8 жеңил кадам оң болууга жардам берүү үчүн

жакшы болушу үчүн көп жакшы жактары бар, бирок көп адамдар терс калууну артык көрүшөт окшойт. Биз жөнүндө кам кандай басым, биз эч кандай жагдай өзгөртө алат деп ишенебиз. Балким, себеби күнүмдүк жаман деп жатат, сага боор ооруп, аяшат, жана suchuvstviem курчап зарылдыгын сезүүгө мүмкүндүк берет. Башкача айтканда, биз көп бул көңүл күнүмдүк турмушта жетиштүү эмес. Сен түшүнүүчүлүк жана өкүнүп Аябай укмуш турбайбы. Right?

Мен эмес, коркуп жатам. Көпчүлүк адамдар башкалардын маанайын жаратып бере алат, силерге жакын оң элге көп ишене берген эмес. Кантсе да, ар бир адам, ар бир жолу да chuzhye чечүү үчүн эмне себептен, өз маселелери бар. Бул сен үчүн эмне жакшы экенин билүү үчүн жакшы экенин билдирет. Бирок кантип мындай иш менен күрөшүүгө болот?

жакшы кабарды ар дайым бир нерсе кыла албайт. Чакырыктары иш-аракет кылууга түрткү, күч-кубат жана ишеним табуу үчүн керек. Бирок өзгөрүү ичинде башталат, силерди өз жашоосунда таба аласыз мисалдар. Бул жерде сиз көнүмүш чыгып, дүйнөнү жакшы карап, жардам берет сегиз жөнөкөй көнүгүүлөр.

ойлоо

Алар акыркы жылдары абдан эле популярдуу болуп, бирок ал жакшы негиз болуп саналат. Ой силер тынчсызданбай жана тартипте ойлорду алып берүүгө жардам берет. Бул ой жүгүртүү ойлору менен байланышкан элемент, өзгөчө маанилүү болуп саналат. Биз алаксыбай менен адеп-ахлаксыздыкка белчесинен баткан бир дүйнөдө жашап жатабыз. Көбүбүз КТРКнын тел чалып, музыка, ызы-чуу менен алаксып tishite бир мүнөт коротуп же коомдук тармактарга достор менен чатта сүйлөшүүгө мүмкүн эмес. Ошол эле үйдө, бирок, алаксыткан нерселер сөзсүз сен дагы эле иш, коротуудан 8 саат бар экенин унутпашыбыз керек. Андай болсо, сен үчүн бир нече мүнөт бөлүүгө келгенде азыркы биз көп кабатыр же сагынам баштап жатат деп алып келди бир кадам. Ал турсун, аны алдын алуу үчүн аракет кылып, жалгыз коркуп. Бирок, жок дегенде, аракет кылыш керек.

Биринчиден, ой жүгүртүү кызыксыз же коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн, бирок иш жүзүндө дагы, мүмкүн, аны менен ыракаттануу үчүн болот. ой жүгүртүү аркылуу сиз ар дайым назар талап жаткан акыл-эс жана ой көзөмөлгө алыш үчүн алат. Акыр-аягы, сиз маанай көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болот.

жетиштүү уйку

Бул иш-аракеттер түш жашыруун өтө кыйынга турат. Бирок көптөр үчүн бул окуя болуп саналат. Алар өздөрү жасаган, бирок башкалар жетиштүү уктабай калсам кантип түшүнө албайт. Биз уктап эле учурда, биздин денебиз топтоп, сергип жана кыйынчылыктарга туруштук берүүгө күч берип өзү жана кийинки күнү сынайт. жетиштүү эс болбосо дене жана акыл-бир алгылыктуу жол менен иш алып барууга жөндөмдүү болот деп элестетүү өтө кыйын.

керек, ошондо биз уктап суммасы - бул талаш маселе болуп саналат. мыкты чечим - анын денесин өтүнөм. ар кандай уйку узактыгы аракет жана дене туура жооп кандай цикл боюнча аныктайт. Албетте, көз карашыбыз менен жетиштүү уктабаганда өтө кыйынга турат. Бирок, кээде бул үчүн эрте жатыш керек эле жетиштүү болот. Бул жакшы маанайда ойгонуп алат, анткени, кийинки күнү жеңил болот так билүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Түшүндүрмөлөр

Кыязы, бул мындай оң отчеттун идеясы келгенде силер ишенбей турушат. Бирок алар, чынында, көп учурларда жардам берет болуш керек деп ойлочумун. Оң ырастоолор көп түрү болот, бирок, жалпысынан алганда, ал өз укуктарын жана мүмкүнчүлүктөрүн кеңейтүү оң, жакшы ой жарыяланып турат. Алар жашоодо сен эмне кыла алат? Жөнүндө мыкты учурлар эске алышыбыз керек.

