Miracle диета "шаты" (5-күн): жүкт жана сын-пикирлер, натыйжалар

мүмкүн болушунча кыска мөөнөттө, ашыкча салмак жоготуу тууралуу олуттуу тынчсызданып жатат баары үчүн, натыйжалуу диета "шаты" иштелип чыккан - 5 күн, тепкич түрүндө тизилишет окшойт, ар кандай проблемаларды чечүүгө, бири-бирине бир жылмакай өтүшү. бул натыйжалуу ыкма колдонгон адамдарды Кайта, жакшы натыйжалары тууралуу сөз. бизди жана биз бул керемет диета карайбыз көрөлү.

көйгөй менен кантип күрөшүүгө болот?

Эгер ашыкча салмак көйгөйү бош бизди тынчсыздандырууда эмне жөнүндө ойлонуп беле? Ал эми ар бир адам бир гана жолу салмагын жоготуп, эч качан кайрадан оор орозо менен чечилип келет. Көпчүлүк диетанын бир оң натыйжа берет, бирок ал гана алыскы учурларда чечүү мүмкүн эмес. Ошентип, биз салмактын менен келишкис күрөш жүргүзүп кетиши үчүн кайра-кайра бар. Супер диета "шаты" - бул эрежеден тышкары, бардык, анткени ал да, ал эми салмагы жыйынтыктарды бекемдөө азайтуу үчүн гана эмес, багытталган жетишилген.

методдун негизги негиздери

Ошондуктан, биз буга чейин эле чындыкты татаал көйгөйлөр методический чечилип жатканын, ошондой эле, кийинки этап үчүн денени даярдоо болсо, алардын баары эле айтып жатышат. Body, ашказандын жана мээ көнүү жана болуп жаткан өзгөрүүлөр тууралуу каршылык жок. "Шаты" (кадам диета) төмөнкү кадамдарды камтыйт:

• 1-күн - дененин тазалоо;
• 2-күн - толугу менен калыбына келтирүү;
• 3-күн - энергияны кубатталып;
• 4-күн - курулуш;
• 5-күн - ашыкча күйүп.

психологиялык маалымат

Ар бир адам мээ бизди башкарат экенин жакшы билет, бирок, ар бир адам эмес, ал бизди туура жолго кууп жетиш үчүн кандай жакшы билет. Башка сөз менен айтканда, кантип башкара алам? ашыкча салмак психологиялык компонент күйүп маселе маанилүү болуп саналат. Канча жолу капалыкты жана мөөнөтүнөн мурда пенсияга туш келип, бир диета менен байланышкан оор психикалык жана физикалык стресске туруштук берүү үчүн адеп-ахлактык аброюбузду таба жолду кайдан билмек элек? Жатканда бар! Акыр-аягы, ушунчалык катуу калган эле, ошонун баары, кайра денеге кайра келди. аткарылбаган стресс бир стресске, ошондой эле айлана жаратат. Diet "шаты", 5 күн боёкту киши менин көз алдымда болушу үчүн, сунуш, барып бир эскиздик түрүндө стимул жана так келечектеги натыйжаларын көрөбүз.

кагаз кадамдарды көрүшүбүз

меню жазуу менен лагерге шаты менен өздөрүнүн күндөлүк милдеттерин ролун жана натыйжалардан турукташтырып, адам күчтүү түрткү алат. күчтүү түрткү берген, биз кыйын иш, ошондуктан, эртеби-максатына жетет. Бул схемада анын көз алдында асып жакшы, ал эми акыркы баскычында кийинки этабын ишке сокку жана жоголгон салмак басып сөзсүз кийин. буга чейин канча бар өткөргөн жана канча электр баскычы өтүп жатат көрүп, каалоо гана ийгиликтүү бардык калган этаптарын эсе көбөйдү өтөт. Демек, тамак-көз психологиялык көз карашынан "шаты" - superpohudenie. өздөрү далилденген ыкмалары сын кайрадан салмагын азайтуу үчүн керек болсо, анда эл бул өзгөчө тамак пайдаланат деп айтышат.

орточо

Демек, эгер убакыт тамактануу менен камсыз болгон орточо, көрсөтүү үчүн келди "шаты". баштапкы салмагынын минус 5-9 кг эсеби менен кабыл алынган адамдар боюнча 5-күн. Бул сен үчүн курсун башынан өткөргөн эркектер да, аялдар да айтышты. жана өтө кыска убакыт аралыгында мезгил ичинде таасирдүү натыйжаларга жетишүү үчүн - мунун акыбети кайтат. Бирок, биз билгендей, бул анын логикалык түшүндүрмөсү бар. Ар бир кадам кийин денеден натыйжалуу lipolysis жана мөөнөтүнөн мурда чакыртып алуу үчүн жооптуу болуп так ошол жараяндарды пайда. азык-түлүк, суюктуктун ажырашы азыктары, токсиндер - бул тез эле, натыйжалуу жана туура психологиялык жараяндарды баш ийүү, барат.

