Кандай майындагы кээ бир буюмдардын камтылган

Адам денесиндеги топуктуу жана минералдардын болбосо эч кандай система иштей албайт. Алардын кемчилиги ички органдардын олуттуу оорулар пайда алат. Ар бир химиялык элемент белгилеринин белгилүү бир сан, ал же дененин башка милдеттерди таасир даражасына ээ. Анан кантип билебиз майындагы кандай буюмдарда камтылган кандай? Кудайдын ар бир топко карап көрөлү.

Бардык майындагы адатта май-ээрүүчү жана суу-ээрүүчү бөлүнөт. топ бардык суу эрийт камтыйт B Vitamins, витамин С, РР жана (pantothenic жана микроэлементтүү). майлуу-ээрүүчү майындагы адатта айтылган бир Анткени, D, E, жана К. буюмдарды майындагы жана минералдар кадимки жалпы ден соолугун сактоого жана жашоого жогорулатууга жардам берет.

Vitamin A былжыр челинин нормалдуу иш менен камсыз кылат жана денеге кандайдыр бир оң таасир этет. Бул көрүнүш, абдан оору организмдин туруктуулугун көбөйтөт, жалпы эле иммундук системаны колдойт жакшыртат. Ал эми майындагы боор жана абрикос сыяктуу тамак-аш менен камтылган. Ошондой эле дээрлик бардык морепродукты чоң жетиштүү санда бул элементти камтыйт белгилеп кетүүгө болот.

B майындагы боюнча оң таасирин тийгизет , тынчсыздана системасын бекемдөө эс жакшыртуу жана сиңирүү өбөлгө түзөт. Баги B1 жемиштер, канаттуулардын, күрүч табууга болот. B2 тырмактарды жана чач бекемдөө каалагандар үчүн сунушталат. Бул элемент жумуртка, сүт жана Брокколи табууга болот. толкунданып системасында B12 оң таасири жана hematopoiesis өбөлгө түзөт. деңиз тамагы, эт жана сырдан тышкары бул Vitamin камтыйт. B6 камтыган сыра ачыткысы, буурчак, жумуртканын сарысы, бүт дан.

мисалы, жашыл буурчак менен микроэлементтүү кислотасы, шпинат, капуста жана королу катары жашылча-жемиштер,-жылы Vitamins, өсүү бир мезгил ичинде орган тарабынан талап кылынган жана алгылыктуу кандын биохимиялык курамын таасир этиши мүмкүн.

түстүү капуста, жумуртканын сарысы, эт, буурчак - кадимки ичегинин милдетин сактап калуу үчүн, ал pantothenic кислотасы бар тамактарды жеп сунуш кылынат.

Бүгүн кыйын кандай майындагы камтылган азыктарын. Бул тема адамдардын көп сандаган кызыкдар жана көп талкууланган жатат. Ооба, жакында эле сергек жашоо жана туура тамактануунун жактагандардын олуттуу өсүш бар.

эндокриндик системасынын оорулары жакын адамдар, ал соя буурчак, күрөң күрүч жана томатты диета кирет пайдалуу. бул буюмдардын баары эндокриндик система пайдалуу таасири бар жана кандагы кантты жөнгө берет biotin бар.

Vitamin C октон жана сөөк жана бир байланыш кыртышы пайда бат айыгууга, иммун системасын бекемдейт. роза белинен, чычырканак жана башка жашылча-жемиштерди, аны камтылган. Бүтүндөй алганда, мөмө-жемиш жана жашылча-майындагы бул буюмдар чейинки жылуулук дарылоо пайдаланылышы мүмкүн болсо, ошончолук тез айлануу жатышат. Бул заттар иммунитетти жогорулатат, ошондой эле ден соолугубузга бекемдейт.

Кандай майындагы айрым тамак-аш азыктарын эл оор жагдайга билүү үчүн өзгөчө пайдалуу камтылган, спортчулар, тамеки, өспүрүмдөр жана улгайган адамдар. элдин баары бул категориядагы кийин көп пайдалуу кендерди жана топуктуу керектөөнүн көлөмү атайын мониторинг талап кылат.

Кош бойлуу аялдар жана улгайган жумуртка диета киргизүү өтө пайдалуу болуп саналат, боор, балык, жумуртка, бул буюмдарды, анткени сөөктөрү жана тиштери баги D. эскирип долллар жана бекемдөө бекемдейт камтыйт эндокриндик системасынын жаъгак жана өсүмдүк майлары, жеп болушу мүмкүн - алар Байланышуу жогорку мазмунду белгиледи E.

ар кандай буюм-жылы кандай майындагы камтылган - бул ар бир билүү маанилүү. Анын үстүнө, биздин саламаттык сактоо бизге гана көз каранды!