Орто топто бир жуук ашыруу. балдар үчүн комплекстүү эс гимнастика

Ар бир бала бакча жаш балдар менен иштөө үчүн иш-чаралардын пакетин сунуштайт. Бул учурда биз, мисалы, бир окуя тууралуу сөз болуп жатат, орто топто уктап кийин гимнастика сыяктуу. көнүгүү кандай? Ал эми татаал көнүгүүлөрдү кандай киргизилет?

балдар үчүн акы деген эмне?

Түзүлүшү, башка дене тарбия сыяктуу эле, баланын кадимкидей иш-аракети үчүн зарыл болуп саналат. Ушул максатта, балдардын физикалык туруктуулук иштеп чыгуу үчүн убакыт бөлүнгөн көптөгөн мектепке чейинки, fizkultminutki уюштурулган. Бул учурда, чегерүү үчүн оптималдуу убакыт эрте деп эсептелет. Ошондой эле маанилүү орто топ менен жуук кайраттандырарлык кубаттоо же гимнастика эмес. Бул, уйку жок дененин бардык булчуң обон келет, кулак иштеп чыгат жана маанайын жакшыртат.

өзгөчөлүктөрү бар балдар үчүн гимнастика боюнча орто топто?

негизги өзгөчөлүгү гимнастикалык көнүгүүлөр бала уктап кийин уйкудан ойгонууга акыркы багытталган органдын калыбына келтирүү боюнча иштерди баштоо экенин деп эсептелет. башкача айтканда, амалат балдар, көпчүлүк физикалык иш жайгашкан. гимнастикалык көнүгүүлөр бул түрү боюнча бардык кыймылдар эч кандай кокус кыймылдар жок жүзөгө ашырылат. башкалары булчуң обон, туура көрүшпөйт жана жалпак бут алдын калыбына келтирүүгө багытталган, ал эми алардын ичинен кээ бирлери, дем менен гана иштейт.

көнүгүүлөрдүн ар натыйжалуулугу психологиялык маанайы, баккан, ошондой эле аны менен камсыз кылуу гимнастикасынын тартипте көз каранды. Бул эмне үчүн кубаттоого таасирин жогорулатуу үчүн жагымдуу болгудай жол менен жана тиешелүү үн менен гимнастикалык элементтерди аткаруу сунуш кылынат.

дем алуу көнүгүүлөр

орто топто бир жуук ашыруу көнүгүүлөр ар кандай болушу мүмкүн. Мисалы, өзгөчө дем алуу ыкмалары болушу мүмкүн. Алардын бири деп аталган машыгуу болуп эсептелет ", Айга иши козголду."

Балдар үчүн, анын аткаруу сунуш кылынат учурунда, дем аткарууга төшөктөн туруп (терең болушу мүмкүн), мурду жана оозу аркылуу - кыл. Анан буттарын кетмен кармап бөлүп, анын колун жайып, акырын келишим сандыгынын алдына кой керек. көкүрөк деъгээлинде, аларды кармап, ал эми сен, Колдорун бооруна айлануусун баштоо сунуш кылынат, дем алганда дененин абалын өзгөртүү керек, дем алган учурда. Мындай кыймыл 4-6 жолу кайталанышы керек.

орто топто уктап кийин гимнастика камтыган дагы бир көнүгүү, "бир ракета менен учкан." деп Бул туура соруу жана дем негизделген. аны ишке ашыруу үчүн тизелеп алып, кол көтөрүп керек. Ошондо эркин колунан башына туташтырып жана дем алуу керек, андан кийин - кыл. Мындан тышкары, ал бир кечигүү менен дем алуу зарыл. жумшак делебени козгогон башка бир тараптан коштоп бир топ дем алышы керек. бири-бирине бут дене салмагын которуу жана Twang мындай деп айт: "Ооу-Беккер." Идеалында, ал Көнүгүү 4-6 жолу кайталап сунуш кылынат.

кийинки көнүгүү үй деп аталат ", костюмду кийүүгө". аны ишке ашыруу боюнча биринчи түшүп туруу керек, анткени, анда сенин башына кулпу колунда ыргытып, дем алып. деп, дем жана тарабына курал менен жайылышы кийин "жөжө". Мындай иш-аракеттер, 5-6 эсе көп.

орто топто иш Спортинг, сиз бул жөнөкөй дем алуу көнүгүүлөрүн баштаса болот "Lunokhod баратышат". Бул үчүн, жерде туруп, бут денеси менен жаап, ийиндерине жана курал-коюшат. Дем жана полго кийин (ал мүмкүн болушунча алыс чуркап керек). Тийгизди, деп, "Oo-Oo-S!" 5-6 ирет кайталаъыз.

ойгонуп кийин татаал көнүгүүлөрдү дагы бир көнүгүү, "Sleepwalkers" деп аталат. Анын аткарылышы үчүн, балдар, тизелеп туруп чыканагыбыз тарткандардын жана башка манжалары менен таратып, ошол эле учурда, бөлүп, аларды таратуу үчүн керек. узун дем жана кыска дем алып. Айткын: "Хи-хи менен", - деп 2-4 жолу кайталап.

