Ал киши кайра кайтып келген жок деп, курсагын кантип алып салуу

чыныгы түрткү

белгилүү бир мөөнөт үчүн күч тарабынан тиркелген иштелип чыккан окутуу планын карманып, ошондой эле менен системалуу түрдө окутуу жана, албетте, сиз үчүн күрөшкө Өзүбүз үчүн белгилеген натыйжаларга жетишүүгө болот (жол менен, ал чакан топ болушу мүмкүн) жалпак ичке. Бирок, тилекке каршы, бардык эле жалпы кырдаал бир гана каалоо жана аял жол ортосунда токтоп жетиштүү эмес, ага чейин эле адамдар жана көз артпа достору көз карашын кошоматчылык бел джинсы баса ийилбей, кийим, кичинекей бикини, күтүп жатат. ошол жерде токтоп калбашы үчүн, алдыга жылып, түбөлүккө ашказанды алып чечкиндүү жок болбойт так иштелип чыккан түрткү болушу керек, сен мейкиндикке, даамдуу нан же башка бир азгырык болушу керек.

- Жакшы ишке орноштуруу үчүн жаңы спорт түрүн алуу. Бул ал үйдө окутуу да, кийген зор ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет. Бул кийим Сиздин көрүнүшү дароо четке ич майын камсыз кылууга жана жаңы жетишкендиктерге жетүү үчүн түрткү берет.

- класстар баштоо алдында сырткы өз сүрөтүн Алдын-ала кылып, силер көп учурда ага кедерги болот, аны кайра койду. эки же үч киши менен окутуу бир ай өткөндөн кийин эле, кыл. Сиз өз ийгиликтерди жана жетишкендиктерин иш-аракет кылууга түрткү берет канчалык күтүлбөгөн окуя болот.

- класстарды башталганга чейин күзгүнүн алдында сүйүктүү музыка түрткү берет жана бий кыймыл, жылытып, унутпа. Ошондой эле, ал, ич майын жардам берет. Сиздин эрк жана катуу көнүгүүнү ишке ашырат, анын ичинде белгилүү бир убакта ойготкуч саатты коюп керектигин үйрөткүлө.

- ал, адатта, ашказанды алып жакшы түрткү экенин унутпа, ал сүрөт кемчиликсиз ашказандар болуп саналат. Сен да өз блог баштоо жана спорт темасына сүрөттөрдү жүктөп бере аласыз: бийлеп, активдүү кыймыл жана туура органдары. таттуу жана майлуу тамактарды жей каалоо барган сайын чейин төмөндөдү.

Кенди шоколад, жашыл алма алмаштыруу, ошондой эле таза суу көп ичкиле унутпа.

туура тамактануу тууралуу бир нече сөз

Эгер дагы эле билбей туруп, эстеп калуу негизги нерсе төмөнкү курсагына алып салуу керек , - атайын тандалган диета үчүн зарыл болуп саналат. максат насостук кереги жок болсо да , анын курсагы баягы, ар кандай учурда маанилүү зарылдыгы орган майын алыстатуу экенин унутпа. Болбосо, ал май бир катмарынын калат, анткени басма курчутуш үчүн эч кандай мааниси жок.

кайрылууга аргасыз кылып тандоо менен да болбошу керек катуу диета, абдан толкунданып системасынын абалына таасир этиши мүмкүн болгон натыйжаларын, өтө жаман болушу мүмкүн. Мындан тышкары, драмалык салмагын жоготуп алыс көлпөктөтүлүп карап, saggy тери кылууга алып барат. узак мөөнөттүү стратегиясын иштеп чыгуу боюнча күч-аракетин жумшап жатат.

- канттуу жана майлуу тамак-аштарды чеги керектөө. Эгер эле бул нерселерди мүмкүн эмес болсо, анда түшкү тамак убагында жогорку digestibility чейин окшош тамактарды жегиле.

- эки мешин аркылуу тамак-аш даярдоо. Бул кантип пайда болгон деген суроого кутулуу үчүн сонун мүмкүнчүлүк берет жана курсагын жана жагын алып салуу үчүн көп адам жана туура тамактануу, майды кошуп туруп, тамак-басым жасоо менен барып.

- Эми сенин тамактануу пайдубалы ортолук тамактарды түзөт көрөлү: балык, арык эт, морепродукты.

Мындай диета программасы карманып, сиз табигый кошумча килограмм жок кылууга мүмкүндүк берет. Бирок, ийгиликке жетпейт, керектүү жардам ашказанды жетише турган жок, туура тамактануу системалуу окутуу сактап унутпа.