Арыктоо үчүн диета "Fluff": сын-пикир, менюлар, жыйынтыктары жана натыйжалуулугу

Сиз килограмм көп жоготуу керек болсо, бул тамак-аш менен жардам берет "Fluff" болуп саналат. бир сунуш кылынган тамак-аш жана үч айга чейин бир жарым карманып иш жүзүндө ашыкча салмагы 35 кг чейин жоготот.

Diet "Fluff" - бул эмне?

идеалдуу сүрөт көптөгөн аялдардын түш табуу. жакшы натыйжаларга жетүү үчүн көптөгөн жолдору бар. Бирок негизги жана натыйжалуу диета. Интернет түзмө-түз бир кызыткан диета "чаалыкпайт." Жарылып

Power режими бул Perlovka негизделет. Бул кесиптик Дарыгерге эмес, иштелип чыккан, ошондуктан азыркыга чейин тынчсыздандырган. Бирок да бул, диета арыктоо үчүн натыйжалуу куралы болуп саналат.

тамак-аш негиздери бар экенин карап көрөлү:

• туз толугу менен буюмдардын алынып салынышы керек;
• күнү суюктук (бир же газдалган минералдык суу) ичишет боюнча;
• моно-диета азыктарын өтө чектелген санын билдирет - бир капуста, арык балык, йогурт, жана эн негизгиси, арпа, эч кант кошулган суусундуктарды чай берди.

болбосо үч айга чейинки диетага отуруп максатына жараша.

бир диета менен ким келди?

Diet ашыкча болуу менен бирге чоң көйгөйлөр бар кыз деген Ирина, ойлоп тапкан.

Ал үч ай үчүн 48 күн тамак чыгып:

• биринчи айда 20 күн;
• 21 күн - экинчи айдын ичинде;
• жана үчүнчү гана 7-күн.

Бул диета менен жазуучу мөмө аллергиясы бар экенин белгилей кетүү керек. Ошондуктан, алар меню болуп саналат жана ушул эмес. Бирок, ким алат, аларды жегенге жакшы да, ошондой эле зарыл болгон топуктуу, тамак-аш, ошону менен бирге тамак тараптар менен да өнүктүрүү жана бул учурда денесин байытуу, аларды камтыйт жана микроэлементтерди үчүн баалуу болуп саналат.

меню

арпа - - Ошол убакта столдун негизги тамак өзгөчө ыкма менен бышырылган.

Кечинде дан эгиндери 100 гр сууга жана эртеси эртең менен 4 эсе көп арпа даярдалган. Бул жыпар жыттуу заттарын, туз, кант 30 мүнөт кайнатып алуу керек. Сиз бир гана май бир аз бөлүгүн кошо аласыз. Каши беш бөлүктөн турат. күнүмдүк тамак-негизги бөлүгү даяр.

күн үчүн бир өрнөк "Fluff" диета менюсун карап көрөлү.

Breakfast ботко менен турат чала йогурт.

ботко жашылча жеген бөлүгүнө Кийинки.

түшкү тамак, ал бышкан же кайнатылган балык кошулат.

Snack капустаны кошуп ботко жасап турат (акыркы сен каалагандай көп жей алат).

тамак - арпа, дагы бир бөлүгү.

каалаган убакта чай дагы бир стакан суу ичип алат.

сунуштар

Diet аз калория билдирет. Ошондуктан, тез арада жана абдан көксөгөн салмак жоготууга карабастан, ал ден соолугуна терс кесепеттерге алып келиши ыктымал. Мунун алдын алуу үчүн төмөнкү көрсөтмөлөрдү ээрчишибиз керек.

1. күн суу, жок эле дегенде, жарым литр ичип керек, эгерде дене суусуздануу болушу мүмкүн.
2. Кээ бир адамдар дайынсыз азыктык топуктуу атайын комплекстери үчүн кылып көрүшөт.
3. мүнөз жана күн сайын беш маал тамак.
4. Көнүгүү: сүзүү, чуркаганда же залдын жана жарактуу барып.
5. Бул радикалдуу тамактануу өзгөртүү зарыл эмес, дароо эле диета отурду. "Fluff" радикалдуу салмагын жоготуп ыкмаларын категориясына таандык. Ошондуктан, ал алдын ала денени даярдоо зарыл. Мисалы, жок дегенде, 7-10 күн калория аз ичүү кадимки суу көнүү. Андан кийин дене шок көчүп кыйын болот, диета "Fluff" терс кесепеттерге алып жок болот. Ал бардыгы үчүн ылайыктуу эмес экенин унутпоо керек. Ошондуктан, кандай абалда болорун сезүүгө турган болсо, кадимки диета баруу керек.

