Белоктун омлет: рецепт

Белоктун омлет - дегенде, күн сайын үй-бүлөсүнө кызмат кылган болот даамдуу жана аш болумдуу мененки. Бул табактагы даярдоодо эч кандай деле олуттуу көйгөй экенин белгилей кетүү керек. Мындан тышкары, белок омлет гана жөнөкөй жана жеткиликтүү компоненттерин колдонуу менен жүзөгө ашырылат. Бул текшерүү үчүн, биз өзүбүз да, тамак жасап беришет.

Белоктун омлет: рецепт кадам тамак менен кадам

тез жана оной өз алдынча тамак жасап, кантип көп жолдору бар. Бул макалада биз абдан жөнөкөй тамак бир карайлы. Мисалы, белок омлет бир-эки мүнөттөн үчүн эмне кылганын, ал абдан даамдуу жана аш болумдуу экен. Ошондой эле берилген нан салмак салым эч качан баса белгилей кетүү керек. Бул жагынан алып караганда, алардын сандарды карап жаткандар арасында өзгөчө популярдуу.

Ошентип, бир нече даамдуу омлет протеин тамак үчүн, биз керек:

• көп жумуртка агын тоок - 3 даана.
• жаңы сүт эмес, өтө майлуу - толук айнек;
• Ар бир жашылча - каалоосу боюнча пайдалануу;
• Такталган мунай - кашык;
• жакшы туз калемпир жана кара мурч - сак болушубуз керек.

базаны даярдоо

Биз карап протеин омлет рецепт ири жана жаңы өлкө жумурткадан даяр болушу керек. Алар ак кишилер менен сарысы бөлүнүп берилиши керек. Акыркы компонент токтотуп, андан кийин ар кандай камыры ачыганда үчүн колдонулушу мүмкүн. протеиндердин карата, алар эркин көбүктөнгөн түзүү үчүн жаңы сүт менен сабап керек. Андан кийин, руданын курамы кара калемпир жана стол тузду кошуп, анан тартибин аралаштырып жатышат.

белок омлет даамдуу жана пайдалуу болгон, кылдат бычак менен жарып, жаңы чөп кошуу үчүн шектенбесек болот.

бир кеме менен жылуулук дарылоо (multivarka жеткиликтүү)

булар эки мешин колдонуу керек даярдан. Бул үчүн, сен күрүч табак, таза май алып, анан баары аны (бирдиги менен киргизилиши керек) майлоо керек кордошкон белок , сүт жана чөптөр менен. кеме сууга толуп, ал капкакты омлет бир идишти түзүү жана андан кийин жабуу үчүн зарыл болгон жана суюктукту кайнап тууралуу 5-8 мүнөт кийин тамак жатат.

ошол эле принцип белок омлет multivarka кылган болот.

дасторкондо кандай туура алып?

бир белок бышырылган кийин, даяр тамак плиталардын боюнча бөлүштүрүү үчүн зарыл болгон жана ушул столго ысык. Эгер катуу диетага отуруп жок болсо, анда белок омлет чогуу сүзмө, сүйүктүү каймак чыгы кичинекей өлчөмдө менен мененки үчүн кызмат кылат. Бул табактагы тышкары бекон сындырым нан, жашылча-жемиштерди же салат жалбырагы кошуу үчүн жол берилет.

Тандырга, белок омлет даярдоо

Сиз Multivarki алдында эки мешин же жок болсо, анда мененки столу кадимки мешке жеткиликтүү тамак. Айта кетсек, бул тамак классикалык ыкма менен гана эмес, кабыл кылуу үчүн, ошондой эле ага ингредиенттердин ар кошумчалады.

Эгер сен да таттуу омлет аракет кылышкан? Эгерде ал жок болсо, биз азыр эмне кылууну суранат. Бул үчүн бизге керек:

• кулпунай чайноо - 150 мл;
• Жумуртканын агын - 4 ири жумуртка айылы;
• кум-жакшы кант - 2-чакан идиш толук эмес;
• мунай майлуу каймак - десерт кашыгы;
• кумшекер - бир чоң кашык.

