Evminov комиссия өз колу менен - толук сыпаттамасы жана чийүү

Board омурткасы Evminov караганда гана бул нормалдуу көрүнөт. Чындыгында, ал саламаттык сактоо, кайра калыбына келтирүү үчүн эле эмес, бир өзгөчө жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат, ошондой эле көптөгөн оорулардын өнүгүшүн алдын алуу үчүн. миндеген адамдар буга чейин өзүнө, анын таасир аракет кылышкан. Жөн гана күндүз 15-20 мүнөт тандап, жана ар кандай ден-соолук проблемаларына арылууга болот: сколиоз, прогарммасы оорулар, улам күчөгөн ооруга диск, herniated дис- спондилоартроз, sciatica, жана башка.

окутуу негиздери

Бүгүн дабаасы омурткасы кемчиликсиз машыктыргычты жардам берет - Evminov кароо. көп алуучулардын сын анын натыйжалуулугун далилдейт. Омуртканын менен байланыштуу ооруларды дарылоодо эки негизги негиздери, класста ишке ашырылат. Биринчи көчүрмөсү аны түшүрүш керек, омуртка көзөмөлдөөгө жардам берет. чүчүкулак катышы ар түрдүү болушу мүмкүн. Бул тренажерлор орнотулган кайсы бурчтан көз каранды. тартиби боюнча, бели дискке басымы төмөндөйт, жүлүн менен нерв тамырлары мындан ары кысылган болуп саналат. синдромдор жок бул ооруга байланыштуу.

Дагы бир принцип - окутуу жана анатомиялык жактан туура деп эсептелет абалда омурткасын колдоо кыймыл бекемдөө. Бул аз бир- ге кыймылдар менен жасаган өзгөчө көнүгүүлөрдүн жардамы менен ишке ашат. Омуртканын үчүн маанилүү бир табияттан корсет күч пайда сабактар кыска кайра дене учурунда.

башталгыч тренажерлор

омуртка тартып банк Башкармасы, кайра кыйналып жаткан бир туугандарга жардам үчүн идеалдуу чечим. Бул сатып алуу мүмкүн эмес. Evminov комиссия өз колу менен да, жөнөкөй студенттердин күчү. Ал тек гана кабатта 30 градус бурч боюнча дубалдын тиркелет. номиналдык узундугу 2 метр, жалтылдата керек, аны кармап ала турган эки туткаларын чечүү зарыл. адамдардын көпчүлүгү бели дискте бийиктигин азайтуу маселесин туш. Бул, үйгө келгенден кийин кароо 15 минут жата, буттарын көтөрүп кайра бир нече ирет сунуп, алардын тизе бүгөм, тарапка таарынды, андан кийин гана анын курсагына жаткырып, анда алдын алууга болот. Бул жөнөкөй көнүгүү кемчиликсиз омурткасын сунат.

тренажердун боюнча сабак өзгөчөлүктөрү

Көптөр темиринин илинчү жетиштүү деп эсептешет, жана ар кандай башкармалыгынын кереги жок. Ооба, андай көнүгүү чын эле жакшы созулган эмес омурткасы. бир адам ашык салмагы 100 кг болсо, анда ал таптакыр мүмкүн эмес болот. Мындан тышкары дененин узундугу иштебей калат башка эч нерсе жок. тилкесинде асып үчүн, адегенде жакшы керек спорт кыймыл чейин жылыйт. бир адам 45 жылдан ашык болсо, анда ал өз ден соолугун тобокелге үчүн эмес, жакшы эмес. Бул жерде жардам Evminov доскага чык. Мындай тренажердун көбү өтө жөнөкөй болсун. Алты айдан кийин, таасир жөн каларлык эмес. Мындай снаряддын менен көптөгөн адамдар грыжасынан кутулуу үчүн алышты. омурткасы жайган, өмүр бою бир адамдын ден соолугун камсыз кылууга жардам берет.

көрүнүшү

Evminov комиссия өз колу менен жасап, - бир топ арзан орунда. Бул өнүм эки метр узундугу жана 25-30 см, туурасы Алар тазалоого, сыныктары жана абдан жакшы слайд эч омурткасына сунуп керек. Жазыла элек. Бир киши калп түшүп, ал жерге чуркап туткасы, ошол эле учурда, кармап аракет кылып, сойлоп баштайт.

