Уйкусуздук үчүн жалпы даба барбы?

Сен да эрте ойгонот? Сиз уктап кыйын? Сиз көп түн ичинде ойгонуп , ошондой эле узак убакыт бою уктай албай жатам? Бул учурда, бир диагноз кылып бере алат - уктай албай, бирок аны моюнга алууга өкүнүчтүү.

бул убакыттын узак мезгил ичинде сени таарынтып алса, анда - бул окуянын себебин аныктоо үчүн керек. Бул эки себеп негизинен болуп саналат.

1. олуттуу оору, балким бир эмес, бир нече, уйкусуздук негизги ооруну коштогон болгон. догдур гана, эч нерсе ойлоп таба албай жатышат.

2. Дене жана психикалык чарчоо жана аз кыймыл-аракетти жана стресс болушу мүмкүн. Бул учурда, ушул көйгөй кымбат баалуу, куралчандардын кайрылуусуз эле жок болот.

уйкусуздук үчүн айыктыргыла, салттуу дары ыкмалары барышат өздөрү тандап алышат. абдан жөнөкөй жолу - Жатар алдында ысык буту бат. Бул чарчоону бошотот жана толкунданып системасын тынчытыш. ошол эле учурда, сен дагы эле шарап Lavender май potrote болсо, түш сөзсүз келет. хоп боюнча тобурчактын менен зыгыр буласынан токулган баштык жакын жаздыкты төшүмө коюп бычакты - жыйынтыгы көпкө күттүргөн жок.

уйкусуздук үчүн Cure өсүмдүк түрүндө гана элдик даба жок болушу мүмкүн, бирок ал ошондой эле башка дары параметрлери. Йога, ар кандай sanami менен көбүрөөк уктап жана уйкуга кыйын жардам берет. ар кандай кызматтарда, tensing жана ар түрдүү булчуң топторунун эс, ошондой эле туура дем, биз тийиштүү стандарттарга жетүү үчүн жардам берип, алардын тынчсыздана системасын башкаруу, нормалдуу уйку. такталган уктап жатканда, Йога санда менен күрөшүү жана ай ичинде басым кереги жок.

уйкусуздук үчүн дабаасы да жашоодогу кадимки көрүнүш болуп саналат. Ичкиликти кыянат пайдаланган туруктуу уйкусуздук кубулуштар алып келет. Ооба, мас адам уктап тез эле түшүп, бирок да, тез эле ойгонот ", алкоголдук күчтүү түш, бирок кыска-жашады." түнкүсүн Токтукта болсо да, улам ашказан күжүрмөн эмгеги үчүн, кемчилик уйку алып келет. Ал таптакыр башка окуя чегүү үчүн. Мээнин багытталган идиштерди кычкылтек жетишсиздиги таасир этет, мээ Муну менен күрөшкөн бардык каражаттардын жардамы менен, ал эми анын ордуна сүйө, анда ал кан төккөндүгү кычкылтектин азайышына, анын запастары жумшайт.

Кыйынчылыкка кабылганда уйкусуздук үчүн Cure - биринчи кезекте, стресстин таасирлеринен четтетүү болуп саналат. адам өзү туура эмес болсо, бир адис жардам издешибиз жаны маселесин алып, себебин табууга жардам берет, жана аны жок кылууга үйрөтүү зарыл. массаж, эс жылуу бат, Аромотерапия, ой жүгүртүү - стресс, уйку жана калыбына келтирүү менен бир нече жолдору бар.

дары арсеналы бүгүн бар уйку үчүн дары-дармектер абдан ар түрдүү. Бул barbiturates, тынчтандыруучу жана психот-. анын иш-аракет менен, алар ар түрдүү жана алардын ар бири дененин атайын иш болуп саналат. Бирок, barbiturates сыяктуу, жана тынчтандыруучу терс таасирлери, ошондой эле оор экенин, аларга көнүп алып келиши мүмкүн. Бир адам бул дары-дармектер көз каранды болуп калат. Балким, ал уктап калат, ал эми суроо: "Жатар алдында, анда эмес, дары-дармек, эмне болот?" Эч нерсе жакшы. Ачуулануу, чарчоо, боштук, жана ачууга - депрессия, саламатсызбы! абдан олуттуу медициналык себептерден улам гана, алар кабыл алуу боюнча дайындалышы мүмкүн.

уктай албай кантип арылууга болот? суроо, ийгиликке жетет деп, ар бир адам, албетте, үмүт кылып, бир гана бул маселе менен күрөшүп жатат, анткени, риторикалык сезилиши мүмкүн. уйку жок, силер чындап эле чарчаган болсо, дарыгерге баруу керек биринчи кесиптик жардам алуу үчүн. Бир мезгилдин акырына карата себептерди түшүнүүгө чейин сунуштарды жана акылдуу чечим уккула. чейин заара терапиясы, же дары-дармектер менен дарылоонун элдик ыкмалары болобу, башка дарылоо: уктай албай уруп бир жолу, табууга болот. Маанилүүсү, "Такалып" кереги жок, баары ушундай болот.