артыкчылыктары

Көптөгөн бир диета бар натыйжалуулугун белгиледи ", чаалыкпайт." Сын-пикирлер жана жыйынтыктар комментарийлер көп чейин жана арыктоо кийин кабыл алынган өтө чечен, сүрөттөр менен коштолгон көптөгөн темага көрүүгө болот. Мына, бул тамак-аш артыкчылыктары болуп саналат.

1. тамактануу, ошондой эле туура эмес.
2. дээрлик бардык тамак даамдуу болуп күрөш болушу күмөн Hunger.
3. Бардык буюмдар топуктуу жана чачылган элементтер бай. Мисалы, арпа тери ийкемдүү, тыкан алып пайда болот, ошондуктан, коллаген өндүрүшүн өбөлгө түзөт. Мындан тышкары, ал жакшы токсиндер денеден ылдамыраак алынып турган карын системасын, терс таасирин тийгизет. Камкаймак, өз кезегинде, ичеги биолгиялык калыбына, капуста майындагы, минералдар менен денесин толтурат жана, албетте, була жана балык дени майлар жана амино-кислотадан турган көп камтыйт.
4. Азыртадан эле диета дени органдын биринчи жумасында slagging тазаланып жатат.

тамак-чай, кофе жана алкоголсуз суусундуктар ичкен жок. Анын ордуна, жөнөкөй, таза суу менен жакшы абалда жана ийгиликтүү бул оор режимди өткөрүп болуп, денени жардам берет.

кемчиликтер

Эксперттер сунуштаган тамактануу кемчиликтер бир катар белгилешет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• жакырчылык, тамак-ашка, орган ага зарыл болгон пайдалуу veschestav жана микроэлементтерди кабыл жок болсо;
• Мындай мамиле өтө оор көтөрүп, аткарбоонун мүмкүнчүлүгү;
• денеси катуу стресске бул жолу өтүп жатат, анткени бир аз убакыт ичинде килограмм көп сандаган жоготуу да, кемчиликтер да тиешелүү;
• денеге тушка белгилерди пайда болушу мүмкүн, ал Саг баштайт - бул спорт иш менен күрөшүүгө гана натыйжалуу жол менен;
• Ошондой эле акыркы кезегинде боюнча орган майы менен дененин бир бөлүгү, ал эми биринчи булчуң массасын аларын билүү керек; Ошондо гана аракет орган май түрткү бере алат жана денени таштап алууну.

"Fluff" терс, ал буга чейин кайсы бир оору менен жокко өзгөчө болсо, ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн. Мисалы, кант диабети жана витамин жетишсиздиги өтө жагымсыз, эгерде абалын ого бетер күчөтүшү мүмкүн.

натыйжалары

Бирок, эгерде сиз дагы ийгиликтүү диетага отуруп алат, андан кийин үч ай, сен ашыкча салмагы килограмм ондогон унутуп калат. Албетте, ар бир орган өз өзгөчөлүктөрүнө, жана кандай таасир этиши мүмкүн эмес килограмм жоготуу бар. Бирок, диета "чаалыкпайт" берет орточо натыйжасы (рейтинг аны ырастоо) - 30, 35 кг.

Бул учурда, ал зор салмагын жоготуп, жөн гана алгачкы күндөрү боло тургандыгын белгилей кетүү керек. Андан кийин ар бир күн үчүн бир кг жоготот. Ошондо гана натыйжа жакшы, бирок тез жок болот. Ошондуктан, мисалы, өзгөчөлүктөрүнө, аны даярдоо жана керек нааразы эмес, бир нече убакытка чейин салмак жоготуу токтотсо.

өзгөчөлүктөрү

диета "Fluff" абдан жакшы натыйжалар алынган болуп саналат, ага минип аялдарды, ошондой эле адистерди жана-бойду тренерлерди ырастап турат. Бирок, акыркы пункту жана бул режимдин кемчиликтер, турган, алардын пикири боюнча, бул ошол өндүрүмдүн 4 гана ден соолугуна убагында мындай узак мөөнөткө - өтө кичинекей болуп калууда. Ошондуктан, бир диета үчүн кыз мезгил-мезгили менен, алардын кадимки тамак-аш кайтып жатышы, балким, ал тургай, ден соолугун сактоо, аны түшүнүүгө жардам берген.

Ал жоголгон салмагы кайтып келген эмес экенине ынандырат. майлуу тез салмак жоготуу, мисалы, коркунуч менен коштолгон, себеби болуу ыктымалдыгы менен кайтып келип: Бирок, эксперттер башкача айтып жатат да.

жыйынтыктоо

Ошентип, чара диета "чаалыкпайт." Меню, анын эрежелери катуу, бирок, натыйжалуу болуп саналат. Бирок, сиз бул тамак-аракет кылууну чечишет мурун, ар дайым диетологу менен акылдашуу керек жана сактоо учурунда дайыма алардын ден соолугуна көз салып турушу керек.