Сайды майын кантип алып салуу

ашыкча толуктугу жана табышмактуу чалдыгышкан адамдар кыйла көп келген. Так сандар болушу мүмкүн эмес, алардын көрсөткүчтөрүн баалоо критерийлери ар түрдүү болот, бирок ал тууралуу көп деп ойлойм.

Сиздин салмагын текшерип туруу эмне үчүн абдан маанилүү? Extra салмагы гана безеткинин чыгышына карап эмес, ошондой эле ар кандай оорулардын жана саламаттык сактоо ооруларга алып келет. бир адам өзүнүн сырткы көрүнүшү көп учурда кайдыгер болсо, ал чынында эле ден соолукка жетишсиздиги кыйын болушу мүмкүн кулак жок.

Айрыкча, жагымсыз нерселер бир топ ири ичимдин өмүр ээси болгон - эч кандай кооздукту! Демек, дагы деле майды кантип алып сайды келген? Жалпысынан, ашыкча салмак - бардык өнүккөн өлкө үчүн бир камчы бир түрү болуп саналат.

Адам түзмө-түз бардык тараптар зыян, курчап келген зыяндуу тамак, ал да аталат, жана көп учурда оор жагдайларда, мисалы, тамак-аш жегенге түрткү берет, ошондой эле, "тез тамак-аш" жана тез тамак-аш деп аталган туруктуу жарнама. Эч нерсеси жок, биз керектүү тамак жасап, жана гамбургер же бурчка Pirozhkova жыйынтыктары белгилүү токочторду, бир-эки тамактанып алганга да убакыт жок, ушунчалык өмүр темпи ылдамдайт, анткени, сиз да, көчүп бардык жерде кездешет, ошол болот. Ошентип, кошумча килограмм жана катуу tummies абдан табигый көрүнүш.

Ошентсе да, "Fast Food" тармагы боюнча көз каранды болсо да, бир коом, натыйжада, көптөгөн кырдаал тууралуу ой жүгүртүү жана түрү суук, коюу калууну каалаган эмес, көп учурда зыяндуу экендиги кубандырат. Анан сөзсүз суроого жооп издеп башташат "Силер карыганга чейин, майын кантип?"

Чынында эле, ичине арылуу абдан кыйын эмес. кыйынчылык башка болот. Адам үчүн ичке сайды майын алып салуу жеңил эмес, бирок бир нерсени түп-тамырынан бери сиздин жашоо мүнөзүн өзгөртүү керек. Баарынан мурда, ал тез тамак-аш менен мамиле менен байланыштуу. качып жеп сосиски, кебабда жана токочторду жөнүндө баарын унут. McDonald тарабынан өтөт. Ал ансыз деле кыйын болуп: Эгер жумуш берүүчүм менен бир аз деген оюбуз жок болсо, нан жеп жок кылышат! Ошентип, сиз жөн гана оор жагдайлардан качуу үчүн же сүйүктүү музыка же белгилүү сүрөтчүлөр жөнүндө ойлонууну (же жогорку сапаттагы көчүрмөлөрү) Картинг угуп, аларды таасирсиз кылуу керек, - ал эми силер да жолдору бар экенин эч качан! Абдан жакшы оор кырдаалдардын кесепеттерин жоюу үчүн үй жаныбарлары менен байланышууга жардам берет, гүлдөргө кам көрүп, жайкы убакта ишке аша турган иш коттеджине жана жөнөкөй иш жакшы көргөн нерсе - ошондуктан, жаным ...

Ошентип, ич майын, өтө жөнөкөй тез алып? Демек, бул бир гана итти сейилдетүү жана балдар менен ойноо үчүн жетиштүү болуп саналат? Жок, тыянак чыгарууга шашылбоого зарыл эмес. сайды майын алып үйрөнүү үчүн пикирлештерди табуу үчүн. эл, буга бир гана тамак-аш аркылуу тез сайды майын алып көрсөтүп мүмкүн эмес, өз тажрыйбалары менен бөлүшүп, бул абдан маанилүү маселе, көп Суперстан бар.

Бул учурда, комплекстүү мамиле керек майын арылдым. мүнөз болбосун сактоо менен бирге жөнөкөй физикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек. Сиз жөн гана, аша чаап кетишибиз мүмкүн эмес - дагы эле жакшы, орозо жана узак түйшүктүү Көнүгүү азыр модадан чыккан нерсе иштебейт. Ооба, спорт жана күчтүү көнүгүү, мисалы, натыйжалуу адамга төрөлгөндөн тартып майын уруксат бербейт.

ундарды жана режиминде мажбурлаган жок, жай салмак жоготушат адамдар издеген көп жакшы кабыл алып, көп өтпөй таасирлери. салмагын жоготуп багытталган көнүгүүлөр көп түрдүүлүгү, ар топтомун сүрөттөгөн. Алар, чынында, тез жана стабилдүү алып келиши мүмкүн эле күмөн.

Бирок силер жоготууга салмактын жана жагымдуу жана ритмикалык музыка менен коштолгон, ошондой эле акырын Кидрон сүйлөп шаар багына же жээгинде көчүп үп залдар жүзөгө кызыктуу ишкананын бардык тандалып алынган жол-жоболорду, дарылоо үчүн алгач оң мамиле түзүү, эгерде, ал тургай үй жаныбары ит менен коштолгон - анда сен мындан ары сайды майын алып кантип чечсе керек.