УЙКУСУЗДУК - Бул эмне? УЙКУСУЗДУК: себептери, симптомдору, диагностика жана дарылоо

Көп учурда клиникада кабыл жердин диагноз уккан болот - "Insomnia". Бул эмне? Чындыгында, бул термин көп уйку үчүн жөнөкөй жана тааныш деп аталган ушул патология менен күнүмдүк көйгөйлөр баш тартып кетишкен. Бул Уйкунун бузулуусунун бир нече түрүндө көрүнөт. Кыязы, силер уйкусуздук синдрому бар болсо, анда:

• түндө уктап кетүү кыйынга турат;
• Эгер күн катуу болсо да, жана өтө чарчап, кыйналып калды, бир саат бир нече жолу ойгонуп,
• абдан эрте ойгонуп, кайра уктап мүмкүн эмес.

уйкусуздук менен ооруган адамдарды ойготуп,, катуу жана чарчаган. Экообуз бузукулук гана энергия жана маанай ажыратуу мүмкүн эмес, көп учурда бул патологиясы олуттуу ден-соолук, нормалдуу ишине тоскоолдук жана олуттуу калктын жалпы жашоо сапатын төмөндөтөт бузат.

Кандай туура болот?

үзгүлтүксүз уйку алып, күн, канча саат болот? Бул суроого жооп берүү абдан тактык менен мүмкүн эмес, анткени баары органынын ар бир жеке өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу болот, бирок көбүнчө жети же сегиз саат бою, түнү менен уктабай керек.

уйкусуздук түрлөрү

кээ бир учурда, кээ бир бойго жеткен бейтап бир нече күн же жума созулат курч уйкусуздук, ар кандай башаламандыктарды башынан. Эреже катары, дененин мындай абал бир кыйла басым же каргашалуу окуялар төмөнкүлөр. Канбай түрлөрү, ошондой эле узак мөөнөттүү, же өнөкөт, уктай албай кирет - бузукулук, тынымсыз бир ай же андан узак созулган. Кээде жакшы уктай албашы көз карандысыз патологиясы, ал эми кээ бир учурларда башка бир оорудан же кээ бир дары-дармек терс таасирин белгиси (көрүнүшү) болуп саналат.

патология белгилери

Medicine белгилүү уйкусуздук төмөнкү симптомдор:

• кыйынчылык түндө уктап кетүү;
• Түн ичинде тез-тез ойгонуулардын;
• өтө эле эрте ойгонуу;
• толук түнү уйку кийин айызы сезүү;
• күн ичинде чарчоо же уйкучулук;
• кыжырдануу, депрессия же тынчсыздануу;
• маани жана жаттоону менен кыйынчылыктар;
• прогрессивдүү алаксытуу;
• уйку тууралуу тынчсыздануусун уланууда.

себептер

Ошентсе да, уйку качуу - бул эмне: ден соолугуна же патология башка белгинин түздөн-түз бузуу? Көп учурда уйку оорулуунун өмүрүнө же нормалдуу уйку абалы жана ойгоо алдын анын жаман адаттары натыйжасында оор окуялардын натыйжасы болуп саналат.

уйкусуздук көп таралган себептери болуп төмөнкүлөр саналат:

• Стресс. жумуш, мектеп, ден соолугуна же каржы маселеси, үй-бүлөлүк жашоо-турмушу - бул акыл-Сигнал активдүү, ой режимин сактоого, ошондой уйкунун бузулушунан негизги өбөлгөсү болуп саналат. Оор турмуштук окуялар (оору же сүйүктүү бир туугандарым, ажырашуу же кадыр-барктуу жумушка жоготуу өлүм) да уйку алып келиши мүмкүн.
• Тартиби сапарлар же иш. Daily биоритмин гана дене температурасын, зат алмашуу өзгөчөлүктөрүн эмес, аныктоо, ички саат сыяктуу иштейт, ал эми ошондой эле уйку абалы жана ойгоо. Гезит ритмдердин бузуу уктай албай алып келиши мүмкүн. Көп учурда, оору адамдарга таасир этет, көп учурда ар түрдүү убакыт зоналарында ортосундагы аба менен саякаттоо, ошондой эле усул менен иштеген адамдар.
• Жаман адаттар. Irregular жатар алдында, күндүз уктап, ыңгайсыз төшөк, жатардын алдында активдүү жакшы көрүшчү, төшөктө жей турган жай катары пайдалануу, иштеп же сыналгы көрүп - бул уйкусуздук бардык себептери. ЭЭМ, сыналгылар, оюндар, Сотиш жана жарык экрандары башка аппараттар уйку абалы жана ойгоо кадимки айланышын бузат.
• Өтө эле көп тамактануу. Эгер чындап келсе, бир аз азык-түлүк жемиш же аз майлуу сүт азыктары, жатардын алдында, ал эми кечинде толук тамак дээрлик дайыма маанилүү кыйынчылыктан жана уйку менен тоскоолдук кылат турат. Мындай учурларда көп адамдар зарна жапа чегип келет - жутулуп, ыргытып тамак-аш жана кислоталык ашказан ширелерди кайрылып. Жагымсыз сезим, албетте, ошондой эле уктап тез күзүндө шарт эмес.

