Арыкташ үчүн күн бою суу кантип ичиш үчүнбү?

Ар бир студент адам денеси суу 70% экенин билет. дене суу 11% жоготуп, ал кесиптик медициналык жардам жок кыла албайт, ал эми бул көрсөткүч 20% га жеткен болсо, анда сөзсүз өлүм менен аяктайт. Бирок, өтө аз эле киши суунун коркунучтуу жашыруун өнөкөт жетишсиздиги эмне экендигин баарыбыз билебиз. көп Дарыгерлердин айтымында, азыркы адамдын денеси катуу суусузданганда. Дени сак гарыйзалар, четке дененин ачка экенин кантип унутуп. Биз чай ичип окутушту, ширесин, соданы, шорпо жана башка суюк буюмдар бар. Ошол эле учурда, бир гана таза суу менен ным үчүн дене муктаж келет. туура күн бою суу да ичпей, кантип түшүнүү үчүн, эмне үчүн Кудайдын, карап көрөлү.

суу да ичпей, эмне үчүн маанилүү

Суу - жалпы жөндөмдүү жана негизги бир организмдин ички чөйрөсү. Бул жерде абдан маанилүү иш болуп саналат.

• Ал бардык суюктуктар (кан, жүлүн, тамактануу шире, клетка ичиндеги жана клеткалар арасы зат) кирген.
• кыртыш жана органдарыбыздын азыктандырып туруу.
• Ал денеден бөйрөк, тери, өпкө аркылуу алып келген өнүмдөрдү таркатат.

Алектенүүнү бир күнү орган эки тер жана башка жаратылыш организминен менен жалбырактар үч литр чейин, болуп кетчү аба менен өпкөгө аркылуу суюктуктун бир литр жоготкон дешет. суу жок, эл жыйынтыктары 3-4 күн жашай албайт. Ар бир диета, ал тургай, өтө катуу орозо кармап , сууну керектөөнүн жана абдан маанилүү салмагын жоготуп, каалагандардын баары салмагын жоготуп, бир күн бою суу да ичпей, кантип билүү кирет.

ичкенге суу кандай болот?

Ошол замат көрсөтүү: сууга эч кандай кошумча ичимдик суу түзөт. Ал тургай, жөнөкөй эле лимон ширеси. жогорулатуу бар суусундуктар бар дененин суусуздануусун: чай, какао, сыра. Алар баары диуретикалык таасирин тийгизет, ошондуктан ал суусунун кандыруу үчүн мүмкүн эмес. Жемишти кайра иштетүүнү жана зат алмашуу азыктарын чыгаруу талап азык бар - бул суу керектелет. Ошол эле шорпо жана башка суюк тамак-аш жөнүндө да ушуну айтууга болот. А таттуу газдалган суу - бул негизинен денесине каршы кылмыш болуп саналат! Ошентип, бир күндүн ичинде сууну кантип ичип жана ал кандай болушу керек? Бул жерде пикирлер ар түрдүү.

• белгиленген суу түтүгү, ал башында жакшы сапаты гана пайдалануу үчүн жарактуу болуп саналат: бир аз темир, кальций туздары, башка зыяндуу. бир нече саат бою турган суу хлорду жана аммиак калтырган.

• Кайнак суу. сактоого бышырганда, көптөгөн керексиз минералдык туздар chloro алынып салынды. а: "өлүк", ошондуктан, аны ичүү сунуш эмес, - Кээ бир бөтөлкөгө куюлган суу деп ырасташат.
• Чыпкалоо. кыйын, таза суу алуу үчүн тапкандар үчүн жакшы жолу. Бул ар кандай химиялык булгагычтар үчүн ар кандай adsorbents колдонулушу керек экенин эстен чыгарбашы үчүн гана зарыл.
• Структураланган суу - чөктү. Ошондой эле, "тирүү суу" деп аталат. Илимпоздор бул денебиз үчүн пайдалуу атайын түзүлүш бар экенин далилдеди. Таза суу - биринчи арестке бири. Ажалсыз тоолор башат алган структуралык суу анын ичинде алардын саламаттыгын милдеттүү.
• Минералдык. Бул алардын суусунун кандыруу үчүн колдонууга сунушталбайт. Мындай суу көп туздар жана дайындалган Дарыгерге кээ бир ооруларын дарылоо үчүн камтыйт.
• табигый булагы жакшы ичүүчү суу (жаз, ошондой). Бул суу темир кошулмалар эркин болуп саналат жана оң энергетикалык мүмкүнчүлүгү бар. Албетте, булагы текшерилет жана сапаттуу болушу керек.
• Көркөм суу узак убакыт бою ичүү үчүн ылайыктуу эмес, - бул тууралуу 6-бир рН, денеде жүргөндө, ал жөнүндө 7.2.
• Бөтөлкөгө куюлган суу - океандардан же чыпкалоо менен убара жалкоо шаар жашоочулары үчүн мыкты тандоо.