аппараттык дүкөндө сатылган өндүрүү үчүн зарыл Бардык материалдар. Алардын көбү үй-бүлөдө бар. тренер өз колдору менен жасалган болсо, анда адам көп каалоосу менен, аны эмне кылат, ал эми мыкты натыйжалары үчүн маанилүү. сабактардын Анткени сен бут нерсе Shoeing керек. дарыгер Evminov борборунун сүрөттө карап көрсөк, анда бардык тыбыштары менен тактага көнүгүүлөрүн жасоо. үйдө аларды бут кийим эмес, жөн гана бут түртүп жол бербейт жумшак шланганы байлап, алат.

баштоо

Evminova өз колу (өлчөмдөрү - туурасы 25 см, узундугу болжол менен эки метр) менен кароо chipboard жасалган болушу мүмкүн. Көп учурда мындай устун буга чейин экономикасы бар. Бул максатта, ошондой эле узак убакыт бою пайдаланылгандыгына болуп калган кабинети, кемчиликсиз эшик болуп саналат. ылайыктуу эч нерсе табылган жок болсо, анда аппараттык дүкөндө CPD калдыктары сатып алса болот. Сен бүтүндөй такта сатып кереги жок. Сиз жеке тыйын жана аларга атайын пластикалык этегинен чапталып алышат. продукт абдан жагымдуу көрүнөт. негизги нерсе жакшы, үкөккө бети жана ным эмес.

Кийинки кыюулар күрөгүн керек. Алардын бири бир метр, диаметри 4 см, ал эми башка - 1,5 м, диаметри узундугу 3 см болгон. тепкич тебелейт кабырга арабаны жасоого болот Of. Ошентсе да, тээктерин, металл айланма таягын, жаъгак, тасма менен кошо, dlinnozvennye чынжыр, гайкалар, илгич, колеса Жашиктин керек. Tires Рамага Кесүү үчүн керек болот. Эски кашемир көйнөк базасын жана тилкесин ташыган арабаны upholster болот.

Биз иштеп кайрылып

өз колу менен Evminov тактасын алуу үчүн, араа, бургу, балка, араа менен машыгуу керек. база үчүн 6 см, күрөк сабы узундугу бир жеринин улам бир аймагын басып көрдү керек. Андан тышкары, шыргый obtyanut резинадан аягы. Well тилкесин кайра үчүн жыгач даярдалган. Төмөндө Чынжыр тиркөө керек. ал chipboard кесип пазасы үстүнө көчүп жеңил болушу үчүн. Негизги аркылуу жыгач түздөө ткандарды өткөрүү кийин. Spiral туткасы дубалга же шыптын тиркелет. карабин менен ал бурчту өзгөртүүгө мүмкүн экенин, ошондуктан башкармалыгынын чечүү.

арабаны алуу

Биз буга чейин Evminov берүү үчүн кантип билебиз. продуктуну жакындай ташуу өндүрүлүшүнө жардам берет. Биринчиден, биз жарым клен комиссия кесип керек. диаметри 32 мм бургулоо тешиктер аягы. Бул машыгуу жана бургулоо бит атайын тобун талап кылат. ташуу базасынын үчүн узундугу 270 мм жыгач керек. Ал 8 мм металл шыргыйларын киргизишсин 9 мм диаметри эки ийини бургулап. башындагы темир тор салып жип бир Groove жаса. аягы желим боюнча жазасына тартылсын. Сиз жөнөкөй "маселени" колдоно алышат. Себеби байланыш жана сузгучу күчөтүү. Иш өтө кылдаттык менен жүргүзүлүүгө тийиш. Сиз кылдат туура бурчту сактап калуу керек, бул абдан бекем бирге жана коопсуз күчөтүлөт биригет жатат. Бул сайтта жетишерлик катуу стресске түшүп, аны жогорку сапаты менен ишке ашырылышы керек. Top себеп мык бекем болушу керек, ал эми төмөнкү эркин түрткү бериши керек. DIN темир түшүп ташууну тоголотуп калбаш үчүн бүдүрчөлөр бөлсүн жана бүт узундугу боюнча бир эле аралыкта бир устундун астындагы ашталуучу оюктарга бекит. Бул жерде Evminov башкармалыгынын, өз колу менен жасап, даяр!

жыйынтыктоо

Бул симуляторго боюнча иш, ишенимдүүлүгүн кулак өндүрүштүк жана төмөн наркынын кыйнабашы керек экенин белгилей кетүү керек. Албетте, жыгачтан жасалган бөлүктөрү, жонулган, лакталган болот. Же болбосо, ички иштер ылайык болот, мисалы, бир тактасын аткарат. Ал эми кыйынчылыксыз ага калп, биз жөнөкөй эле туристтик karemat пайдаланып сунуштайбыз. сезилсе Нускасы жапайы берип, коркпогула. Бул чыгармачыл эксперимент үчүн мыкты асыл жер болуп саналат.