Жүзү боюнча япон гимнастика: сүрөттөлүшү, көнүгүүлөр, аткаруу, жана сын-пикирлер

аны туура көп убакыт жумшап, кунт коюп, өз сүрөттү мониторинг жүргүзүү үчүн каалаган убакта аялдар. Бирок алардын көбү өздөрүнүн унутуп же жөн гана ага кулак жок. Ооба, акыйкат жыныстагы кээ бир мүчөлөрү, бул өтө оор кутулуу бир катар көйгөйлөр бар. Бул учурда, япон жардам бети үчүн көнүгүүлөрдү. Ал мүмкүн, кымбат баалуу дары же пластикалык хирургия каражат жумшоону каалабаган кылат. Жапон ыкма урматында, терини күчөтүү үчүн кыска убакыттын ичинде мүмкүн, көп жаш курак менен пайда ар кандай кемчиликтер, кутулуу.

Жапон гимнастика

Эмес, көптөгөн аялдар япон массаж жөнүндө билиши жана ага ишенет. Бирок, кийин, алар ойлорун түп тамырынан өзгөрөт. Чынында эле, бул ыкмалардын жардамы менен, жүлүн агымын сигнал, ошондой эле osteopathic таасирин ишке ашырылган эле. Japanese гимнастика - бет конкреттүү маселелер боюнча жеңил колу кысым берет массаж жасалат. Нускасы учурда гана эмес, териге да терс таасирин тийгизип, кээ бир күчү, ошондой эле, баш сөөгүн.

адистер тарабынан иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн ар бир система. Алар пластикалык хирургия жок жетүү кыйын болот таасир кепилдик. Жашартуу жана адамдын түзөтүү бир нече жөнөкөй кыймылдардын пайда. Бирок, жыйынтыгында ар бир керемет болот.

массаж түрлөрү

жүзү боюнча япон гимнастика эки түргө бөлүнөт: бөлүнөт жана терең массаж. толук түпкүрүндөгү жана кичинекей эле иш кыла баштадык, анткени ошол жерде экинчи Variant, натыйжалуу бет гу. Мануалдык терапия идиштер бир кыйла бекемделишине өбөлгө түзөт, стрессти азайтарын жана мимика кыймыл-эс жана терисинин түсү жакшыртуу. Биринчи учурда, ашыкча суюктук чыгаруу, ошондой эле зыяндуу токсиндер болуп саналат. Адам ден соолугу түс болуп, ши- алып, узак убакыт бою көрүнгөн жок.

эрежелер

Биринчиден, биз сөзсүз түрдө ар бир массаж чейин өтүшү керек алгачкы кадамдарды унутпашыбыз керек.

1. Бардык кыска түкчөлөрдүн бетине чыгып, гасыр чач.
2. Тазарта жуу. болсо, Ал кантип өйдө алып салуу керек.
3. кайсы бети каймактын жука катмарын колдонулат. Ал жылышы натыйжа берет.
4. Бир нече мүнөт кан баштап, бара-бара кыймыл даярдоо жүзүн массаж жасоого.

Ошондой эле, массаж даярданып жана иштеп жатканда, ал жерде кармана турган жалпы эрежелер бар:

• Exercises гана таза денеге боюнча жүргүзүлүшү керек.
• жүзүн кийип сунушталган көнүгүүлөрдүн алдында талкан сүт. Ал жеңил жасады. Pair кашык дан жылуу сууга малынган ÷ = п, анда чыпкаланган, аларды кысып. А даяр суюк каршы колдонулат.
• Ар бир көнүгүү гана жакшы маанай, эгерде каалаган таасир жетүү үчүн дагы татаал болуп турган болушу керек.
• массаж учурунда, аны тезирээк зарыл эмес. Бул акырындык менен жана туруктуу баарын кылууга зарыл.
• Көнүгүүлөр жалпак жөлөнгүчү менен, отурган жүргүзүлөт. кайра отургучка жөлөнүп кереги жок.
• Гимнастика белгилүү бир күн тартиби боюнча үзгүлтүксүз жүзөгө ашырылат.
• Ар бир массаж жыйынтыктары 3 мүнөт созулушу керек.

