Holotropic дем алуу: абдан маанилүү тууралуу пикир

Заманбап дүйнөдө барган сайын менен баштаган адам өз ден соолугун сактоо үчүн эмне кылса болору жөнүндө ойлонууга түрткү бере алдым. экология баары күнөөлүү жана бир топ татаал жана жашоонун тез темптери, тилекке каршы, ден-соолугуна терс таасирин тийгизет. Акыркы жылдары, өз ден соолугун сактоо боюнча ар түрдүү ыкмаларын пайда болуп баштайт.

технологиялар жөнүндө

Бүгүнкү күндө көптөр ар кандай психо-өзү бар. Алардын бири - holotropic дем. Пикирлер бир аян жука бир мамлекетке кирген, анда ой айыктырат, алардын мүнөзү боюнча терең билими бар аркылуу дешет. Кристина - ушул ыкма менен Жазуучулар жубайлар бар Дммтрий Grof, 1975 Technology өсүп аудитория топтоп жатат.

принцип

Эмне Holotropic Breathwork? бул ыкманы колдонуп, элдин сын-пикирлер, алар бул жерде башкы нерсе деп - бат дем алат. Азыртадан эле, анткени бул туура абалда ала аласыз. Ошондой эле, эгерде бул тынч жаккан музыка угулат. Бул ыкма көз карандысыз жана жупташкан иш да жарактуу болуп саналат. Отурумга эки элди чогултуп, анда кароочу сессия өзгөчө үчүн иштелип чыккан бир деп аталган ассистенти, ошондой эле иш-аракет кылат.

тартиби

Ошентип, бир нече кадам ыкмасы "Holotropic дем". Окутуу жөн гана мээ жана денени даярдоо тапшырмасы, жөндөөлөр, эс ыкмалары менен башталат. Бул негизги бөлүгү менен коштолсо, - бир киши өзгөчө абалга түшүп турган абдан дем. Сессиядан кийин, тажрыйба алмашуу болуп саналат - катышуучулар сессиянын ичинде, алар менен эмне болгонун айтып беришти. Ал ар дайым болот дегенди билдирбейт - сиз биринчи тренингдерди барганда адам, айт бизге, эч нерсеси жок болсо да, белгилей кетүү керек. жыйынтыгы үчүн сиз убакыт керек, бул унутпашыбыз керек.

негизги эрежелер

туура Holotropic дем иш үчүн шектенбесек болот. Сын-пикирлер абдан маанилүү салт эрежелерин ишке ашыруу болуп саналат деп эсептешет. Демек, эмне унутпоо зарыл. Баарынан маанилүүсү, сиз гана ооз менен дем керек, мурун тартылган эмес. тез дем алып эс алып, дем менен: Бул бир ритм үчүн да маанилүү болуп саналат. Бул ыкма гана куту иштетилгенде, жогорку дем алуу иштери ушул унутта калбашы керек. Ошондой эле, маанилүү нерселерге маани бере алгыдай болушу зарыл:,,,, керексиз ойлорду тартууга дем алуу ыкмасын артынан эмес, дене сезим жөнүндө ойлонуп көр. ал жымжырттык сактоого жана көзүн ачып эмес, керек жыйынында акырына чейин, ал адамдар менен иштейт энергиясын жоготуу үчүн абдан жеңил болуп саналат.

ыңгайсыздык

Holotropic дем алууну каалагандар үчүн, чыныгы адистер ашыкча болбойт: көп, кээде бир адам окутуу учурунда кыйынчылыктан да дуушар болушу мүмкүн дешет. аны кантип арылуу керек? орган жагымсыз сезимдерди, ооруу сезимин пайда болсо, анда жакшы сүрөттөрдү жана маанай жардамы менен бул маселени чечүү үчүн аракет кылышы керек. Эгерде бул жардам бербесе, анда тез эле көрүнүш чыгуунун жолдорун билиши керек: бул тез, ит дем көчүп, ал акырын жана чындыкка кайтып керек. Капысынан эле токтоп иш сунуш кылынбайт, ал абдан зыян алып келиши мүмкүн. Бул жыйынында кийин эс алып, жарым сааттан бир тынч абалда болушу керек экенин эстен чыгарбоо абзел.

тренингдер

Бүгүнкү күндө көп колдонулуп holotropic дем. Moscow, Санкт-Петербург - бул көйгөйлөр жок бул класстарды таба аласыз шаарлар болот. Ошондой эле, чакан шаарларда болушу мүмкүн, бирок кандайдыр бир кырдаалда уюштуруучулар алар эмне кылып жатышканын билишпейт жана аларды ушул ишке тартуу үчүн уруксат берүү белгилүү бир документтерди бар экендигин текшерип турушу керек.