даярдоо этабы

Керемети Diet "шаты" Алар таштоого биринчи этабында бир жума калганда бере турган болсо, дене көп стресске алып келбейт. Кантип үйрөтүү үчүн? Чынында, ар бир ачык-айкын жана эч кандай башка эч ким жок. Бул ар бир адамдын, адеп-ахлактуулуктун, салмагын жогото маанайына жараша болот. Кимдир бирөө диета гана эки азыктарын алып таштоо максатка ылайыктуу көрүнөт: нан жана майонез. Кимдир бирөө күнүнө керектелген азык-түлүк жалпы көлөмүн азайтат, кимдир бирөө кечки сагынам жана йогурт менен алмаштыруу, ошондой эле кээ бир микроскопиялык бөлүктөрүндө кетет. Кандай болбосун тандап алган жолду, ушул аптада негизги максаты бир жол же башка жетишилет: дене чектөөлөр көнүү жана акырындык менен жаңы багытта кайра баштайт.

Diet "шаты": меню, биринчи күнү сын-пикир

Тазалоо (биринчи) кадам камтыйт:

• 1 алма кг;
• 1 литр суу (мүмкүн болушунча);
• кусбаса таблеткадан - 6-10 даана.

Apples 6-бөлүктөрүндө (бир кичинекей же жарымы) бөлүнөт жана толук тамак катары күн бою, аларды колдонуу керек. Diet "шаты" (пикирлер жана жыйынтыктар биздин макалада байкоого болот) майда-чүйдөсүнө чейин ойлонуштурулган. Мисалы, ар бир бөлүкчөсүнүн толугу менен, анын иш-милдетин бөлүнгөн иштейт биринчи этабына алып. Ошентип, алма корки абдан баалуу камтыйт жана пайдалуу заттарды - пектин, кызыктуу, ортодогу жана токсиндерди, топтолгон ууларды, ал тургай, оор металлдардын чачат +. Ошол эле ажыроо продуктулары тууралуу да ушуну айтууга болот. денеде топтолгон бардык таштандылар, суу аркылуу алып чыгып берет. Бир жараяны тиркөө үчүн иштелип чыккан көмүр. Сын-пикирлер да жалпы эле биринчи күнү ачкачылык экспресс-сезимдери жок, ошондой эле бара жатат деп методун аракет кылышкан.

Биринчи этапта-жылдын акырына карата абал боюнча ИЧЕГИ тазаланды жана май клеткаларынын кулагандан иштетүү болот аркылуу өтөт. Бул алма камтылган кислотасы өбөлгө түзөт. тамак-жемиш жашыл (таттуу-кычкыл) тандап алуу жакшы эмес болуп эсептелет.

Күндүн биринчи натыйжасы - минус 2 кг. Бул жерде эң жогорку баалуулуктар негизги деп коюу. Биринчи этапта жарым майын жоготкон болсо, башкача айтканда, бул жакшы. тааныш диета "шаты" (пикир ыкмасы жана бир нече киши сыноо баа чогултулуп натыйжалары) адамдар, кандайдыр бир оң окуялар жылуу.

Калыбына келтирүүчү (экинчи) баскычы

Сунушталган меню:

• майы аз быштак - 600 г;
• аз майы менен йогурт - 1 литр;
• Суу - 1 литр да көп.

быштакка күндөлүк тейлөө эле бул тамактануу ортосунда йогурт жана орунбасарлары менен, 3 бөлүккө бөлүнүп берилиши керек. Кээ бир учурларда, йогурт (1-2 идиш) аны толтуруунун ордуна кургак катары колдонулган гранул быштакка. тамак-жоболорунун бул этабында "шаты", 5 күн чыгып, төмөнкүдөй иштейт. Быштак жана йогурт тазаланып ашказан пайдалуу бактерияларды, ошондой эле байытуу тойгузам багытталган сүт азыктарын тобу болуп кан тамырларынын калий жана калий. Бул кадам ийкемдүү бир клетка калыбына салып.

Экинчи этапта натыйжасы - минус 2 кг. Diet "шаты" (сын-пикирлер, сүрөттөр, биз алып) бир кыйла аз калория азыктарын жана сүт белок өздөштүрүлөт, бүт орган олуттуу энергетикалык наркынын натыйжасында милдеттенменин экинчи күнү.

Energy (үчүнчү) баскычы

Ооба, эксперимент биринчи эки күн кыйла дененин абалы начарлаган. Ошентип, азыркы учурда бул ыкманы аракет киши reshivshemusya, сен күч жана энергия каныккандыгын калыбына келтирүү үчүн керек. Биринчи эки этапта кийин гликоген дүкөндөр нөлгө жакын, анткени бири-аш жок узак убакыт бою мүмкүн эмес. меню үчүнчү күнү:

• мейиз - 300 г;
• Honey - 2 кашык;
• компот (түшүм, өрүк, алма) - 2 л.

