Шакардуу азыктар: Тизме

Адамзат акыркы он жыл ичинде алардын тамак өзгөрдү. Бул негизинен ден соолугуна таасирин тийгизет. Шакардуу буюмдар үзгүлтүк менен колдонулат, бул көп көйгөйлөр, ар түрдүү ооруларга алып келет: кыскарган кол тийбестик, бөйрөктөгү таштар шишиктерди коркунучу өсүп, пайда болот. оорулардын жоюу жана жегич тамак табигый тең салмактуулук жардам берет калыбына келтирүү. тамак-аштардын туура айкалышы оорулардын рискин жабышпайт. Ошентип, дененин кайсы ролу кислота-база баланс негизги ролду ойнойт жана өнүмү тобун аныктоо үчүн?

орган, буюмдарды кислота-жегич балансы

Ар бир зат, терс жана оң иондор ортосундагы электр каршылык өзгөрүп экенин көрсөтүп турат, анын т бар. калийдүү чөйрөнүн бир тобу, экинчиси - кислота. Бул көрсөткүч окумуштуулар кадимки саны менен жасалган болчу. Жөнөкөй орто 7. барабар рН денгээли бар кичирээк жагында бир өзгөрүү болсо, анда ал кычкылданууга тууралуу маселе болуп саналат, ал бир чоң жол менен өзгөртүү - alkalinization боюнча.

Адам денеси 7,4 бир белгиси менен оптималдуу шакар деңгээл болуп эсептелет. то индексинин чеги - 7.36. аны жакшыртуу келгенде, акыркы көрсөткүч 7.44 болуп эсептелет. башка бардык учурларда, ал буга чейин эле патологиялык өзгөрүүлөргө барат. Көп жагынан алганда, бул көрсөткүчтөр молекулаларына бөлүнө кийин, алар ички чөйрөсүн өзгөртүп, сен кислота жана жегич тамак кандай жеп көз каранды.

көпчүлүк учурларда зат учурунда синтезделген кислотасы (сүт кислотасы, заара кислотасы) жылы, шакар бездери менен химиялык кабыл кирип жатканда, кан, өт жок кылууга болот. Бирок бийлик кислота-ген азыктарын телекейдин бар болсо, биздин денебиз да келе кислоталар менен көтөрүп кетүү кыйын. Мындай учурларда, жагымсыз белгилер пайда: баш оору, чарчоо, анорексия, табити төмөндөгөн hyperacidity, толкунданып чөгүү, уктай албай.

Остеопороз себептери

Улам кан Кислоттулукту пайда башка зыяндуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Натрий орган гомеостаз колдоо жана нормалдуу даражада таасир кислота PH кайрылып туруучу катары колдонулат. Натыйжада, анын запастары чабал болуп калышы мүмкүн. натрий чегерилген кислота бөлүп берүүгө мүмкүнчүлүгү жок болсо, экинчиси өз туруучу дене кальций колдонот. бул жетишсиз бийликке келсе, ал тиш, сөөктөрдүн чыгып түзүүсүн баштайт. Сөөктөр кийин алсыз, жылан, майда тешиктүү болуп калат. дары, бул шарт остеопороз деп аталат.

шакардуу буюмдар анда-санда колдонулат, анда Кислоттулукту жогорулашы байкалган, ал - анормалдуу абалы. Карылыкка жана тездетип чөгүү организмдин долбоорлоо. Адам денесинде уулуу заттар кислота түрүндө болот. сактоого жана алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн жаратылыш көбүрөөк шакар тамактарды керек.

