborka Жессика Эннис-Хилл жатат. мончо кыз бош Dumpster колдонот гана ордуна (тик абалда ал бут стресс жана сезгенүүнү жок кылууга жардам берет).

Сиз бул ыкмасы канчалык натыйжалуу жана пайдалуулугу жөнүндө сөз болот?

Сиз атактуу спортсмендер наамдар карай турган болсок, балким, калыбына келтирүү методу, алар гана туура тандап алган, албетте, бар. Эми гана, илимпоздор муз калыбына келтирүү жол-жоболорун колдонуу жөнүндө так жооп берүү мүмкүн эмес. объективдүү себептерден улам, бул аймакта өтө эле аз гана изилдөө жүргүзүлгөн жок. Ошол эле учурда, спорт, дүйнө карама-каршы келген эки лагерге бөлүнүп калды: тарапкерлери жана муз батка жарашкыс душманына тийип.

ыкма тарапкерлеринин көз карашы боюнча

Бул методдун жактоочулары суук кандай пайда алып келерин баса. Ошондуктан, биз көп кан агымын жай жана көгөргөн же шишик пайда болушуна тоскоол болгон эмес залал келтирсе же болбосо сайтына музду колдонуу үчүн пайдаланылат. Ошондой эле, бул жөнөкөй жол-жобосу чындыгында жарык нестендирме таасир бар. Бул түйшүктүү башталгандан кийин спортсмен органы зор күчтү сезип, эч кимге жашыруун эмес. булчуъга олуттуулугуна тышкары, спортчулар, көп учурда андан бир кыйла олуттуу зыян алып келиши мүмкүн microdamages алышат. Ice мончо кан агымын жай муундарга жана сезгенүүнү жок кылууга жардам берет. Албетте, чөмүлдүрүү аяктоо үчүн кереги жок. Мисалы, кабарчылар же курама оюнчулар көп бутун дуушар болушу мүмкүн.

каршы көз карашы менен

орточо адам кокустан бутун сууруп болсо, муз муздак калыбына зыян алып келиши мүмкүн, кесипкөй спортсмендердин үчүн жардам ынандырат. муз батка каршылаштарын жетектөөчү далилдер бар? Чынында, сезгенүүнү күрөшүү тышкары, кан агымы жайлап белок синтези төмөндөп көкүтөт. Бул Жессика Эннис-Хилл спорт, тынымсыз иштөө керек экенин билдирет. Бул өз калыбына жол-жоболорун дайындоо бодибилдинг, акылы эстен чыгарбоо керек. Болбосо машыгуу оор көтөрүү туура натыйжага алып келбейт. өзүнөн-өзү бул учурда спорт менен сабактан кийин шишип кийин калыбына алмаштыра алат.

сезгенүүгө каршы препараттарды колдонуу Изилдөө

сезгенүүсү дененин оору жана ачышуу пайда болгонуна карабастан, кээ бир учурларда, бул ишке бөгөт коюу керек. Бул жарым-жартылай сезгенүүгө каршы дары-жылы тартылган изилдөө далилденген (мисалы, аспирин). Көпчүлүк учурда сезгенүү кыскартуу атлетчи булчуъдардын өстүрдү кыска мөөнөттүү жардам жана эркиндик берет. Бирок, калыбына келтирүү жараяны кыйла кечигет. Бул азайтууга сезгенүүгө каршы дары таасири боюнча изилдөөлөр спортчуларды көп болуп өттү иштеп экенин белгилей кетүү маанилүү. алардын көпчүлүгү өкүлүнүн кыскача тизмеси.

ар кандай курактагы топтор жараша

байкалаарлык натыйжалар берген адамдар 12 жума бою, албетте, сезгенүүгө каршы дары-дармектердин 65 жылдан ашуун үчүн. изилдөөчүлөр бир Жара кабыл алса, алардын бири эки топтор экспериментте катышуучуларын бөлүнөт. практика чыныгы дары кийин алган дене тарбия сүйгөн, булчуң көлөмүнүн бир аз жогорулоосу катталган. муз идишке сезгенүүгө каршы агент ордуна эмне келет Бул жаш курактык топтордун арасында көп бар, деп ойлойсуз? Тилекке каршы, анын физикалык түрүндөгү жаш спортчу туу чокусуна, синтетикалык дары-калыбына келтирүү жараянын жай менен таанышуу.

жүктөлгөндө жараша

Окумуштуулардын айтымында, дары колдонбой, булчуъдардын оору жана ачышуу басууга, өздүк боюнча окутуу спортчулар жана эч кандай туруктуу жүк болушу мүмкүн. Бул учурда муз мончо муз же жайган кийин алына кысуу менен салыштырууга болот. Кээде калыбына келтирүү иши натыйжалуу болот. Биз буга чейин билбейбиз, бирок, күн сайын даярдоо кимдин саат спортчулар, муздун бат таасир эткидей ээ эмес.

калыбына келтирүү үчүн өзгөчө жолу катары Ice мончо

Изилдөөчү Жонатан чокусу өз калыбына келтирүү стратегиясын кайра карап кесиптик спортчуларды сунуш кылат. Ишенимдештерибиз Queensland технология University менен да, анын кесиптештери сан жыйрылышын спортчу кан Эпке жана биопсиясы алуу эки жумага. Бардык спортчулар эки топтун, машыгуу кийин калыбына келтирүү эле, алардын бири муз сууга жана башка эс алып бөлүндү. Акыр-аягы спортчулар эки топтордун анализ көрсөткүчтөрдүн жок байкалаарлык айырмачылыкты табылган. Бул муз суунун жөндөмү сезгенүүнү жок кылууга жана бардык суроо жатат дегенди билдирет.

Бул жагынан алганда, Professor чокусу калыбына жол мамилени кайрадан кесиптик спортчуларды сунуш кылат. Балким, муз бат эле оору сезүү азайат чукул чара, ошондой эле ылайыктуу болуп саналат.