көпчүлүк жалпы аянты Asahi болуп саналат. Бул массаж тырышып жана алсыздыгын жок. Бул типтеги жүзү боюнча япон гимнастика камтыйт кээ бир жактан каршы көрсөтмөсү бар: сасык, көйгөйлөрдү безимден жана башка тери оорулары менен.

Asahi

Жалпысынан алганда, жапон бет бырыш үчүн гимнастика бардык алты көнүгүүлөрдү камтыйт. Алар бир гана жыйналышы абалда болушу керек. Сиз керек:

1. Maximum жаакка күйө жана ар түрдүү багыттар боюнча аба жылдырып. анын / саат жебесине каршы, ал сынашып кийин. Бардык 10 жолу ишке ашырат.
2. ооздун бурчунда үчүн деп сөөмөйү менен ортон манжасын үчүн. Ал орозо кармап, оозунан жулуп. 5 жолу иштет.
3. Сенин көзүн акырын 3-5 секунд кызарды, манжалары таптап жабуу.
4. мурунда каш четине индекси жана орто беш манжанын кысым коштоо. Ал эми эң жогорку кабагын, туруктуу абалда колуъуз менен терини өткөрүү. Бардык Нускасы 5 эсе.
5. Fingers бекем анын чекесиндеги жабышты. мүмкүн болушунча бийик көтөрүү каш. Run кыйноо алып келген эмес, бир нече жолу жол.
6. , Кенен ачуу эки ооздон кирет. Fingers бекем ээгине кысып, анын оозун жаап койду. 5 эсеге көп эмес чуркагыла.

башка багыттары

бети үчүн Америка стандарттык япон гимнастика кызыктуу багытта бир катар бар. өз жолу менен, алардын ар бири жүзү жана кыймыл-жана териге да терс таасирин тийгизип:

1. Май. системасы көп убакыт Америка кутуча үчүн иштелип чыккан. Көнүгүүлөр тери ишке ашыруу жума гана эки катуулатуу жайылтуу.
2. Feysbilding. Бул багыттагы көптөгөн сөз менен байланышкан "түбөлүк жаштар." үзгүлтүксүз көнүгүүлөр менен бет денеси күчтүүрөөк болуп, акырындык менен семиз жок. алгачкы натыйжаларды ишке ашыруу жумадан кийин көрүнүп турат.
3. Сулуулук йога. техника улгайган аялдар абдан көп колдонулат. Карылыкка белгилерин алып, табигый сулуулукту калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул ыкманын артыкчылыгы алдында конкреттүү алсыз жана күчтүү басым алмашып турат.

Жапон массаж Гидонду адам

Сууга чайкануу менен массаж эмес, ушунчалык узун мурун жандана түштү. Популярдуу жапон стилист өз алдынча бул ыкмасын иштеп чыккан жана бир нече кыздар жана аялдар боюнча текшерип жатышат. Бул система өзгөчө майларды колдонуу менен жүзөгө ашырылат. Баарынан башкысы - кыртыш массаж таасири гана денеге бар адамдар тартылууга мүмкүн эмес болот.

гимнастика артыкчылыктары

жүзү боюнча япон гимнастикасынын ар кандай адистер тарабынан текшерилет. Бул ыкмалардын дүйнөдө таасири абдан окшош алган болушу керек, анткени, пластикалык хирургия үчүн мыкты алмаштыруу болуп саналат. Бирок бул акчанын бир кыйла көлөмдөгү үнөмдөйт. Мындан тышкары, бет кайтарым байланыш үчүн япон гимнастика абдан жакшы болот. Аялдар мындай ыкмалары, аларды кандайдыр бир кесиптик майларды чечүүгө мүмкүн эмес маселелердин кутулуп жардам берип келет деп ырасташат. Наркы жаш көрүнөт. Ал эми тери таза, жарык жана сайкалдатуу окшойт.