баланс, ден-соолук кубулуштарына ролунун

дене чыгара келгенде, бул дээрлик бардык оорудан күтүп болсо, жана денебизди арылууга баштайт. ар бир клетканын биз көп жылдар бою иш, бекем баштоо туура эмес тамактануу, жашоо энергия соолутат +. Шакардуу тамактарды салмактуу менен жеш керек. Эгерде кислотасы басымдуулук кылат, жегичтерди жоюлмакчы, төмөнкү таасирлери болушу мүмкүн:

• Адам скелет азап.
• дене бөлүп чыгара өндүрүү үчүн бардык запастары колдонот. Бул кальций жана магний чыккан. сөөктөрдөн суюлтуу менен минералдар, остеопороз пайда болот.
• Brain канда жоктугу бир сигнал алып, кан көлөмүн көбөйтөт. Бирок, эреже катары, ал сөөк кайтып, өт, табарсыктагы бетинде топтоо эмес, бөйрөк. Ошондуктан, мисалы, көкүрөгүндө polycystic ыйлаакчаларга, шишиктер сыяктуу оорулар.
• Катаракта барып, Катаракта.
• жүрөк-кан тамыр ооруларынын күчөгөндөн.
• кандын курамын өзгөртүү, рак коркунучу бар.
• Туруктуу acidosis Ошондуктан калкан hypofunction, уйкусуздук, тынчсыздануу, шишик, кан басымы төмөндөп кетет.
• Чыгара жаш өнөкөт чарчоонун, булчуң-урмат менен башталат.
• тиш булутсуз жок кылуу болуп саналат.
• Басат зат, карылыктан жана ылдамдатат.
• тартиби органдарынын ичинен энзимдер анын натыйжалуулугун азайтат.

Сен шакар балансты турукташтыра болсо, оору төмөндөйт. Сиздин тамак-кислота буюмдар баарын жок - иштеген жок, бирок алардын саны байкап туруу жана жегич тамактарды жей сөзсүз болушу керек.

рак теориясы

азык-кислота-жегич балансы денебиз үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Бул nemerenoe саны кислота азыктар рак жана заряд коркунучун күчөтөт деп изилдөөчүлөр менен далилденди. 1932-жылы, Otto Warburg органдын кычкылдануусунун чейин рак айкын көз каранды экен. Рак клеткалары рН 7. төмөн кислотасы чөйрөдө гана актуалдуу бөлүп чыгара 3 chasa патогендик элементтер өлүп башташат, андан кийин рН өсүп, пайда болсо.

Кээ бир окумуштуулар, салттуу дары-каршылыгына карабастан, alkalinization рак менен айыктырса болот нускасын алдыга койду. калийдүү мамиле Products, шишик кайтарымдуулугунун ыктымалдыгын азайтуу, ал тургай рак клеткаларынын коркунучун төмөндөтө алат.

шакар колдонулган балансынын башчылары. ТОП-7

Биз шакар балансынын лидерлери деп эсептелген тамак-аш азыктарынын тизмесин ылдый алып. Көптөр суроо: лимон - шакар же кислота продуктуну?

• Лимон. анын кычкыл даам карабастан, ал шакар кабыл алгандардын баары лидери болуп саналат. дарылоонун салттуу эмес ыкмаларын, кээ бир жактоочулары бул Citrus 10 мин жолу химиотерапия күчтүү деп ишенебиз. Катары Ayurveda дейт, бул буюмдун жаңы ширесин колдонуп, же күнүнө бир лимонду жеп, кандайдыр бир оорудан арылуу мүмкүн. Бул учурда Шекер кошуу мүмкүн эмес!
• Жашылдар. Петрушка, укроп, ашкөк, пияз, бир гана майындагы, пайдалуу кендерди жана антиоксидантка ар түркүн денесин тойгузам эле эмес, шакар салмактуулукту калыбына келтирүү.
• Сурай жашылчалар. Алабаш, чамгыр, хрен, сабиз, шалгамды, сиңирүү жараянын өзгөртүүгө жана кычкылдуулугун таасирсиз кыла кызылча.
• Бадыран жана сельдерей. көпчүлүк шакар тамактар.
• Сарымсак. Бул каршы атайын бетмайды бар, анти-бактериялык касиеттери жана иммундук системасын колдоо үчүн шакар салмактуулукту сактоого жардам берет.
• Cruciferous - бир капуста, Брюсселде өнүп, түстүү капуста, брокколи.
• Саргылт - амино-кислоталардын жана топуктуу булагы. өсүмдүк пайда болгон май кислоталарын лидери.

