Мен өз алдынча ичип токтото алабы?

Көптөр өздөрүнүн иче албайт боюнча таштоого сезем. Бирок аракет болсо, анда жашоонун көп мисалдарды таба алабыз, бул постулатты, жокко чыгаруу. Эгер мындан ары спирт тийгизүүгө чечими менен анын бекем турсак, бир нече жөнөкөй көрсөтмөлөрдү аткаруу гана жетиштүү, жана кандай учурда болсо да, аларды четке какпагыла.

Биринчи кезекте, денени тазалайт керек. Эмнеден? Алкоголдук токсиндер, алардын арасында - этил спиртин жана метаболиттерди калдыктары. орган өз алдынча алып, чынында эле, көп убакыт кетип калат, ал эми силер болсо Аны жардам бере алат, себеби. Бул максатты ишке ашыруу үчүн узак убакыт бою колдонгон сулуну жөткөрүп. күнү ичмек элем, жок дегенде 3, ал тургай, сорпосун беш чөйчөкчө жакшы. Буга чейин, жакшы н тешигине кылууга.

Сен үчүн чечим болсо ичип токтото көр, бардык эрк керек. Спирт ичимдиктерин уурттоого каалоо бар болсо, бир канча терең дем алып, сөз айкашын кайталап: "Мен ичкенин токтоткон."

Жумасына бир күн жылуу сууга керек. Баарынан маанилүүсү, ал кезде силер да жылуу чай 1-2 чыны чай ичем, анда.

тамактануу ортосунда силер көп таза суу (8-10) ичиши керек. Ал эми тамак-кийин, ал паркта же дарыя / көлгө бир сейилдеп жакшы. башкы нерсе - ошондой эле ал жөнөкөй эле сыра болсо да, ичкендердин компанияларды качуу үчүн мүмкүн болушунча: өтө жакшы болмок азгырык жок.

өз алдынча ичкиликти токтотууну каалаган адамдар, ар кандай учурда, кыйын болушу мүмкүн. Кээде Дегеле ичишим каалоо чыдагыс окшойт. Мындай учурларда эс жана качып жылуу душка жардам берет.

Тамакка маани бериши керек. Тамак эритүү системасын Ашыкча жүк жана иш жүктөбө үчүн, аны ачуу тамак-аш, дары чөптөрдү жана жыттуу көп сандагы жегенге болбой турган бир аз жакшыраак. Ошондой эле эт, канаттуулар, балык жана азыктары, алардын санын азайтуу үчүн маанилүү болуп саналат. Кыл, чай жана чай менен алып мүмкүн эмес. Бул тамак-аш ичип түрткү болгондугу менен түшүндүрүлөт. Бирок өз алдынча арак ичкенин токтото каалагандар үчүн жашылча-жемиш, чыныгы сонун курал болуп саналат. Алар ар кандай санда жесе болот, алар жөн гана айыгууну тездетет.

жаман адаттардан арылуу ортосунда топуктуу менен денесин тойгузам керек, айрыкча, B топко даяр витамин комплекстерди сатып алууга болот аптека.

өз алдынча ичип спирт кантип токтотуу тууралуу ой жүгүртүү, көп адамдар кыйчалыш жагдайга туш болот. Толугу менен кээде өздөрүнө ичимдик же эки жол элдин карым-чөйрөдөн алынып, бул дээрлик мүмкүн эмес. Мындан тышкары, жагдайлар бар (мисалы, бир жылдыгына же той мыкты дос катары) ичимдикти пайдаланууга бардык албоону, мүмкүн эмес. Сиздин чегин билүү жана эч убакта өтө эле: Ал сындыруу үчүн маанилүү. Бул арзан сыра бир нече литр куюп караганда, аны жеп, ээ болот сапаттуу Ичимдиктин бир аз ичкен жакшы болот. Ошондуктан, биз иш эмес, көбүнчө спирт таштап кетсе, "суу" менен ортосунда чектен эч качан аракет "ичкиле".

Өзүнчө маселе - өз аял ичип кантип токтотуу. Сиздерге белгилүү болгондой, адам баласы көз каранды адилеттүү жарымынын өкүлдөрү эркектерге караганда алда канча тезирээк пайда болот, ал бир аз арылуу татаал аласыз. Көптөгөн аялдар, алар абдан алкоголго каршы күрөшүү боюнча күндөлүк сактоого жардам бергенин айтышат. башкы нерсе - чынчылдык менен болот. баарын жаз. ичкенге күткөндөрдүн эле бар же жок экендиги жөнүндө, аны сен басып ала алышкан же жокпу, кантип кылышты. Кээ бир, мисалы, жана башкалар "Бардык жеӊиштери үстөм үстүнөн башталат" деп кагаз ар дем айкаштары тайса, жазылган жогорулатуу жана жалбырактар үйүнүн тегерегинде илинген. Ар дайым сен деп сөздөрдүн көз сезим катмарлана беришет, жол сага билгизбей өзгөрүп, аны кармайт +.

Анан, албетте, алда канча натыйжалуу жолу ичип өз кантип токтотуу боюнча - бир жаңы кызыктуу ишин же хобби таап. жумуш ооздору чумкуй турган болсо, өзүм үчүн жаңы жана кызыктуу бир нерсени үйрөнүп, ичип кантип ойлоп, жакында сезимдин тартып таптакыр жоголуп кетиши мүмкүн.