Ден соолукТуура тамактануу

Кубаттуулугу сельдерей, анын курамы жана касиеттери

Биздин дүкөндөрдүн текчелеринде сельдерей салыштырмалуу жакында эле пайда болгон - 10 жыл мурун. сатуу боюнча сиз тамырын гана эмес, көрө да албайт, ошондой эле жашылча. Бул убакыттын ичинде ал жаштар арасында дени сак жашоо образын алып, жана Жыпар-жыттуу, бир аз ачуу даам идиш жаккан адамдар арасында популярдуулукка ээ.

артыкчылыктары

Жер-жемиштер көп артыкчылыктарга ээ - бул пайдалуу касиеттери көп санда бар. Ал туура сактоону каалаган, сатып алуучулар үчүн өзгөчө жагымдуу болот - кызыгарлык төмөн калориялуу сельдерей. , салаттар, бышырган: буюмдун башка артыкчылыктары көп тамактар тиешелүү болуп саналат. Ал кемчиликсиз эт жана козу карын менен бирге. пияз жана сабиз кактап этин жакшы көргөн адам, ал тамырынан бир аз бир нерсе кошо турган болсо, айрылган эмес. Татып көргүлө, идиштен кеткис болот. Ошол эле, капуста, бадыран, помидор жана кадимки өсүмдүк салаттарды тиешелүү. петрушка жана райхон аз сельдерей баштарынан менен бирге, аларды кошуу. Ал эми көптөн бери кулинардык жөндөмдүүлүктөрүн конок калып калат.

өстүрүү

Сельдерей жөнөкөй болуп, атайын кам талап кылбайт, ошондуктан ал өз багына, айрыкча жалбырактын өсүп мүмкүн. Эгер тамыр алган кезде үчүн, тоголок жашылча өсүп келсе да, ал жакшы сугарылып керек.

Chem. курамы жана сельдерей тоюмдуулугу

Сурай калий бай, натрий, магний, А, B1, B2, B6, B9 С, Е жана бб. Анда була бир топ. Ошондой эле маанилүү майлары бар. А калория сельдерей - 100 г. 13 ккал

касиеттери

  • улам анын курамы тамыры жүрөк-кан тамыр, тамактануу жана бөйрөк оорулары менен ооруган адамдар үчүн абдан пайдалуу.
  • Бул денедеги зат жараяндарды нормалдаштыруу жардам берет, ууларды жана башка зыяндуу заттарды жок.
  • А диуретикалык, choleretic, immunostimulating иш-аракет.
  • Ооба, ал ошондой эле толкунданып ишине таасирин тийгизип, дени сак уйку жана стресс кыскартууга өбөлгө түзөт.
  • сезгенип аянттын үстүндө курулган тамырынан, боткону, бактериялык өсүшүн токтотуу, оору сезүү азайат.
  • Fresh сок гипертония менен күрөшүүгө жардам берет. жарым сабиз кошулган болсо, анда суук жардам анык шыпаа болот.
  • Сельдерей жалбырактары адамдар үчүн абдан пайдалуу болуп саналат - алар простатит алдын алуу (кийинки бир аялга, албетте) жана организмден жогорулатууга өбөлгө түзгөн.

чектөөлөр

бул негизги тамак-аш эмес, тескерисинче, толуктап, себеби, канчалык жакшы сельдерей, бул жашылча менен гана тамактануу туура эмес. зарыл майлары, турат Мындан тышкары, алардын тамыры татымал катары тиешелүү экенин билдирет. Албетте, ал, ошондой эле курч эмес, айталы, Рыжий, бирок дагы эле бир гана чектелген санда болот. Ошондуктан, аз калориялуу сельдерей - айталы, картошка деп, аны да бир себеп жок. Мен сага бир сыр айтсам: күйөөм орто тамыры (болжол менен 400-500 гр) 4 негизги тамак-аш (сорпо, ысык) же 8-10 салаттарды үчүн жетиштүү болуп саналат.

Каршы

Бул чектөөгө же ичеги-карын оорулары, талма, бөйрөктүн таш, Varicose тамырлардын жабыр тарткандар үчүн сельдерей колдонууга алып салуу зарыл. Ошондой эле кош бойлуу жана эмчекте баласы бар тобокелдиктерди алып кереги жок.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ky.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.