Мен семиз, эмне кылсам болот?

Бүгүнкү күндө семирүү маселеси абдан курч. Жана так болушу үчүн, суроо "мен семиз эмесмин, эмне кылышыбыз керек?", Толкундар адамзаттын дээрлик жарымы. Көп адамдар бул же тамак-колдонууга аракеттенишет. Башкалары болсо чексиз машыгуу менен эскирет. Бирок, кээде бул бардык күч-аракети эч кандай жыйынтык алып келбейт деген болот. бул көйгөйдү түшүнүү жана көптөр үчүн мыкты чечим табууга аракет кылалы.

Биринчиден, адам семире баштайт себебин аныктоо үчүн керек. Эреже катары, бул көбү эч кандай маани жок, ошондуктан кадимки нерсе болуп саналат. Азыр эстеп, суранам, канчалык көп, сен өтө аз жеп, элге деп, акыл жана салмагы өсөт жана өсөт. Ал тургай, балким, бул чындыкты билгиси! Чынында сенин эсептөөлөргө ылайык, ченеми менен тартыш мүмкүн. Ал эми чындыгында, баары башкача.

кунт коюп угуу керек , тамак-аш, Кызматтын суммасында жана, албетте, сиз абдан тамак. Баары дароо эле ачык-айкын болуп калат. Эреже катары, биз даамдуу тамак жакшы көрөм жана: куурулган картошка котлета, ал тургай, анын күзөт роликтер менен тогуз - он саат. Көптөр азыр да болсо, өтө кеч жумуштан келип, үйгө кирип да, кечки ачууланып бар? Муну менен биз макул болот. Ал эми силердин тамак-кайра аракет кылышат. Жатар алдында эмне үчүн сөөгүн коё? Сиз жөн гана камкаймак бир стакан ала аласыз, мисалы, биринчи жолу, ал тургай, бир аз Бун менен, же ботко табак. Мага ишен, ал алда канча пайдалуу жана бул тамактын даамы да абдан жакшы.

деген суроого жооп издөөгө аракет кылбагыла ", мен семиз эмесмин, эмне кылышыбыз керек?". Бүгүнкү иш-аракет жана адаттарын өзгөртүүгө аракет башталат. Ооба, бул жеңил болбойт. биринчиден, тогуз саат өткөндөн кийин, жеп токтотуу болуп саналат. Убакыттын өтүшү менен, бар сегиз саатка чейин төмөндөшү керек, ж.б.у.с.. Ал тургай, бул кадам кийин, нааразы болгон эмес, ал: "Мен эмне кылышым керектигин салмагын жоготпой, болот?". Сиз абдан тез дене өзгөрүүлөр орун болот.

Кийинки кадам - азыктарына масштаб сатып. Эмне үчүн - Сиз кандай суроолорду бериши мүмкүн? Тамактын бир бөлүгү үчүн кадимки колдонуу, аны таразалап. Сиздин сюрприз лимит жок болмок. Бул жерде сиз көп, ал тургай, абдан көп тамак-айкын болот жолу өзгөртүлгөн. Таразанын жардамы менен күн өткөн сайын азык-түлүк алууну азайтууга. Ошол эле учурда ашказан кыскарган жана бара-бара кадимки кайтып болот. Жакын арада, алар алда канча азыраак азыктары менен каныккан болуп экенин түшүнөт.

Анан да, акырында, дагы бир аз сыр -,, буу менен куурулган тамак ордуна майлуу тамактардан баш тартуу көмүртектерге ичүү азайтат. Ал эми негизгиси - туз менин тамак-аш токтот! Salt биздин дене майы сакталып турат коркунучтуу нерселер болуп саналат. Суроо: "Мен семиз болсом да, эмне кылышыбыз керек?" деп сөз берген толугу сени убара токтотулат.

Эми сен сурап, Бирок ал канчага чейин арыктаса болот мүмкүн? так мөөнөтү бар. Көп терилген килограммга жана тез кантип мүнөзү өзгөрүшү мүмкүн көз каранды. Жогоруда салуу бир гана нерсе болушу керек: нормалдуу дене айына төрт килограмм арылуу алат. Бул көрсөткүч жогору нерсе, ал сууну жоготуу болуп саналат, ошондуктан, салмак жоготуу жараянын тездетүүгө аракет жок. жакшы нерсе үчүн эмес, болот! Болбосо килограммга кайтып жана эрий үмүттөнөм.

Көрүнүп тургандай, баары эле жеңил болот. Албетте, кээ бир жолу сиз менен жана силердин азгырыктарга, жанында тургандар менен күрөшүү боюнча өткөргөн, ал эми зарыл болгон эмес, берип турган. , Дем алуу үчүн жашоо канчалык өзгөрдү кыйын болот байкабай кайгы алып барып, эч ким зарыл сурап, чокойлору кидарга байлаш үчүн, убакыт Сен жок. Анан да, акырында, суроо "мен семиз болсом? Эмне кылышыбыз керек", байыркы жерде кала берет.