Grapefruit Diet - сын-пикирлер, сунуштар, үлгүлүү менюсу

Grapefruit - азык бир казына. анын Жыгачтан темир жана калий, канал жана магний туздарын камтыйт. Көпчүлүк бул мөмө калий: 100 г дене салмагы күнүнө 162 мг. алмадай From витамин аскорбин кислотасы жана Riboflavin (B2) камтыйт. Анын энергетикалык баалуулугу жемиш өзгөчөлүгүнөн гана 39 ккал 100 г түзөт, бул зарыл тамак-аш продуктусу кылып: грейпфрут зат дем менен майын өрттөгөн. Мындан тышкары, анын денесин жеп, кан холестерол көлөмүн төмөндөтүү үчүн жардам берет. Бул мөмө-жылдын пайдалуу касиеттерин эске алуу менен иштелип чыккан грейпфрут диета (бул жөнүндө сын-сайттарында бир катар бар) өтө популярдуу болуп саналат.

grapefruits боюнча Diet, негизинен, ар кандай мүнөз болуп, бир аз катуу, бир нече жасалган. Ушул жылдын биринчи үч күн бою иштелип чыккан. Бул, мисалы, мезгил-мезгили менен көп жылдар бою бир диета болгон ырчы Анита Tsoi, абалда сакташ үчүн "калат". алмадай тышкары, бул тамактануу учурунда гана жумуртканын агын жегенге уруксат берилет, - ошондой эле грейпфрут-белок деп атаган. Милдеттүү эреже: ал барлар үчүн эртең менен, лимон ширеси менен бир стакан сууга бир менен башталышы керек. Бул бир жумуртка жеп деп бир саат төрттөн кийин. кезеги Grapefruit кийин бир саат: орто өлчөмү мөмөсүн жегиле. бир жарым саат токтотулгандан кийин кайра жегенге жумуртка агы. Белоктор жарым сааттык тыныгуу менен жана мөмө-жемиштер т.к. тагылсын (беш белоктор жана мөмө беш кезектешип). бир гана суу менен көк чай ичип жатат.

Бул диета узактыгы аны сактоо үчүн үч күнгө чейин бир жолу бир жылдан ашык эмес болууга тийиш. Ал арада 2-3 кг "кайра" керек болсо, салмагын жоготуп, тез жолу катары жакшы, жардам кыска келет белок-грейпфрут тамактануу. Кайта Интернеттен жөнүндө жеткиликтүү, ал өтө натыйжалуу деп эсептейт. Ошентсе да, мындай бир аз тамак-жалгыз дени сак, же дени сак адамдар колдоп. аллергия жакын адамдар, сиз түшүнүшүбүз керек: жана грейпфрут, ак жумуртка - абдан күчтүү аллерген. Ошондуктан, мындай диета бардыгы үчүн эмес.

грейпфрут диетада экинчи параметр, жети күн бою иштелип чыккан. Күнүмдүк тамак-аш грейпфрут камтылган анын мааниси менен айтканда - 2 нускада (алардын бири Frechet бир стакан менен алмаштырылышы мүмкүн). Алынып таттуу жана кант, ун жана картошка, алкоголь жана канттуу ичимдиктер. Сиз жашыл чай жана органикалык тамактанып ичип алат. Бул жерде Sample меню: тамагына - грейпфрут же жаңы бир стакан, 50 Хам грамм, чай бир чөйчөк (Coffee). Түшкү тамак - ½ грейпфрут, 250 г салат, чай; кечинде - жана салат 200г тоок эти, чай. Түн дагы ½ грейпфрут жеп же мас 150 мл жаңы.

Place грейпфрут (сок) менюсунда өзгөртүлбөйт. Жогоруда аталган, диета, башка күндөрү тагышты кирген, төмөнкү азыктарды: эртең мененки тамак - эки жумуртка жана ботко менен 150 гр, же катуу сыр, же мөмө салат 50 г. Түшкү тамак - өсүмдүк шорпо, суу же жашылча салат кайнатылат (жашылча-да тамак алып келиши мүмкүн болгон), же булгаарыдан жасалган кандайдыр бир бышырылган картөшкө. Кечки тамак - 200 г майсыз уйдун эти же балык, же тоок эти. Жумасына эки жолу, кечки тамак жегенге уруксат берген, кургатылган кара нан бир үзүм. Эки жолу помидор ширеси, бир стакан (тамак) ичип алат. арыктап Бул грейпфрут диета үч салмагы беш килограмм арылууга болот. , Жалпы эле жаман эмес, бирок бар үчүн, аны өткөрүп кислотанын жогору болушу менен гастрит, аны этияттык менен болушу керек колдонулат. Мындан тышкары, грейпфрут тамактануу, анын натыйжалуулугун жыйынтыкка алып, алардын сын-пикирлер, баш айлануу жана алсыздык менен коштолушу мүмкүн. Бул учурда, ал ошол замат кант менен бир чыны чайга менен баштоо үчүн ичип алып баруу зарыл.

айрым сайттарда сен грейпфрут Frechet кейип менен күрөш боюнча таба аласыз: атап айтканда, ал ага бал бир чай кашык кошуп же апельсин ширеси жарым, аны эритиш үчүн сунуш кылынат. Бирок, бул түрүндө, ал деле бир диеталык суусундук каралышы мүмкүн. кек алчу болсо, анда үчүнчү таза ичүүчү суу менен тукум аракет болот. бүт алмадай болсо, анда ачык-айкын тасмасы менен кесилет, жок болсо, ачуу даамы аз болуп калат.

бул боюнча акт менен грейпфрут үчүн Diet ар бир үч-төрт айдан ашык эмес колдонсо болот. грейпфрут диета канчалык натыйжалуу кызыкдар адамдар, сын-пикирлер, анын пайдасына чечим чыгарууга жардам берет: алардын көбү бул салмак жоготуу ыкмасы укмуштуудай натыйжалуулугу тууралуу сөз.