Бардык пикирлер бир сүйлөшүүлөрдү - нейтралдуу жакын - суу таза төмөн шакар мазмунду жана башка ыпылас, тел болушу керек.

Ысык же муздак?

анын температурасы жагынан күн бою суу кантип ичиш үчүнбү? Сен ичинде болгон ар кандай температурада пайдалана алат, бирок жылуу суу дароо кетиши керек, ысык экенин жакшы билишет - ашказан жана ичеги ширелерин жана токсиндерди жулуп шарт түзүүчү, стимулдоочу.

Канча суу керек?

бойго жеткен орточо баасы күнүнө 2 литр болуп саналат. Ошондой эле дене салмагы менен эсептеп алса болот: бир килограммга 30 мл. сууга болгон суроо-талап көнүгүү, тамактануу, уулануу, ысытма, аба температурасынын жогорулашы учурунда көбөйөт. ысык денесинде терини муздай суу көп короткондуктан, - адам тердөө катуу. Ошондуктан, жайкы 3 литрге чейин өсүш арымы.

Кандай денеси суусузданган экенин кантип аныктоого болот? Мыкты жарык - түстүү зааранын. Адатта, ал дээрлик түссүз же саргыч болот. суусуздануу орточо даражасы - сары, ал эми оор болсо - кызгылт сары. суусуздануу туруктуу шериги өнөкөт ич болуп саналат.

Glass же андан көп?

күн бою суу кантип ичип - же бир тынбай жутуп? ашказандын көлөмүнүн жетектелгендер. Тамактануу ичип же жалпысынан 350 мл караганда бир эле учурда тамак үчүн эмес, сунуш кылат. Бир кезде силер бир чыны суу ичүү керек, кичине ууртамдан, жай муну. көбөйүп, депрессия менен, рак 2 кеселерди үчүн бир дозасын көбөйтүү сунушталат. акырындык менен, бул убакыт аралыгында суу айрым ичегиде ишке ашат ичкиле.

Качан жана канчалык көп

Ошондуктан, биз бир күн 8-12 стакан ичүү керек. Биринчи ойгонууга кийин сөзсүз эрте кабыл алуу, бир тамак алдында жарым сааттан кем эмес. Уктап жатканда дене Дегидрейтед болгондуктан, суюктуктарды толуктоо керек. күн бою суу да ичпей, кантип жөнүндө жалпы бир пикирге: 2 жегенден кийин 30 мүнөттүн ичинде тамак-ашка чейин - 2,5 саат - зарыл. Бул башталышы жана ичегилердин жараянын аяктоо жана ачарчылыктан жалган сезимин жоюуга жардам берет. Сиз малдын этин жеп, анда 3,5 кийин бир чыны суу ичүү керек - 4 саат. тамак-аш менен кантип ичүү керек: суусап сезими жетекчиликке алат. Бул машыгуунун алдында тамак бир саат (денедеги суу менен камсыз кылууну түзүү) чегинде болот, жатар алдында бир саат. Сиз туалетке түнкүсүн чуркап жок болсо, анда акыркы чөйчөк түнкүсүн болушу мүмкүн ичкенге.

Сиз тамак учурунда жана андан кийин сууну иче албайт. Ошондуктан өздөштүрүлөт, кыйла тоскоол ашказан ширесинин жана ичке мазмунун көлөмүн көбөйтүү. көлөмүнүн 2/3 чейин толтуруу ашказандын тийиштүү иштеши үчүн зарыл болгон сыяктуу эле, ден соолукка зыян алып келет.

Эмне үчүн орозолуу, суу да ичпей, сунуш кылынат? Бул учурда, суу Ичеги карындын жана оту менен кирип, тез өтөт. Эгер тамак баштаган кезде, ал буга чейин эритүүчү ширесине бир бөлүгү катары бөлүнгөн.

Суу менен камсыздоо жана Салмагы жоготуу

Көптөгөн диетанын күн бою суу да ичпей, кантип сунуштарды камтыйт. Колян төмөнкүдөй схемасын сунуштайт:

• ар бир тамак суук алдында тамак алдында 15 мүнөт ичинде кадимки суу - 1 чыны.
• Беш тамак - 5 чөйчөкчө.
• орозолуу эрте ичип керек.
• күнү жалпы 2 литр ичүү зарыл.

Елена Казимир өз тажрыйбасынын негизинде, алардын тамак-аш, иштелип чыккан. Ал 23 кг салмак жоготуп, көз карашы бар: негизгиси, кандай жана канча сага жегенге караганда ичишет.

Казимир боюнча күн бою суу да ичпей, кантип, биз үйрөнгөн. Ал эми эмне үчүн сууга муктаж арыктоо үчүн?

