Holotropic Дем техника:

Holotropic дем индустар жыл абдан көп болгону менен белгилүү йога иш менен башталды. гана, алар аткарууга тийиш кандай кызмат орундары боюнча көнүгүүлөр ар кандай түрлөрү.

тарыхы

Бул иш-аракеттер америкалык психологдор Christina жана үй-бүлө иштелип чыккан Дммтрий Grof. Бул изилдөө өзгөртүп сезимдин отуз жыл негизделген, сезимдин жана псходислептиктер таасир терапия nonpharmacological жолдору максатында колдонуу менен коштолот дарылоо мүмкүнчүлүктөрү.

терапиянын бир ыкмасы катары, holotropic дем, таптакыр кыйын эмес бир ыкма, ал Grof ЛСД ордуна сунуш кылынган, бул дары салынган кийин пайдаланууга тыюу салынат. Негизи, улам парадокс пайда holotropic дем, наркотик көрүнүш таптакыр башка, улам бир шарты мээ гипоксиянын.

адам технологиянын бир түрү менен сезимдин өзүнүн өзгөчө абалда турат, ал түбүнө жашырылган жаракат, аман жана эркиндикке, аларды табууга мүмкүнчүлүк берет. Бул ыкманын негизги элементи катуу дем аралаштырып ойгонуу музыка жана поп-агым сууга тажрыйбасы болуп саналат. иш-бул түрү учурунда токтотуп ички диалогду жана сезим толук сууга бар.

курстары машыгуу

Бул макалада талкуулана турган Holotropic дем алуу ыкмасы көп учурда үч, он эки күн бою, күнүнө 2-3 сааттан окуу сабактары болуп саналат. Мындан тышкары, өзү машыгуу бир сессиянын ичинде бир же эки саатка созулган. дем алуу учурунда активдүү спорт (сууга сүзүү жана чуркоо) боюнча, ошондой эле катуу болот. Адистердин айтымында, мындай иш-мыкты физикалык таасирин жана сабыр ден-соолугуна жакшы таасир бере алат деп ишенем.

Көп учурда, holotropic дем алуу, бүт эл көнүгүүлөр жана жабдуулар маалыматтар жигердүү салттуу өкүлдөрүн сынга пайдалануу диний уюмдар. Мындан тышкары, салттуу психология, ишенбеген жана көптөгөн илимий уюмдардын өкүлдөрү илимий ыкмалар катары holotropic дем таанышат. Бардык улам анын кесепеттери кадимки илим менен түшүндүрүүгө мүмкүн эмес экенин.

Бирок, кандай гана болбосун, техникасы гана иштейт жок деп ишенимдүү түрдө бул иш жүргүзүү эл, бирок ошол эле учурда бул чындап эле натыйжалуу жыйынтыктарды берет. Бул дээрлик каалаган психологиялык проблемалары адамдарды сактап кала алат.

таптакыр кыйын эмес Holotropic дем алуу техникасы, жаш курагы боюнча 12 жашка чейинки балдарды пайдаланууга жол берилет. Бирок, кандай болгон күндө да, бул ыкманы колдонуп, ар дайым мүмкүнчүлүгү жөнүндө чечим кабыл жыйналышын өткөрөт окуткан алат.

Holotropic Breathwork практикасы

Демек, бул сабак бар? Сиз керек биринчи, бардык иш-катуу жеке адам болуп саналат. Ал өзү бул ыкманы пайдалана алат чейин адамдарды алып чыгышы үчүн, сен, бери дегенде 12-15 жыйналыштарына керек.

Бирок, бардык нюанстар бир топ көз каранды. Ал кээде адам сессиялары керек. Бул өз мүнөздөмөлөрүнүн негизинде, ал жөн гана катуу көнүгүүнү туруштук бере албайт, деген болот. Андан сабак эркин режимде жүргүзүлөт.

Holotropic дем. техника аныкы болуп саналат:

1. дем алгачкы 10 мүнөт терең жана жай болушу керек.
2. Эртеси саат - бир терең жана абдан күчтүү.
3. акыркы жай бетин ачууну 20 мүнөт жана адаттагыдай дем аяктайт.

Кээде holotropic дем алуу боюнча проблемалар учурунда өзүн-өзү жоготууга көрүнөт, тамак, сайгылашып, бул дайыма эле түпкү жана мурдагыга караганда көбүрөөк, анткени, катуу кыйналсын, коркунуч.