Эгер кайсы бир олуттуу ооруга билгиси келген жокпу? жаңы күн сайын бул буюмдардын жок дегенде бир жегиле жана жегич балансы табигый нерсе.

йога

йога сакталып узак убакыт бою тамак-кислота-база тең салмактуулук көп жылдан бери келе жатат. кислота тамак үчүн, алар бардык мал келип чыгышы кирет, көптөгөн эгиндери, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, сыр, быштак. шакар азыктарына Йога мөмө-жемиш, жашылча, жаъгак, көп, парниктерде, йогурт, айран, сүт бөлүштүрөт.

Europe-жылы жүздөн ашык жыл мурун биринчи жолу немис илимпоз Берг назарын бурду. Ал денеси менен жогору шакар балансы тамак-аштарды туура тандоо менен жетишилген экенин далилдеген. Кантип бир күн кислота тамак-бири боюнча, бери дегенде, эки даана шакар болушу керек йога сунуш кылуу. Адамдар ден соолугу ички чөйрө шакар жатат, туура жашоо мүмкүнчүлүгүн камсыз кылат, узак өмүр, күч-кубат берип, бир протеинге муктаждык азайтат. чыгара экообуз эрте заалымдардан алып келет жана ооруну алып келет.

шакар тамактануу

Кайсы буюмдар жегич жана кислота болуп саналган, төмөнкү тизмени карагыла. түшүнүгүн карап көрөлү калийдүү диета, салмагы нормалдашуусу үчүн колдонулат. адам кислота азык ашыкча пайдаланган болсо, анда дене мүлкүн "булганган" деген. оорулардын ар кандай Ошентип, бар, ал көп учурда Остеопороз жана ракка алып келет. Бул кычкылдануусунун жана семирип кетүү шарт түзөт. ашыкча салмак менен кычкылдануусунун ортосунда кандай байланыш бар? кислота ашыкча орган майы сакталат экенин, алар эмес, мүмкүн, бул учурда төмөндөшү, дене "камдар" кислотаны кеткен. дене майын кычкылдануусунун каршы ийгиликтүү күрөш жүргүзгөн, ал шакар диета туура өнүмдөрдү жардам берет жөнүндө ойлонуш керек. Биз шакар жана кислоталык суюк тамак-аш азыктарынын тизмеси, силер тамак баланс бере турган окуп алып. калийдүү диета карманып, арыктаса, алардын ден соолугун кайра үчүн кыска убакыт ичинде болот.

шакар тамак-аш азыктары

жегич жана кычкыл азыктарын, биринчи төлөп биринчи маани тизмесин карап чыгуу. Алар overbased, sredneschelochnye төмөн жегич жана өтө төмөн жегич жатышат.

Overbased буюмдар:

• Lemons.
• Тамак содасы.
• Chlorella.
• Кызыл балырлар.
• Лайм.
• , Жасмык +.
• Alkaline минералдык суулар бар.
• Пияз.
• Nectarine.
• Хурма.
• Ашкабактын үрөнү.
• Ананас.
• Деңиз капустасы.
• Туз.
• Sweet картошка.
• Mandalay Азыр.
• Жемиштердин ширеси.
• мандарин
• Арбуз.

Sredneschelochnye Products:

• Өрүктү.
• Алма.
• Руккола.
• Broccoli.
• Asparagus.
• Сабиз.
• Канталупа.
• Ядки.
• Orange.
• Каштан.
• Сарымсак.
• Chicory.
• Fresh Алекс.
• Ginseng чай.
• Grapefruit.
• Жашылдар.
• Пайн бал.
• Kiwi.
• Kombucha.
• Kohlrabi.
• Патока.
• Mango.
• Mustard чөптөрдү.
• Пастернак.
• Зайтун.
• Raspberry.
• Шалгамды.
• Соя катыгы.
• Black калемпир.