ойгонгондо көнүгүүлөрдү аткаруу

негизги артыкчылыгы балдар үчүн кубаттоо уктагандан кийин аткарылат, ал көнүгүүлөрдүн көпчүлүгү түз төшөктө түздөн-түз жүзөгө ашырылат болуп саналат. Балдар да, ал жакта туруп керек - бул машыгуулар жакын кызматынан жүзөгө ашырылат.

Бул үчүн, сенин артына кыйынчылыксыз барып, кетмен алып түйүлгөн бир дем менен, дем менен, анын бармактарын да, колун алдыга, манжалары менен алып чыгып, тизени бүгүп, анын башына жогору көтөрүп, аскерлер аларды туташтыруу. Стреч. Сенин колун малып. Сенин оң санын шыйрагы менен тарап сүзүп, өздөрүн түздөйүн согончогун жана бармагына сыйпайт. Сол буту менен да, ошондой кыл. бирге эки буту туташтырып, кайра сунуп.

Сиздин чалкасынан жатып. тараптардын үчүн курал жайылтылат. бири-бирине эки колун артпа жана жылуулук сезим алып чыгыъыз. каймана мааниде абада ишке ашырганы турат, эки бутун көтөрүп, көнүгүү "тээп" эмне. колу-буту акырын. көп, аларды уюштуруу. биригип, анан ажыратып. Exercise Ошол эле учурда, анын колдору жана буттары менен жүргүзүлүүгө тийиш. 2-4 ирет кайталаъыз.

Сиздин курсагына оодарыла. ээгине астына колун коюп, буту кичине аларды тирилтет жана абанын кээ бир кыймыл-аракеттерин (бул иш-алыстан калкып кишиге окшош). кол көтөрүп, аларга: "кайчы" болот. биринчи жана экинчи машыгуу, 5-6 жолу кайталагыла.

толтургандан кийин жаят

орто топто кыска даярдоо сабагы өткөндөн кийин бир аз участок аягына чыгаруу үчүн сунуш кылынат. Бул үчүн, уулдары, Анын оң колу, сол тизе, жана узундуктагы (контакте бут эле керебети бар учуруна чейин) оң тарабына буруп, талап менен, чалкасынан түшүп жатты. баштапкы абалга кайтуу. Ошол эле кайталап жана оң санын шыйрагы менен, карама-каршы багытта кайрылуу керек.

керебеттин жанында көнүгүүлөр

төшөктө көнүгүүлөр тышкары, гимнастика түштөн кийин бир аз чырм жерде турган жүргөндө жасаган бир нече элементтерди камтыйт. Сайт боюнча комплексин жүрүшүбүз керек менен башталат. толук күчүнө үчүн, скипидар, нейтралдуу музыканы камтышы сунуш кылынат. 1 мүнөткө басып аткарат.

башка бут плечо-туурасы менен тургула. эркин төмөн тулкуга бирге Hands. "Учурда" эсебине - колуна алып келип, анын башына пахта түзөт. "Эки" эсебинен - баштапкы абалын колун кайтарып. 4-5 жолу кайталап.

белинен боюнча кол коюп, баса баштаганда, өйдө тизелери титиреп, буту жогорулатуу (сиз айткан эле). 5 ирет кайталаъыз.

Төмөнкү буттары жана өз колу менен абаны кетишет. Дем алуу жана дем менен. башка бут плечо туурасын кой. Hands жулуп. "Бир" секирик менен эки колу пахта үчүн. "Эки" On - баштапкы абалына кайтып. соруу жана үйлөө керек.

жумшак аянтка менен көнүгүүлөрдү аткаруу

Кээде бала бакчанын гимнастика сыныктары бөлүктөрүнүн ар түрдүү пайдаланууну билдирет. Мисалы, катуу элдешүү менен каралат п- заряддоо үчүн жалпы белги. бул кемчиликсиз резина аянтка үчүн, адатта, далисте бут кийим тазалоо үчүн колдонулат.

Exercise оор дөбө жууркан басып жатат. иш менен камсыз кылуу, албетте, мажбурлап буту массаж болот - Бул балдар, бир жагынан, акыры ойгонуп, экинчи жагынан жардам берет. Адам жөө ар кандай органдардын иш үчүн жооптуу активдүү чекиттеринин зор топтолушу, деп айткан.

керебеттин алдындагы түздөн-түз тургула. чыканакка кармап жаасын. "Учурда" эсебине - бир буту менен килеминде кадам. "Эки" эсебинен - экинчи бетинде кадам. үч эсептөө жөнүндө - бир кайра баштапкы абалына сан. төрт эсептөө жөнүндө - секундасына. 7-10 ирет кайталаъыз.

Fizkultminutka кече менен

досун кийин гимнастика комплексин топ менен көнүгүүлөрдү камтышы мүмкүн. керебеттин жанында аны аткарган. өзүнүн бет алды жагын карай тур. Бенд жана топту алып. арка бир түрүн түзүп, топтун чейин кол көтөрүп. Чырмалыша сол жана оң жагына тегерете топту иет. Ар бир тарап 5 ирет кайталаъыз.

көнүгүү кийин сунам кантип унутпа. Этияттап солкулдатам билектерин, буту. Мектепке чейинки уктап кийин гимнастика камтыйт Бардык көнүгүүлөр, мугалим чаап менен коштолгон же балдарга тааныш музыка боюнча ишке ашырылышы мүмкүн.