мененки Cooking негиздери

Эгер десерт катары омлет белок тамак мурун, жыты базасын түзүшү керек. Бул үчүн, тыгыз, бирок туруктуу көбүк салып муздатылган жумуртканын агын жазалоо керек. Алардын жанында бир орто шекерди жана бир аз кулпунайдын жазышса (75 мл) кошуу керек. Сиз андан кийин десерт пайда өтүүгө болот.

тамак түзүү жана Тандырга, аны бышырып

таттуу омлет үчүн негиз даярдоо, сен бир аз бышыруу тамак жана чексиз жаратылыш май менен майлап керек. тамак үчүн Кийинки Сиз белок бүт массасы жарыялайт жана ошол замат катуу катуу мешке аны жөнөтүүнү каалайбыз. Cooking 25 мүнөттөн мамиле болмок.

Туура үй-кызмат

Азыр сен таттуу жана даамдуу десерт катары кызмат турган омлет белок, тамак кантип билебиз. тамак даяр кийин, ал кийиндирсе, калган менен майдаланган жана узун көйнөк менен чач алынып керек кулпунай жазышса. Кийинки омлет кесип, плиталардын боюнча бөлүштүрүү керек. табигый йогурт, айран, чай же ысык сүт менен бирге үй-бүлөсүн мамиле ушул баалуу кызмат кылгыла.

Ал кээ бир үй кожойкелери бул омлет Тандырга, жана жок кылуу экенин белгилей кетүү зарыл , микротолкундар менен. Бул алкагында үчүн айнек контейнер капкакты жаап кийин жылуулук, 5 мүнөт мамиле талап кылынат.

Биз бүт үй-бүлө үчүн даамдуу жана тамактанып кылып

бир нече үчүн омлет белок тамак чыгарууга үйрөнүү үчүн, биз жогоруда айттым. Эгер көбүрөөк кубаныч жана аш болумдуу тамак ичиш үчүн келсе, биз сиз жашылча жана колбаса менен көмөч аны тамак сунуштайбыз.

Ошондуктан, биз керек:

• Жумуртканын агын - 4 ири жумуртка айылы;
• май жогорку пайыз менен май - десерт кашыгы;
• жакшы туз, калемпир, жер жана башка заттар - даамы кайрылууга;
• жаңы сүт - бир чоң айнек;
• пияз, таттуу калемпир, сабиз - 1-майда жашылчалар;
• доктордук Колбаса - 100 г

Дарылоо ингредиенттер

Бул тамак жасап, мурун, камчы керек жумуртканын агын сүт, туз жана калемпир менен. Кийинки, биз бардык жашылча тазалоо жана, пияз жана калемпир чыйратылган жарып жана сабиз аарчуучу аларды жарып керек. карата абал боюнча доктордук чучук, карта, анда музда же жука жайып жарып зарыл.

көмөч казанга кууруп

азыктарды даярдоодо кийин коюлушу керек бир экранга чыгаруу темир сатил жогорку жылуулук үстүнө зайтун майын тамак бышырып, аны эритип, анан жашылча чыгып жатып, ышталган чейин аларды кууруу. Андан кийин, курамында сиз калемпир, туз жана майдаланган колбаса кошкубуз келет. компоненттерин кыл, алар мурда даярдалган сүт-белоктун массалык толуп жана бекем жаап керек.

белок биразга кийин, тамак ремикс сабакты буруп, орто жылуулук башка жагынан керек.

үй-бүлөнүн мүчөлөрү катары берилиши керек?

Жогоруда белгиленген бардык талаптар болуу, бир абдан даамдуу жана аш болумдуу омлет керек. Ал бүдүрчөлөр салып ысык кылынсын жана плитада алышы керек. кетчуп же томат пастасын жана жаңы чөптөр менен татытылгандай Dish, бул нан бир үзүм, менен бирге дароо эле, столдун кайрылуу керек.

Ал мындай омлет гана даамдуу жана аш болумдуу тамак эмес, кызмат кыла албайт, бирок абдан даамдуу түшкү экенин белгилей кетүү керек. Сиздин тамак ырахат!