Төмөн шакар азыктар:

• Бадам.
• Apple алма сиркеси.
• Кычкыл алма.
• Саргылт.
• Artichokes.
• Blackberry.
• Болгар калемпири.
• Түстүү капуста, капуста.
• Тоок жумуртка.
• Кекилик жумуртка.
• Ginseng.
• Баклажан.
• Med.
• Козу карындар.
• Shivers.
• Шабдалы.
• М.
• Pumpkin.
• Картошка.
• Homemade туздалган.
• Rutabaga.
• Үчүн.
• Райс сироп.
• кунжут уруктар.

Абдан төмөн шакар азыктар:

• Bananas.
• Кызылча.
• Саргылт май.
• Brussels өстүрөт.
• Blueberries.
• Сельдерей.
• Бадыраң.
• Кокос майы.
• Кинза.
• Туздалган капуста.
• Карагат.
• Ghee.
• Зыгыр май.
• Жүзүм.
• Сулу.
• Зайтун майы.
• Raisins.
• Strawberries.
• Zucchini.
• Күн карама уруктары.
• Wild күрүч.
• Алабаш.

Бул кара чай белгилей кетүү керек, заматта кофе жана алкоголь кислота тамак тобуна таандык, ал эми кызыккан адамдар үчүн: Coffee - олуттуу максат кылып, шакар же кислота продукт - табигый кофе шакар азыктарын таандык.

жогорку кислота тамак-аш азыктары

денедеги кислота азыктардын кислота шарттарды түзүү, ошондой эле эч нерсеге карабай, алар даамын кандай. Азыр, жегич жана кислота продуктулардын тизмесин карап, атайын экинчи тобун бойдок.

• Нан.
• Уйдун эти.
• Сыра.
• Cocoa.
• Brown кант.
• Буудай уну.
• Пахта майы.
• жемиш ширеси.
• Соолуктурат.
• Куурулган тамак-аш азыктары.
• Hazelnut.
• Балмуздак.
• Чайнап, джемдерди.
• Өнөр жай маринаддарды.
• Seafood.
• Sugar.
• Salt.
• Шарап.
• Уксус.
• Грек жаңгагы.
• таттуу йогурт.

Srednekislotnye буюмдар

• Barley.
• Каштан май.
• Bear эт.
• КАЗЕИН.
• Chicken.
• Curd.
• Жатка.
• Cranberry.
• Fructose.
• Жумуртка ак.
• Түрк буурчагы.
• Пастерлейт бал.
• Жашыл буурчак.
• Mustard.
• Кетчуп.
• Мюсли.
• Палм-май.
• Макароны.
• Бышыруу.
• Мисте.
• Арахис.
• Анар.
• Балык.
• Popcorn.
• Буудай.
• Veal.
• Соя сүтү.

төмөн кислотасы тамак-аш азыктары

• Beans.
• Арак.
• Бадам майы.
• Гречка.
• Кара чай.
• Уйдун сүтүнөн алынган.
• Эчкинин сүтү.
• Gus.
• Оюн.
• Козу.
• Апенди.
• Сүт.
• Суу чаяны.
• Tomatoes.
• Түркия.
• Буудай.
• Vanilla.
• Ак күрүч.

Абдан аз кычкыл азыктар:

• Amaranth.
• Brown күрүч.
• Rapeseed май.
• Май.
• Cream.
• Керри.
• Кокос.
• Балык.
• Инжир.
• Сатылды.
• Субазыкатрын.
• Millet.
• Күнкарама майы.
• Rhubarb.
• Zucchini.
• Жапайы өрдөк.