Зайтун майы менен жашылча салат

Жер-жемиштер салаттар Алар кышында жана жазында өзгөчө дене муктаждыктарын топуктуу жана минералдар көп өлчөмдөгү, бар, анткени күн сайын меню үчүн зарыл толуктап турат. менен, салат, зайтун майы, ошондой эле, калориясы төмөн жана жагымдуу даамы бар.

жашылча тышкары менен жайкы салат Recipes зайтун майы, аларды түп таттырат кошумча заттар болушу мүмкүн. Мисалы, жайкы салат, ошондой эле белгилүү бир өзгөрүү болгон Грек салаты. Эгер сыр 200 грамм кайнатылган жумуртка жаңы помидор жана помидорлорду, керек болсо тамак үчүн (ар кандай, бирок, артыкчылыктуу сыр болушу мүмкүн). Помидор жана жумуртка кичинекей кесимчелер. Пияз жарым шакектерге кесип. Баары аралаш жана бир табакка жайылып турат. Тараптар бүдүрчөлөр салып кесип, помидорлорду киргизилген жөнүндө. Салат аз туз кошуп, майдаланган сыр менен чачып, бир аз зайтун майы менен кийген.

Грек салаты даярдоо үчүн дагы бир жолу төмөнкүчө чагылдырууга болот. Помидор, бадыраң жана кесилген калемпир чоң кесимчелер. Пияз шакек кесип. жарым курама жашылча коюп тамактарды, мисалы, сыр жылмаланган даана үстүнө койду (бул, мисалы, быштак же Умалат үчүн, туздуу ар түрдүү экенин зарыл). Бул ошондой эле, лимон ширесине, зайтун майын, бир аз кошумчалайт бирдей төгүлүп жатат. Андан кийин жашылча калган коюп, кошуу жашыл салат, бир аз тузду. Одежда жабык жана акырын бир нече жолу солкулдап.

Дагы бирдей жөнөкөй рецепт жашылча салат сабиз анын курамына камтыйт, капуста, бадыран, помидор, ашкөк, Watercress. Сиз сельдерей бир аз дан байлабайт, кошо аласыз. Бардык ингредиенттер жакшы сызыктар, аралаш, кошо, туз жана сүт алып жатышат.

зайтун майы салаттарды менен, башкача айтканда, ашыкча эле ар түрдүү болуп саналат. баштапкы даамы бар балык салат, көйнөк алдында аз калория альтернатива сонун Herring болушу мүмкүн. майда-тилке кылып кесип Herring шырыктарды тамак үчүн. териси менен кайнак бир нече чоң картошка, тазалап, кесимчелер. тери тазаланган жана чыйратылган Pickles чачууга. Ошол жаңы алма жана артык таттуу жана кычкыл түрлөрү менен ишке ашырылат. Пияз (ак алып жакшы) шакектерге кесип. Даярдалган ингредиенттер аралаштырылган, кант жана сирке сууга бир чай кашык кошуп, бир чымчым тузду. зайтун майы менен кийип, тамак. кызмат мурун, бышырылган жумуртка, пияз шакектерди, жашыл бүдүрчөлөр менен кооздоп аласыз.

Ал зайтун майы, ёсъмдък салаттар даамы ар кандай айкалыштарын камтышы мүмкүн экенин белгилей кетүү керек. сыр менен кетчү кызылча салат. Аны үчүн, бир аз кайнатып кызылчасы, антпесе жана муздаткычка бир нече жолу салып алып, аны кесип алуу керек. Ал талап бир аз өткөндөн кийин, сен, зайтун майы, туз кошуп майдаланган сыр жана Сезам бир аз өлчөмдө менен чачып керек. чыйратылган майдаланган чөптөр бир табактын менен кооздолгон.

Эгер канааттануу тамакты зайтун майы жана жашылча менен салаттар, эт бир аз кошуп алышат керек. төмөнкү ыкма үчүн сууга бышырылган тоок керек. Эгин узун-тилке кылып кесип жана даяр тамак таратышкан. майдалап, салат, чамгыр жана бадыран менен бүдүрчөлөр үстүнө койду. Түтөтүлүүчү заттар чакан көлөмдөгү толтуруу үчүн зайтун майы кошулган. Бул тамак ак нан, өз кытырак менен даярдалган кызмат кылгыла.

зайтун майы менен кийип, өсүмдүк салаттар, жакшы даам жана аларды абдан жеңил кылат. жашылча камтылган топуктуу айкалышы, пайдалуу заттар менен зайтун майы, бул тамак катары пайдалуу жана дене үчүн зарыл болот.