Ал бейкапар бир аз ооруп, аны сезип мүмкүн. Бирок, дал ушул сезим жана биринчи арылышыбыз керек.

ден соолугу үчүн диета которулууда

Бул боюнча, албетте, акылга ээ болот да, бирок, ошондой болсо да, аларга, биз көп маани беришпейт. Тамак-аш, бизди айдайт отун. Тескерисинче, сергек жана оң натыйжасын максат берет энергия жок, кант же МЕХ бар.

Ошондой эле идеалдуу уйку айлампасынын баа берүү, ошондой эле, бул дене сиз жеп, тамактангандан кийин кандай ойдо экенин байкоо керек. Бул сиздин тамак-өзгөртүүгө жардам берет. азык-түлүк, аны ишениш керекпи же жокпу, чындыгында, пландуу, аларды тандап болсо, келгиле, жакшы жана күчтүү сезет жардам берет.

башкалар менен байланышуу

7-миллиард адам биздин планетадагы, бирок биз көп эле өзү менен байланышуу артык, балким, бир нече башка достор. Достук мамилелер, эки тарап сүйлөшүп кызыкдар, өзгөчө, маанайына укмуштуудай таасир тийгизиши мүмкүн. Биз оор учурларда бири-бирине жардам берүү үчүн өз уникалдуу тажрыйбага жана мүмкүнчүлүктөрү бар.

Сиз гана пессимисттер жана терс көз караштагы адамдардын арасында жашап жатабыз деп таба алат? силер билбеген кимдир бирөө менен сүйлөшүүгө аракет кыл. Эгер сен да, атүгүл, чоочун бирөө үчүн жакшы иш кыла алабыз. Балким, үйсүздөрдүн үчүн кечки сатып - бул багытта кайтарып алуу үчүн зарыл болуп саналат.

күндөлүк сактоо

Балким, сөз, сиз дароо эле деп ойлойм "блог": "Урматтуу күндөлүгү Бүгүнкү күндө, ал мени карады да, мага өзгөчө мамиле кылышты. Мен аны сүйөм деп ойлойм. " Албетте, эсепке алуу, мисалы, бир түрүндө жүзөгө ашырылышы мүмкүн, бирок ал бир эмес экенин билүү керек. Мындай макалаларды жазуу, алардын ойлорун, сезимдерин жана окуяларды жазып токтотууга негиз болууга тийиш эмес.

Эгер силерге эмне болуп жатканы тууралуу жазууга адатыбыз бар болсо, анда жакын арада сиз абдан түшүнүктүү, түрткү берүүчү жана оң иш-аракет кылууга өбөлгө түзөт деп табат. эсепке ачкычы да сот жок болуп саналат. баштоо үчүн, жөн гана эске келгенде кандай жаза алат. жакшы бул адатын, жашоо үчүн ыраазы болушубуз керек экендигин билүү үчүн бир жолу катары колдонуу үчүн үйрөнө турган көп жардам берет.

физикалык иш-аракеттери

бюросу иштеген көптөгөн адамдар, жеке иш үйүнө машина токтоочу жайда бир сейилдеп чейин кыскарган. Силер билгендей, ал бир адамдын дени сак жана активдүү жашоо деп мүнөздөөгө болбой.

сиз салыштырмалуу активдүү жашоо образын алып баштаса, анда сиз ошол физикалык иш-аракеттерди көрөсүз - жакшы сезим сонун жолу болуп саналат. кыймыл-аракеттин пайдасы тышкары айкын тартып, ал сырткы көрүнүшү менен сен да жагымдуу кылат, башкача айтканда, көп учурда толугу менен көпчүлүк учурларда бир булагы болуп саналат, же терс ойлор пайда үчүн мүдүрүлүүгө себеп ички окуялар, жок.

Сиз сүйгөн үчүн убакыт

Биз эмне үчүн жакшы нерселер бар. Алар үй жаныбарлары, же жазуу окуялар татаал менен убакыт өткөрүш үчүн, мисалы, өтө жөнөкөй болушу мүмкүн. сен бул ишти үчүн келип турган болсо, анда алар жакшы ден соолук жана жакшы маанай абдан күчтүү курал болуп калат деп тыянак чыгарууга болот.

Демек, эмне үчүн күтүп жатат жана анын ордуна эмне? күн көпчүлүгү, мисалы, жумушка, окууга же тамак катары милдеттерин толгон болсо да, силер үчүн жакшы иштерди кылууга убакыт бар.