• ачкалыктан жалган сезим. Бул адамдар көп учурда кандырат, курсакты да аралаштырып экен. Аны түшүнүү үчүн, бир чыны суу ичүү үчүн жетиштүү.
• дене май талкалап үчүн суу абдан маанилүү.

Суу менен камсыздоо жана ооруларга каршы, алар айтышат

Гастроэнтерологдорунан тамактын алдында жарым саат суу деген тосмо орган сууну соруп жана эритүүчү ширесине, аны бөлүп берет деп. Бул жөнөкөй эреже барлар, ал зарна, метеоризм, гастрит, ашказан, химиятерапия, куйгуч, жоон ичеги рагына жана ашыкча качуу үчүн жеңил болот.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай адамдар тамак органдарынын рак коркунучу 45% га төмөндөйт бар экендигин көрсөттү. Less cystitis, табарсык рагына чалдыгышы мүмкүн (үзгүлтүксүз, суу да ичпей, адамдар, аз топтолгон заара), эмчек рагы менен. ажыратуу суюктук суунун жетишсиздиги бардык маанилүү органдарга жана муундар жогоруда бөлүштүрүлөт менен - демек, кыймыл-аракет системасынын проблемалары.

Гипертоник бейтаптар, асматиктер, жүрөктүн ишемиялык жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган адамдар, дарыгерлер таптакыр дароо тамактангандан кийин, суу да ичпей, тыюу салынган.

Азыр болсо, сиз, бул алардын суусап, бир күн бою суу кантип иче өчүрө маанилүү экенин билем. дарыгер деп, MD Fireydona Batmanghelidj жогоруда гана бардык тастыктайт: "Суу - денеси суусузданган үчүн арзан дары болуп саналат." Ирандык дарыгер, MD F. Batmanghelidj түрмөгө бир нече жыл өткөргөн. Жок, ал капысынан, туткундар, ошондой эле дары-дармектер дээрлик болгон эмес мамиле суунун дарылык касиетин ачкан. 1982-жылы, ал макалада дары Ирандын журналына басылып чыккан, ал эми 1983-жылы - илимий-бөлүмүндө, "New York Times". Ever бери көптөгөн илимий макала, бир нече ондогон ачылыштарынан да жазылган жана милдети теманы кылдат изилдөө үчүн бүтүндөй институтун белгиленген. 1990-жылдан баштап, доктор Batmanghelidj өнөкөт суусуздануу жаатындагы мамлекеттик билим берүү боюнча жалпы кампания баштады. Башкача айтканда, доктурга ылайык, башка жакка буруп, Кудайберген артрит, баш оору, депрессия жана стрессти азайтып, гипертония, жогорку кан холестерол, ашыкча, астма жана аллергия себеп болуп саналат. Балким, дене суусуздануу механизм эмес инсулин көз каранды диабети өнүктүрүүгө негизинде. Анын Китептерине, дарыгер да салмагын жоготуп, бир күн бою суу да ичпей, кантип чакырат.

суусунубузду кандырып тышкары, доктор Batmanghelidj туз жана калий керектөөнүн төмөнкү, электролит балансын сактоого жардам сунуш кылат. суу 10 айнексиз эле күнү (3 г) күнүнө жарым туз кашык менен жеш керек. Кеч шишип буттары болсо - туз жана суу көлөмүн азайтуу - көбөйтүү. Бул толугу менен витамин жана минералдык тамактануу үчүн да маанилүү болуп саналат. Бул жүк менен бөйрөк дени сак болушу керек.

Качан сууну иче албайт?

Дененин угуу менен өз убагында канааттандырарлык суусаса, сен суу пайдалануу ден соолугуна зыян кыла албайт. Чаралары бөйрөгү менен шишикти жана проблемалар, кош бойлуулуктун ликер литр көбөйтүү керек.

арыктоо үчүн күн бою суу да ичпей, кантип билгиси келген адамдар, ошондой эле шишик көпчүлүк эстен чыгарбашыбыз керек - суусуздануу келген. Көп учурда алар дене туз суюлтуу үчүн сууну сактап кала тургандыгы да себеп болушу мүмкүн. бардык учурларда, маселе негизинен, суу да ичпей, уланып жатканда, натрий, туздап жана калий колдонууну керектөөсүн жөнгө чектейт. Ошондой эле суу билиши - бул кыйла натыйжалуу жана табигый диуретикалык болуп саналат.

Кээ бир адамдар бул оор суу менен үзгүлтүксүз керектөө өздөрүн көчүүгө камынуу жана тапкан. Бул үчүн, ар дайым, ар дайым, чай же шире ортосундагы суу пайдасына чечим чыгарууга, бир чанач суу алып, дааратканага барып кийин ичпей көрсөтүүгө машыга бер +. Сиздин суусап угууга үйрөн, ошол замат бул көйгөйдү канааттандырууга, - сен көп саламаттык сактоо маселелери жана семирүү кутулуу.