Бел кантип азайтуу үчүн: көнүгүүнү жана массаж

бел кантип азайтуу - суроо, балким, ошондуктан, ар бир аял-кымтынып жашоодо бир жолу жаш курагына карабастан,. Ооба, албетте, анын жаш кезинде, төрөт кыз жонокой, алардын ырайым жана өзүнө тартуучу күчкө сактоого берген жок. Бирок, убакыттын өтүшү менен, дене мурунку ийкемдүүлүк жоготот, ал эми бала төрөлгөндөн кийин бир жалпы баштыкча. Бирок, эгер болсо, анда эч кандай кырдаалдан чыгуунун жолун таба аласыз, башкы нерсе - Сен жана дененин кол шилтеп койбо.

Ашказан - бул адамдын денесинде абдан көйгөйлүү болуп саналат, ал эми аялдар гана эмес. Бирок, белге, албетте, адамзаттын гана адилеттүү жарымын кызыкдар. көйгөй буга чейин эле бар болсо, анда кандай бел нерсе азайтуу үчүн, бул жолоочу түшүнө алышпайт? Биринчи кезекте, алардын өз күчү менен жана чыдамдуулук ишенүү керек. Бел, мунун бардыгы калп төрөлгөн жок эле жерде боло алат. Бирок Каарун ишенип, күнү-түнү аракет керек.

бел азайтуу үчүн көп көнүгүүлөр бар. Бул учурда дене иш-аракет талап кылынат. Биринчиден, эч басма солкулдайт жардам берет. Мына, бул классикалык жана жагымдуу натыйжаларды алып, бир жолу болуп саналат. Rock бүгүн басма сөз сөзсүз эскирип калган эмес. спорт залга барып, жана, албетте, лизгинку өнүктүрүү үчүн иштелип чыккан симулятор бар. эки учурларда жыйынтыгы бирдей эле болсо да, ал эми экинчи жолу - кайра сөөктөргө бир кыйла жумшак.

Сиз тренажердун ойлонуп күйүшүнө каалаган жок болсо - дене-борборуна кош! машыктыруучу Эгер ашказан аймак боюнча ылайыктуу программаны тандап жардам берет, жана бул үчүн тапшырмалар, көптөгөн, чынында эле, бар. Мисалы, натыйжалуу белинен үчүн көнүгүүлөр, - капталдарында ар түрдүү: алдыга, артка, сол, оң. Бирок, бул алардын негизги болуп саналат.

төрөлгөндөн кийин, бел азайтуу кандай - өзүнчө маселе болуп саналат. Биринчиден, баланын төрөлүшү кийин дароо эле төрөттөн кийинки коюъуз кийип алышы керек. Ал гана эмес, ашказанга сүйрөп, ошондой эле ушундай сыноодон кийин органдын тез калыбына келтирүү үчүн салымын кошот. туулгандан кийин дароо, оор ашыруу үчүн сунуш кылынган эмес, дарыгер, ал кыймыл-сунуп, мүмкүн болсо, сага айтып берет +. Ал эми жакын арада ал жол берет, муктаждык акырындык менен "көз кирүүгө."

Figure зарыл нормалдаштыруу, ал эми кимдир бирөө мага - How? шарттуу Барыкин менен бел азайтышы мүмкүн. спорттук дүкөндөрдөн Бүгүн, мисалы, окшоштору жана түрлөрү ар кандай сатып, бир бийин-Хооп - Хооп атайын болжолдор менен кошумча орган менен укалоону жатат. Бирок, Барыкин натыйжалуулугу анын баасын өзгөртө албайт. Сен сатып алып, көп жүгү үчүн жөнөкөй порошка суу же кум менен толтуруп берет. Мындай спорттук жабдуулар олуттуу салмак болот, натыйжада, проблемалуу участкалары тууралуу көбүрөөк иш болуп калат.

жөн гана шакеги буруш үчүн даярбыз адамдар, мен тизесине төмөнкү салмактанып алынган металл кабыгы оор көгөргөн бойдон кала берет деп эскертип келет. баарын ал, кээде андан ары пайдалануу үчүн катуу оору мүмкүн эмес. Андан кийин ал, мисалы, космос күтүп бел жана бекем, боюн токтотуп, зарыл кур салмагын жоготуп, анан көнүгүүлөрдү кайрадан улантылат.

булчуъдардын-чаалыгуу жана стресс сүрөттү артынан көрүү мүмкүн эмес болуп жатат. Бул басма сөз саатында кетүү бир нече жолу болуп саналат, - жана бул жерде анын натыйжасы - лизгинку сыздап, бейпилсиздик, ал эми кээде кайра. Бул учурда, дагы деле кереги гана чак кыймыл-эс эч качан массаж тууралуу айтып, бирок ошондой эле денеге пайдалуу таасири.

Баса, массаж өзгөчө жана дары майлар жана кремдерди колдонуу менен арыктоо болуп саналат. Бул жагымдуу жана пайдалуу да ушундай массаж менен дене тарбия сабактарды бириктирип, абдан жакшы болмок.

бел кыскартуу кантип пайда болгон деген суроого бирдиктүү мамиле, албетте, оң натыйжаларды күтүүгө болот.