белгилүү бир шарттар

Эмес, ар дайым бул оорунун себептери да зыяны жок көрүнөт. Кээ бир учурларда, уктай албай алып:

• Акыл-эси. Тынчсыздануу менен мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки - бул жөн эле оор сезимдер бир натыйжасы эмес. Көп учурда, бул оорулар олуттуу психикасы бузулган айланышат. Тоо эрте ойгонуу өнөкөт депрессиянын белгилери бири болуп саналат.
• Дары-дармектер. Көптөгөн дары нормалдуу уйку үлгүлөрү бузат. Бул, мисалы, депрессияга жана астма, туруксуз кан басымынын кирет. Ал тургай, көрүнгөн жөнөкөй жана Otc (оору дары-дармектер, арыктоо үчүн аллергия жана суук, тамак-аш кошулмаларын үчүн каражаттар) шарттарына ылайык дарыканалардан сатып коопсуз дары-дармектер, тез уйкусуна тоскоол, кофеин жана башка заттар бар.
• Оорунун. УЙКУСУЗДУК көбүнчө атеросклероз, диабет, рак, шишиктер, бронх астмасы, Абдумиталип оорулары, гормоналдык оорулар, Паркинсон оорусун дарылоодо жана тосушту оорулар байкалган.

коркунуч болуп саналат

Дээрлик мезгил-мезгили менен бүт эл уйкусуз түндөрдө чегет. Ошентсе да, көпчүлүк учурларда, уйкусуздук Төмөндө айтылгандардын бирин камтыйт бейтаптардын, байкалат:

• аял болуу. этек менен менопауза учурунда гормоналдык өзгөрүүлөргө ойногон ролу. Менопауза учурунда түнү суунун ташкындоосу менен уктап бузат. УЙКУСУЗДУК Ошондой эле кош бойлуу аялдарда кездешет.
• Жашы 60 жылдан ашык. Көптөгөн улгайган адамдар уйкусуздук сыяктуу тажатма көйгөйүн даттанышат. Бул эмне - бир оору же карылык менен жакындап белгиси? Чынында эле, адамдын ден соолук абалы чындап эле жаш курак менен өзгөртөт жана пенсионерлердин көпчүлүгү уйкусуздук ар кандай түрлөрүн күрөшүп келүүдө.
• олуттуу стресс таасири. үй-бүлөсү же жумушта Кыска мөөнөттүү маселелер курч уктай албай да түрткү болушу мүмкүн. Өнөкөт уйку бир адам өзү үчүн өтө оор шарттарда болушу үчүн көп убакыт бою аргасыз болгондо пайда болот.
• режимдин жоктугу. Көбүнчө жөнөкөй уйку нөөмөт ишине тоскоол болот.

диагностика

биринчи кезекте жакыр уктап даттануулар менен бейтаптын келгенде дарыгер тарабынан аныкталышы керек - патология мүнөзү болуп саналат. бул учурда, сыягы, көпчүлүгү, албетте, уйку качуу. Бул эмне - бир напси жанында бир маселе же жашыруун оорунун белгиси? баштоо үчүн, дарыгер төмөнкү экспертизаны жүзөгө ашырат:

• Медициналык кароо. уйкусуздук себептери белгисиз болсо, анда башка мүмкүн кемтигине биринчи издөө боюнча адис, мүмкүн уйку айланышы менен байланышкан. Ал үчүн, мисалы, оорулуу калкан бузулуулар менен жабыркаган болгонун же болбогонун аныктоодо, - Кээде кан тапшырып талап кылышы мүмкүн.
• уйку анализи. Сиз эки жумадай үчүн уйку күндөлүк керек - дарыгер сиздин жеке режим түнкү эс алуу сапатына таасирин кантип түшүнүү керек.

Уктап жатканда чыдамдуу изилдөө

Сиздин уйкусуздук ачык себептер менен колдоого алынган жок болсо, (мисалы, апноэ сыяктуу оорулардан жапа чегип же), ал адистештирилген уйку борборунда түнөгөн жөндүү болушу мүмкүн. Мындай мекемелерде эс тыгыз органдын ишине контролдук жүргүзүү жатышат. Дарыгерлер, мээнин электрдик сигналдарды өлчөө улам дем алуу, жүрөктүн согушу тездейт, көз кыймылдары жана денени талдоо. Мунун баары "уйку" деген диагнозду далилдөө үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

иштетүү

Сен жөн гана жаман адаттардан жетиштүү эмес эле кутулуп болсо, догдур сага уйкусуздук менен күрөшүү үчүн дарыкана атайын препараттарды сатып алуу үчүн дары жазып берем. Көпчүлүк учурда, эксперттер камтыган дары-дармектер болуп дайындалсын:

• eszopiclone ( "Lunesta");
• ramelteon ( "Roser");
• Залеплон ( "Соната");
• Zolpidem ( "Edluar", "Адажио", "Zolpimist").

Албетте, бар, жана башка дагы көптөгөн дары-дармектер бир көрсөтмөсү жок эле сатылат. Сиз алардын өз тандоосу боюнча таблеткаларды уктап тандап алат, бирок доктурлар абдан көп убактан бери эле дары ичүү сунуш кылышкан эмес.

An альтернатива өзгөрбөс башкаруу болуп саналат, - мис, тамырда же motherwort.

Мындан тышкары, йога акылы, Тай чи, ой жүгүртүү жана озонотерапия басаъдатууга жардам берет.