Fiber диета. Сын-пикирлер жогорку натыйжалуулугун көрсөтүп турат

Көп адамдар көрсөткүчтүн түзөтүү барууга даяр. кошумча килограмм кутулуу үчүн бир жолу эле тамак тандап жатканда көптөгөн реалдуу дүйнөнүн ар кыл көйгөйлөрүнө дуушар болууда. анын талаптарына ылайык жашай албайт, бир мүнөз тандоо, салмагын жоготуу кээде кереметтүү жолдору көп учурда бул жараян ден соолугуна зыяндуу, кымбат болот.

Кереметтүү көрсөткүч түзөтүү эрежеси табигый мүнөз артыкчылык берилиши керек. Жөнөкөй жана жеткиликтүү буюмдар экзотикалык, кымбат баалуу дары караганда алда канча натыйжалуу жардам боло алат. кагаздай боюнча Diet организмге эч кандай кошумча чыгымдар жана зыян салмакты азайтуу үчүн улуу жол бир мисалы болуп саналат.

Кыязы, окуялардын баары диетологдор кенеш - жашылча жана жемиштерди көп жегиле. була бир абдан чоң өлчөмдө бул азык болушу кереметтүү таасир жаратат. Көптөр арыктоо үчүн буласы кантип колдонууну суроо. Бул тандоосу жөнүндөгү сын-пикир, диета абдан жагымдуу болот. Алгач, бул диета жогорку натыйжалуулугун себебин түшүнгөнгө аракет кылгыла.

Эмне үчүн биз клетчатканы камтышы керек жана аны кайдан алып жатат? Чынында, ал көбүнчө өсүмдүк булалары болуп саналат. Мындан тышкары, алар ээрүүчү жана ээрибес болуп калышы мүмкүн. суюк мас таасири менен эрийт жипчелер пайдалуу бактериялар үчүн мыкты асыл жер сүтү, өтүп, өзгөрүлүп жатабыз. Мындан тышкары, "шишик" жараяны ашказан толтуруу алып келет. Көп учурларда, була арыктоо үчүн пайдаланылган учурда, чыныгы бейтаптар узак убакыт бою ачка жок болгонун белгиледи. була бул түрү бар балыр жана сулу, мөмө-жемиш жана арпа.

боюнча elution натыйжасында, тез ичек-жылы Ээрибес жипчеге ээ жыйынтыгы суюктуктун таасири өт кислоталар, токсиндердин жана ашыкча холестериндин. жашылча-жемиштер, дан эгиндери жана буурчак менен Ээрибес жипчеге көп.

пайдалуу арыктоо үчүн була? Бул диета гана жогорку натыйжалуулугун эмес, тастыктоо камтылышы үчүн ушул ыкманы колдонгон адамдар Кайрылуу, ал эми жалпы абалына, анын пайдалуу таасири. нерсе була пайдалануу ичеги microflora нормалдашуусу үчүн жагымдуу шарттарды түзүүгө өбөлгө түзөт. биздин тамак-бул зат көбүнчө кем өздөштүрүлөт менен байланышкан rastrojstv ар кандай себеп болуп саналат. Ушундан улам, бул ичегинин иштеши бир оорулар боюнча пайдалануу сунуш кылынат. көп дарыгерлерге пикири жипче пайдалануу жоон ичеги жана көтөн рак сонун алдын таасир жараткан камсыз кылуу болуп саналат.

Кыйыр кандагы холестериндин гээлин азайтууга буласы таасир этет. Ал кан тамыр оорулары менен чын жүрөктөн коркунучун азайтууда. Белгилей кетчү нерсе жипче көп жеп Мандела рискин азайтат. Ал арыктоо үчүн гана керек эмес экени далилденген эле эмес, ошондой эле жашоо-турмушун жана ден соолугу үчүн негизги болуп саналат.

Биз арыктоо үчүн канчалык натыйжалуу жипчеге кызыкдар. боюнча субъекттердин сын-пикирлер, анын ичинде экзотикалык ар кандай диетаны, сынап жипче жардамы менен салмагы тууралоо кыйынчылыксыз пайда экендигин белгилей кетүү керек. Эмес, улам жакшы көргөн тамак-аш азыктарынын жана ийгиликсиз депрессия байкалган дайыма ачка.

Бирок, абдан маанилүү нерсе бул ыкманын натыйжалуулугу башка салмагын жоготуп ыкмаларын караганда төмөн эмес болот. май, тамак-аш жакшы сапаттары жөнүндө тыянак, биз анын арзандыгы жана жеткиликтүүлүгүн, жогорку ден соолукка пайда, кошумча килограмм арылуу сезилерлик натыйжаларга белгилешет.