Йогурт, балапан (көмөч). Recipes

йогурт, тооктун эти, пантүркизм бышырылган - бул ар бир аял бир саат бир жарым-жылы тамак болот даамдуу, дени сак жана чын жүрөктөн тамак болуп саналат. Улам балдар тамак-аш үчүн ылайыктуу азык заттар, мисалы, тоок жогорку мазмунуна. биздин тамак менен кечки тамак бышыргандан тышкары, спортчулары жана бир нече кошумча кг жоготуп чечкен ким үчүн пайдалуу болот.

йогурт, тоок: рецепт (көмөч)

Тоок эти бир йогурт, бышырылган, абдан боорукер жана жумшак. Өзүнүн жогорку протеин жана майы аз мазмунуна, диета үчүн жарактуу Бул табактагы. көмөч боюнча йогурт, тоок төмөнкүдөй даярдалат:

• , Йогурт, 200 грамм алып, майдаланган сарымсак, калемпир, майдаланган чөп жана туз кошуп.
• Тоок эти 500 гр чакан бөлүктөргө кесип, бир саат үчүн даярдалган чыгы менен коюъуз.
• туура убакыт, өрттөп Табаны алып келет да, аны өсүмдүк майы жана жылуулук бир чай кашык куюп. Кой , тоок кууруу бир нече мүнөттөн үчүн, анан аны: White төк.
• бышырылган чейин жабык кабактын астында Ликашенконун табакка мөөн.

Даяр тоок бир тарап табактын менен баратат, бирок абдан пайдалуу, салат, же куурулган жашылча болуп саналат.

пантүркизм менен йогурт, балапан (сүрөт)

Тоок эти жашылча менен эти абдан даамдуу жана бир аз калория чыгып калат. Балким, бул таттуу тамак күнүмдүк менюда абдан популярдуу болуп келет, жана бир нече жолу жакындарынызга көбүрөөк тамак жасап, деп сурады. Кантип пантүркизм боюнча йогурт менен тоок тамак:

• эти канаттуулардын 500 гр жана ичке узун-тилке кылып кесип. майдаланган сарымсак, туз, калемпир, менен терең табактын жана сезондо аларды Provencal чөптөрдүн, жер Джинджер жана соя чыгы. азыктарды аралаштырып, аларды жарым саатка муздаткычка тундурмасын көрөлү.
• жарым шакектерге Large пияз корки жана кесилген.
• , Табаны ысытып, ага бир аз өсүмдүк майын куюп, алтын Браун чейин тоок кууруу. пияз жана төө буурчак (жаңы же тоъдурулган), 100 грамм кошкондон кийин. бир нече мүнөт тамак чогуу кууруу бер. эгер каалашса, буурчак Broccoli алмаштырууга болот.
• тамак даяр болгондо, майлар йогурт, 100 грамм ага куюп, көп кайнатылган суу. аз жылуулук үстүнөн конкурска чейин жашылча менен эти мөөн.

күрөң же parboiled күрүч менен көрөт тоок кызмат кылгыла.

Мешке бышкан тоок эти йогурт менен

Белгилүү болгондой, тоок - пайдалуу болуп саналат жана калориясы төмөн продукт. Тилекке каршы, ар бир аял абдан көп, ал кургак жана даамсыз алынган, себеби, ушуга байланыштуу бир даамдуу тамак жасаганды албайт. жалпы ката кетирбөө үчүн, кылдаттык менен биздин салышы окуп, биз менен тамак:

• Менен Тоок эти , териси жок, эти бычак бөлүп жана параллелдүү кайчылаш сатуулар бир катар кылып.
• Майдаланган укроп, петрушка, туз жана калемпир менен йогурт аралашманын 250 гр. Эмчек, бир идиштин ичинде жер, даяр аралашмасын, эки же үч саатка муздаткычка кой төк.
• , Өсүмдүк майы менен таба майлап, тоок ага салып: White куюп, камырды мешке салып бышырып коюп ал.

тамак 40 мүнөт даяр болушу керек. чыгы буга чейин бууланып кетсе, көмөч казанга бир аз суу кошуп. кооздоп, Анткени сен майдалап же куурулган картошка бере алат.

жыйынтыктоо

Биз бул макалада сиз үчүн чогултулган пайдалуу Recipes болуп калат деп үмүттөнөбүз. йогурт, балапан (көмөч) Сиз спорт оюндарын же белдемчи менен ашыкча сантиметр кутулуу үчүн күчүн чектөө үчүн тандап алган болсо, сиздин жакшы көргөн тамагым болушу мүмкүн.