Өнүмдөрдү көрдү. бир ыңгайсыз абалды эске алуу үчүн эмес, бил

Бул сезимтал маселе сейрек үн талкууланат. Бирок сен, ошондой эле мүмкүн болушунча ал жөнүндө билүү үчүн, анын пайда болушуна жол бербөө керек. Биз газ пайда болушу жөнүндө сөз болуп жатат. Ал көп учурда карама-каршы азыктарын жеп же сурнай тартып жатканда пайда эч кимге жашыруун эмес.

биринчи, албетте, мындай буурчак, буурчак жана башка чанактуулар ар түрдүү. Биздин ичеги алардын терс таасири дээрлик баарын билет. Ал себеп татаал көмүртектерге бай жатат. ошондой эле өтө оор чириндилери нан, ошондой эле, алар дээрлик бирдей. Ошондуктан, ар бир орган эмес, ал тургай, бир топ дени сак, алардын колунан күчү.

Түстүү капуста, капуста, брокколи, капуста жана капуста жана башка ар кандай - ошондой эле газ-түзүү тамак-аш азыктары болуп саналат. Алар биздин дене керектүү заттардын көп болушу үчүн пайдалуу, ал эми пайдалануу (өзгөчө ири көлөмдө) түзөт ичеги газдары. Мунун алдын алуу үчүн, толугу менен, алардын тамак-мониторинг жана бул буюмдарды колдонууну чектөө керек.

газдалган минералдык суулардын бардык түрлөрү, жана башка газдалган суусундуктарды (өзгөчө таттуу), kvass жана жүзүм ширесин, - ошондой эле азык-бара жатат. Өзгөчө оор белгилери газ тышкары биз бөтөлкөдөн же саман, бул жолу катары колдонуп, түз ичип кийин пайда ичимдиктер бар, аба килейген бөлүгүн жутуп.

Ошентип, анжыр, шабдалы, алмурут, алма сыяктуу организм жемиш үчүн пайдалуу - Ошондой эле газ-түзүү болуп саналат азыктар. Алар негизги себеби шекер бар. Бул негизги, албетте, аларды жегенге жакшы, өзүнчө колдонулат баткак. Шалгамды, жылуулук тазалоосуз пияз, шалгамды, ошондой эле биздин ичеги терс таасирин тийгизет, ошондой эле ар түрдүү туздалган, ышталган эт, даамдаткычтары жана Canned тамак. Бул, ошондой эле майлуу жана ачуу жана дениз тартууга тийиш.

Кээ бир азыктары биздин ичеги үчүн жагымсыз айкалышын жаратышы мүмкүн. Алардын ар бири ар башка digestibility бар, биринчи семиз этинен бир кесим жеген болсо, анда кээ бир мөмө-жемиш жана таттуу ичеги газ өтө күчтүү көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, мындай учурларда газ калыптанышына көмөк буюмдар - бир көргөн мөмө-жемиш жана сүт азыктары жана мал белоктор жана сүт ар түрдүү. жок болгон учурда, бул, албетте, ичеги-жылы газдын ири өлчөмдө кыйынчылык көп пайда болгон сенектиги алып келем деп, таттуу газдалган суу тамак түшүп жуу расмисин сактабай эле. тубаса метеоризм үчүн шыктуулук болсо, өзү да көп корголот жана газ өндүрүү, мисалы, эт, арбуз, мейиз, банан, алма жана алмурут сыяктуу азыктарды жок кылуу керек. аларды мүмкүн болушунча аз, же башка сөздөр менен алмаштырылсын, кымбат баалуу касиеттери, мисалы, буюмдар жагынан бирдей жегенге аракеттениъиз.

Эгер газ пайда болушу үчүн бардык мүмкүн болгон продуктулардын тизмесин болсо, анда биздин азыркы көрүнүш мындай популярдуу айтып зарыл сагыз чайноо. Эксперттер, тамактангандан кийин аны чайнап сунуш, бирок бир нече мүнөт да. Көп адамдар бул жаман адаты үчүн колдонулат - өзгөчө Ошентип ар дайым бир абаны жутуп, жөн гана аны жок кыла да албайт, алар менен эртеден кечке чейин туяктуу molodezh-. Акырындык менен топтолуп, ал метеоризм, кекире жана башка кыйынчылыктан да себеп болот. Тамеки тартуу, өзгөчө ири көлөмдө, ошондой эле аба ири бөлүктөрүнүн Жута алып келет. Мындан тышкары, бул адат денебиз үчүн гана зыян алып келет, ошондуктан, анын абалына бир кыйла жагымдуу таасир аны берүү.

Бул биздин үстөлгө канча орун азыктарын согуп жатат калыштуу. Бирок биз эмне себеп болуп, бирок аларга гана өтүү керек. Биздин адат жеп, иштөө жана тамак-аш чоң тыйын жутуп жатканда, сүйлөп да, ошондуктан, аба жутуу өбөлгө түзөт - ууктуруу бекемдөө.