Таттуу берүүгө кантип

Чынында эле, көптөр жакшы көргөн шоколад же таттуу маанайы жаман жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет деп ишенебиз. Реал таттуу тиш жек пайда ашыкча салмагы кандай жашоо токтоп калбайт да, диабет жана чириген тиштер коркуу.

Бала чагынан тартып, апам баласынын ден-соолугу жөнүндө ойлобой, балдары таттууларды жана канттуу бышыруу көп мүмкүнчүлүк бербейт. шоколад жана башка таттуулар ашыкча керектөө баланын тери жана тиштин өнүктүрүү боюнча исиркектер алып келиши мүмкүн. Бирок, бир аз нан менен шоколадды активдүү жутулушу жана улгайган курактагы пайдалуу. биздин арабызда бир топ А таттуу тиш. Ошондуктан, көп адамдар, өзгөчө аялдар, көп талап кылынат: "баш тартууга кандай жагымдуу?"

Таттууну жакшы көргөндөр +, өздөрү да, кээде аларды даамдуу таттуу токочтордун үчүн эбегейсиз самаган коркутса, бирок алар жөн гана жардам бере албайт. Бул, өзгөчө, "сүйүү" деген даана көлөмүн жана салмагын көбөйтүү, тез таттуу белине жана белинен чагылдырылган пайдалана билүү аялдар чалдыккан. жөн гана таттуу берүүнү үйрөнүү үчүн төлөп берүүгө көбүрөөк даяр "Gourmet" Алардын көбү.

Ошондуктан, биринчи кезекте, туура мененки менен башталат. Бул тамак-аш, сенин эртең менен кызмат буласы, белок жана камтышы керек дегенди билдирет татаал орг. нан менен май же ботко адатынча мененки туура эмес, ал жөнөкөй карбонгидрат. бүт дан эгиндеринен сонун өзү сүт, Smoothie же катуу кайнатылган жумуртка бышырып болот.

Азыр күн ачкачылык кырдаалдардын пайда болушуна жол бербөө үчүн абдан маанилүү экенин, дайыма тамак болуп саналат. Ошондуктан кандагы канттын көлөмүн көзөмөлдөй аласыз. жеш үчүн, шабдалы менен айранды жесе болот, аз-майы сыр менен печений, алма.

Чын эле, бир эле учурда бул толугу менен менин жашоомдун жакшы көргөн тамагынан жоюу мүмкүн эмес. Андан кийин, кандай жагымдуу багынып берет? Ойлонуп жардам жана азгырган жок, көз көргөн кирет эске баарын жок. Эмес, капчыкта же үстөлгө же Аракечтер + менен сүйүктүү шоколаддын, калп айтпашыбыз керек

Эми бул жагымдуу "күнөө" деп түртүп жаткан жөнүндө ой жүгүртүп көрөлү. Психолог, көп учурда: "кармап" жашоо абалы жакшы көргөн шоколаддын аракет кылып жатышат деген.

Мисалы, көптөр, алардын өнөктөшү менен мамилеси тойбойт эмес, жаккан торт жашыруун ойлонуп, шоколад жыныстык катнашта болбогон адамдар келет, бир нече токоч иши кыйынчылыктар бар адамдарга көз каранды. Бул таттуу Gobbling, жашоо азыркы кырдаалды чечим экенин түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат, ошондуктан, маселелерди чечүү үчүн башка жолдорун издеш керек.

Көптөгөн гурман жөн эле, алар, мисалы, чай ичип же тамеки чегүү, таттуу бир чыныгы көз каранды деп ынандырды. Бирок, ар кандай көз карандылык "айыктырган". биринчи кадам болуп эсептелет эркин. аялдар үчүн бир кызыктыруучу дененин ар бир кыйшык баа берүү, алардын саны, эмне үчүн кээ бир психологдордун чечинүүгө жана күзгүнүн астына жана абдан катаал тура сунуш болуп калат. Кийинки жолу, даамдуу жана жыттуу dough- менен күрөшүүгө чейин тыгынына менен Бун, көптөр алардын даана эмнени жолу деп ойлойм, жана жөн гана таттуу чай менен гана чектелет. Айтмакчы, чөп-чарлардан демделип даярдалган ичкен жакшы, ошондой эле, алар да, шекер кошпой, сонун даам жана иче турган жеңил бар.

Бирок, кээде гана таттуу эч бир категориялык баш тартуу оң натыйжаларга алып келет. Эртеби, кечпи, алар бир жүтөө үчүн жеткен адам ушунчалык жакшы көргөн момпосуй же каалаган чогулуп, алар "бир аз" алда канча көп жешет. Бул учурда, чай менен бир кесим түшкү тамактануу мүмкүнчүлүгү кара шоколад менен, ошентсе да, кечинде да, эртең менен, тамак-аш жана таттуу эч нерсе жок болуп калат деген шарт менен.

шоколад жана таттуу болгон зор сүйүүсүнөн өзүн урушуп чейин, дагы бир догдур, анткени бул жагымдуу үчүн көп кармап алгысы келип жатат денеси көйгөйлөр тууралуу сөз болот кайрылса болот: зат алмашуу оорулар, аз гемоглобин, гормоналдык проблемалар, ж.б. Ооба, ал ден соолугу менен баары жакшы болсо, анда ал азыр сен таттуу багынып кантип билем, аз!