Detox Diet: тазалоонун жана айыктыруу ыкмасы

деген сөз "детокс", - мындай учурда, көрсөтүү менен "Лейден" алынган, денени тазалоо токсиндер. бир чыккыча программасынын идеясы жаш курак менен, адамдын денеси, атап айтканда, анын ичеги, зыяндуу заттардын депозиттерди пайда болгон деген пикирге таянат. Жардам алардан арылуу жана атайын режим жана анын ичинде бир катар иш-чаралар, аталган тамак-аш, ошондой эле суу жана сулуулук дарылоо.

Detox диета негизинен Балык тамак менюсунан толук салууну болжолдойт. тыюу салынган - ар кандай таттууларды, булочка, ошондой эле, какао, чай ичип жана шоколад. 10-15 күн бою (жөн гана Wellness чыккыча программасы иштелип чыккан убакта) силер жалгыз дени сак тамагын жей алат. диета негизи була өсүмдүк азыктарындагы бай: бардык дан тартып, жашылча жана дан (буудай микробдорду, күрөң күрүч). Эт, жумуртка жана сүт азыктары тыюу салынат. семиз чыккыча диета гана өсүмдүк майы берет. азык-түлүк даамын жана жытын үчүн, бир аз өлчөмдө аны ашкөк, лимон ширеси жана жыпар жыттуу заттарды кошо аласыз. Дагы бир параметр - жараланган сарымсак. эч кандай учурда азык-түлүк кетчуп же майонез менен басаĩдатат, жакшыртуу үчүн колдонулушу мүмкүн эмес!

Fruit, кечки тамактануу шекерди Ашыкча жүк жана иш жүктөбө, ошондо мененки жана түшкү тамак үчүн гана колдонууга мүмкүн, айрыкча, таттуу. Артыкчылык грейпфрут натыйжалуу майын коюп өрттөп берилет, алма, ананас жана сезондук мөмө. диета учурунда Суусундук гана суу, таза ширелерди жана чөп-чарлардан демделип даярдалган жол берилет (акиташ, жалбыз, Карл Маркс). Чай менен кофе - тыюу салынган. Болжолдуу күнүмдүк меню Бул диета менен окшош болушу мүмкүн: Breakfast - чай, жемиш, түшкү - жаңы ширесин жана мөмө салат, лимон ширесин, түшкү тамак менен татытылгандай - кара күрүч жана буудай үрөндөрүндө, демделген жемиштер, чөп чай, тамак - салат. Кечинде, 20:00 кийин гана, лимон ширесине менен чай же суу ичип алат.

- Косматос, күмүш Hake, рыжик коштоп, Косматос, судак жана башка меню мал азыктарын гана арык балык жол берилет: Detox диета, ошондуктан, почта менен көп окшоштуктары бар. Түштөн кийин, бир убакта эмес, 100 гр, жумасына эки жолу болбойт. бышырылган же куурулган балык.

Акыркы жылдары, ал берилген жана башка болуп калды, бир гана суюк тамак-аш пайдалануу укугун берүү үчүн, Брет диетаны бир кыйла катуу нускасын. ошол эле учурда тамак-аш негизи деп аталган Smoothies бар - жашылча-жемиш жана коюу жатат. Адаттагыдай жаъы ширелеринен тартып, алар өздөрү гана ширесин эмес, бар, бирок мөмө, жашылча жана мөмө-массасын деп бири-биринен айырмаланат. Кээде алар майдаланган дан кошуу - мисалы, акшактын, жерге эле. Perfect менен , Flaxseed ал антиоксидантка бир булагы болуп саналат. More калория Smoothie чынысына же сүт, табигый же Соя негизинде даярдалган: суюк чыккыча диета сүт азыктары уруксат берилет.

Мына, арыктоо үчүн натыйжалуу болгон Smoothies үчүн кээ бир Recipes болуп саналат. жашылчалар Smoothies: жарып, Комбайн бир сабизден аралашпайт, сельдерей үч дан байлабайт, жарым, бир алма; кыйылган петрушканын кошуу. Бул аз калория суусундук Vitamin камтыган, бета-каротин дозалап жана витамин С көп өлчөмдө даярдалган тт жемиш Smoothie төмөнкүчө: ар кандай сезондук жемиштерди 0,5 чөйчөкчө (малина, кулпунай) сүттү же йогурт, 200 мл менен аралашып жатат. Smoothies азыктандыруу үчүн, сылап сыр жубайлар аш кашык кошуп алат, бал бир чай кашык.

азык-түлүк күн сайын беш маал таянат менен Smoothies жегиле. Ал суюк эмес экенин түшүнүү керек, ал эми тамак-аш, ошондой айнектин "жуткан", аны ичкен жок, жана бир чай кашык тамак берүүгө шашылган эмес, жакшы эмес. узак мөөнөттүү пайдалануу гана суюк тамак-аш олуттуу ден-соолук проблемаларына менен коштолгон, себеби, 5-7 күн, - Бул чыккыча диета көп, максимум созулушу керек.

чыккыча программасынын ажырагыс бөлүгү суу тандоо дарылоо ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат: мончо, сауна, же деңиз туз жана зарыл майлар менен жөн эле күн сайын жылуу сууга жатуу өбөлгө тешиктерге тазаланышын. , Анын натыйжалуулугун ырастап карап Detox, тери кылдат кыжырдануусун болтурбоо үчүн аны тазалоого туура керек, андан кийин, анын ичинде жана зыяндуу заттардын интенсивдүү салууну өбөлгө түзөт. Ошол максат менен кызмат кылуу үчүн арналган жана сулуулук дарылоо: жүзү жана дене үчүн тигилген жана тазалоо беткап берилген. Бул учурда, маска негизделген арыз чопо абдан натыйжалуу. Жакшы кызмат матага табигый алма алма сиркеси менен турам: ал жерде малынган жогорку кездемелер пластикалык тасманын органга жүктөлүшү керек, андан кийин жуурканды качып жана саат жөнүндө калп. ташуу жана арыздар кийин жылуу душка түшүү жана тери moisturizer майлоо керек.

анын Variant тамеки эмес, кайсы бир жылы чыккыча диета сактоо учурунда. Жагымсыз да кереги жок, сен ар дайым иче эске албаганда, наркотикалык заттарды да колдонушат. Мындан тышкары, көпчүлүк сыяктуу мүнөз, Брет диета чектөөлөр бар: ал кант диабети жана кош бойлуулук менен ооруган бейтаптар үчүн макулдашуу. , Ага жана өспүрүмдөрдүн боюнча 18 жашка чейинки курактагы "Отургула!" Деген, ошондой эле салмагы нормалдуу төмөн адамдар эле эмес, керек. органдарынын таяк чыккыча тамактануу кандайдыр бир өнөкөт оорулардын тоюттук өсүмдүктөрдүн тамак-аш азыктарынын ичинен ири өлчөмдөгү аларга начарлап кетишине алып келиши мүмкүн, анткени, сак болушу керек. Мындай учурда, сиз кадимки тамак-аш бар.