Кремлдин диета: сын жана анын колдонуу натыйжалары

Question сымбаттуу сан салмагын жоготуп, жаңы жолдорун ойлоп, бардык учурда жана кийин, аял да, айла катары тиешелүү болгон. Көпчүлүк диетанын тамак-аш жана активдүү спорттун жарым-жартылай баш тартуу дегенди билдирет. Бирок, жөн эле бир альтернатива бар, мындайча айтканда, адамдар же спорттун абдан аз убакыт бар адамдар. Кремлдин диета, сын- тамак-аш дээрлик эч кандай чектөөлөр, абдан кызык болуп саналат жана натыйжалары жана катуу окутуу жүзөгө ашырууну талап кылбайт.

тамактануу иш-принцип

Кремлдин диета көмүртектерге бай тамак жокко чыгарат. Натыйжада, дене-аш тартыштыгы бузулуусу да салмактын азаюусуна алып келет күйүп май менен өзүнүн отун-кубат запасын жалмап баштайт.

жалмап көмүртектерге минималдуу өлчөмүн алгачкы эки жума ичинде - 20 грамм. диета экинчи жумада салмагы көмүртектерге жылдын акырына карата абал боюнча күнүнө 40 г көбөйтүлүшү мүмкүн. Ошондой эле тамак-жылы көп суу ичүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат, ал дененин жүгүн азайтат жана токсиндерди жоюуга жардам берет. керектелген суунун күндөлүк көлөмү 2 литр болушу керек. Эгер 4-5 кг салмак жоготот жума таасирдүү жетиштүү запасы Кремлдин тамак-аш жана жыйынтыгына карап туура сактоо.

Каршы көрсөтмө:

• Ичеги оорулары.
• Жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары.
• Кош бойлуулук.
• Lactation.

Бирок бул тамак-аш менен спорт гармония жана обон кыймыл кармап туруу зарыл.

Ал кантип иштейт?

Башында тамактануу толугу менен алынып келген ун азыктары, картошка тамактарды, момпосуй, күрүч, нан. Аны 99 камтылган Sugar катуу тыюу салынат. д. 40 кызмат орду боюнча. д. бир күн.

дээрлик баары болушу мүмкүн, анткени, техникасы да ыңгайлуу болуп саналат, бул Кремлдин диета сын-пикирлер жана жыйынтыктар абдан ачык алып келди.

Бул системанын ар бир продукт жүктөлгөн мыйзамсыз бирдик (өзгөртүлгөн. E.) пунктка саны. Алардын баары жалып учурда колдонуу үчүн столго чогулушту.

1 эсеби = 1 г карбонгидрат / 100 буюмдун ж.

Ошентип, сен абдан маанилүү, туура карбонгидрат санап нерсе сизге жаккан жана күн сайын темпинен ашып кетпеши керек болот.

Кремлдин диета Меню, сын-пикирлер

Diet тамактануу акылга сыярлык бөлүктөрүн жана эч кандай ачкачылык камтыйт. Күн сайын эртең мененки тамак, түшкү жана кечки тамак менен, бир нече этаптарга бөлүп, тамак жей турган тамак. организмдин жакшы өздөштүрүлөт жана энергетикалык муктаждыктары үчүн туура режими түзүлөт.

Көптөгөн аялдар жыйынтыгы менен бактылуу: Кремлдин бир ай диета жашоосун жакшы жакка өзгөрдү. ал түгөнгөндүктөн, же эптеп денени сактоо үчүн мезгил-мезгили менен тамак-колдонууга жеңил болгондуктан, салмагын жоготуу Бул ыкма, жашоо таризи катары кабыл алынышы мүмкүн. Мындан тышкары, жеңил жүзөгө ашыруу менен бирге тамак бириктирип, сиңирүү жакшыртуу жана зат алмашууну тездетет болот.

Дагы бир маанилүү жагдай бар тамак-аягы болуп саналат. диетага натыйжалары акырындык менен көбүрөөк колдонуу менен толукталышы керек сактоо үчүн , тамак-аш азыктарында көмүртектерге боюнча.
Кремлдин тамактануу оң көпчүлүк учурда сын-пикирлерди жана материалдар бар. Бирок, атайын дене үчүн ар кандай буюмдардын жетишсиздиги же ашыкча диета менен доктурга кайрылгыла керек алдында, кесепеттүү болушу мүмкүн экенин унутпа.