Көрүнүп тургандай, карбонгидрат камдар жемиш шекерлердин камтылган глюкоза жардамы менен толукталып турат. жашылча айырмаланып, кургатылган жемиштер байланыштуу жана жипче саны көп толтурулушу үчүн табитти жогорулатуу үчүн мүмкүн эмес болуп калат. Diet "шаты" (меню, сиз баш сын окуй аласыз) өздөрү мындай программаларга бурулуш жасады. дененин түгөнүшүнө Бул жерде, адатта, буга чейин байкалган плато таасирин жана тез салмак жоготууга болот, анткени, түзмө-түз токтоп калат жана ошол эле белгини боюнча эрийт. Башка сөз менен айтканда, азыр күндүзгү үчүнчү-калория менюсунда өсүшү "пландаштырылган бузулушу" chittingom, мөөнөткө дене үчүн бир түрү болуп саналат.

Үчүнчү күнү максималдуу көздөн өткөрүү: 1,5 кг салмакты азайтууга чейин - ылдый!

Building (төртүнчү) кадам

Бул максатка жетүү үчүн абдан маанилүү бир кадам. тамак-аш азыктарынын ушул күнү мал белок жалмап (түрк көкүрөгүн, тоок эти) жана суу тышкары, башка эч нерсе жок. бышырылган эт бир жарым килограмм туз эмес, бир нече баскычка бөлүнөт. Бул күнү суу дагы бир литр күйүп турган болсо, анда ал ушул этапта суунун олуттуу элементи болуп саналат, анткени, оор эмес экенин белгилей кетүү керек. Суюк начар бир сабак (туз), дененин, андан бөлүнүп чыгат деп корккон эмес, керек толугу менен жок болот. улам жалпы зат күчтүү таасир этиши үчүн, жөндөмдүүлүгүнө аракети уюлдук курулуш бардык кыртыш жана органдарыбыздын үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Diet "шаты", 5 күн жүрүштү, кескин салмак жоготууга өбөлгө зат, жогорулатат. Ошондой эле эт тамак-кайра иштетүү баасы ар дайым анын калория мазмунуна караганда, себеби белок туура күн тизип, албетте, терс энергия көрсөткүчү менен сөзсүз болот деп белгилешет.

минус 1,3 кг - күндүн натыйжасы.

Күйүп калория багытталган акыркы (бешинчи) этап,

Бул этапта, орган эле эмес, толугу менен була, толгон бул мокорыдып ачкачылыктан алып келет, бирок ошол эле учурда жаңы тазалоо жараянын ишке киргизүү. тамактануу татаал жипчелүү күнү аз калория крахмалдуу азыктарды ушул болушу керек, ошондо бир аз кабыл алуу керек, аларды жүрөгүмө түйдүм * +. кургак дан (250 күн бою г) суу, жемиш глюкоза төмөнкү мазмундагы менен ширетилип салган, ал сулу болушу мүмкүн мененки саат дейли. түшкү сиз май менен кийип, салат, жегенге болот. Кийинки эки тамак, сиз сулу жана жашылча (күндүз 1 кг) менен алмаштырып басууга болот. акыркы этабы, ошондой эле буга чейин бири - төртүнчү, алар кырылып караганда бир топ көп калория жалмап денесин себеп болот, ал эми силер ачка сезишпейт. Чогуу алганда, семиз дүкөндөр тез 2 чечүүчү күн өрттөп жиберишти.

Арадагы акыркы этап - минус 2,5 кг.

Супер диета "шаты": сын-пикир, карама-каршы

Бул ыкманы иш жүзүндө колдонуу чечимин дээрлик баары, жакшы натыйжаларга, ачкачылык жана кыжырдана жоктугун белгиледи. Балким, бейпилсиздик өтө начар менюсун алып келиши мүмкүн. Бул учурда, ийгиликтүү өткөн адамдар, өздөрүн кыска мөөнөтү ыкмасын сооротот.

диетаны колдонуу менен жалпы көрсөткүчтөргө карама-каршы бар. Албетте, кеп үчүн dietitian же барып дарыгерге кайрылып, анын абсолюттук ден соолугун камсыз кылууга тийиш чейин. методун колдонуу сунуш кылынат:

• кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга;
• 60 жаштагы улгайган адам;
• балдар;
• психикалык бузулуулардан жапа чеккен адамдарга;
• Ошондой эле, онкологиялык оорулуулар;
• ээледи жугуштуу курч түрлөрүн болгон адамдар;
• кейин бейтаптар.