Кантип туалет отуруп: дарыгерге

Биз күн сайын туалетке барып, жана көп учурда бул абдан туура эмес иш кылып, калычтуусу. кийин айрым медициналык сунуштар бар. туалетке отуруп кантип, биз бул макалада түшүнөт.

дааратканадан актысы (ичеги кыймыл)

ичеги мазмунун табигый көчүрүү - Заара болуп саналат. Адатта, адам Кала тандоо суткасына бир жолу жөнүндө болушу керек, ал эми өз-өзүнчө, аны. туалетке барып, биз күн сайын уулуу, токсиндердин жана жашоонун жүрүшүндө топтолгон бактериялар бардык түрлөрүн денени тазалайт. Башкача айтканда, жалпы эле жашаруусун жана органдын айыктыруу иш бар. Заара, адатта, эки кыйынга колдонуу:

● полго орнотулган (жер ажатканаларды) жаратат.

● жыйналышы прогарммасы (даарат).

Кантип туалетке отуруп үчүн? Бул маселе көп тынчсыздандырган.

Cons адаттагыдай бардык ажаткана "отуруп"

Анткени ичеги кыймылы, адатта, бир даараткана жана 90 даражалык бир бурч менен бир жыйналышы поза берүү менен дааратканага колдонулат. Убакыттын өтүшү менен, төмөнкү оорулардын туура жыйналышы орду мүмкүн болуучу белгилери чейин:

● геморрой (тешигинен Varicose тамырлар).

● Diverticulosis (ичегинин дубал бутактан чакан өлчөмү пайда - diverticula).

● Colonic тоскоолдук кылуу (ич катуу жана бардык отургучтар жоктугу).

● Мындай ажаткана курчуу курактык ооруларды көкүтөт.

Демек, бул адамдын ден-соолугуна түздөн-түз көз каранды, себеби, туалет отуруп кантип жөнүндө ойлонуп көрүшү зарыл.

бошотуп психологиясы

туалетке барып, кыймыл-эс жана дааратканадан жараянын баштоо - бул дени сак Дааратканага жараяны болот. Бул жараянда дененин башка бардык кыйынчылыктар - бул кыйынчылык жана тата- абдан эле көп болуп саналат. ыңгайлуу дааратканадан жаралуусу табигый заара заманбап даараткана сыяктуу эле, дененин иштеши продуктуларын тескөө чечүү үчүн мүмкүнчүлүгү жок болуп жатат абдан ыңгайсыз аппарат болуп саналат. отургуч ичеги астында жайгашкан, ал керексиз бурч, жамбаш (ал денеси puborektalnye) кыймылсыз кала берет. кыйла бошотуп Бул туура эмес абалы мындан ары да көптөгөн оорулардын өнүгүшүнө түрткү грыжасынан тобокелдигин арттырат. Гана азыркы жогорку туалеттерди абалын татаалданткан.

тазалоочу оюуктарын

Табиятта абдан табигый жана анатомиялык бош поза оюуктарын болуп саналат. Биздин органдар (атап айтканда - чаткынын) култогу кармап алган бир адам тик абалда тешигине, басуу, күчтүү булчуң болот. отуруп жатканда булчуң бир аз алынып жатат. Сен жер (чөгөлөп) менен жакын болсо, анда ал тешигине кезекте, абдан жагымдуу болот.

ал туура туалетке отуруп зарыл бери? Төмөндө бул боюнча дагы.

тааныш ажаткана

бир туалет тийиштүү отуруп, бул органдын жана белине ортосунда 30 градуска бурчу кармаганда, жогорку буту жабыш керек. Бул да алардын бутуна ажаткана чөйчөктүн этегине чейин алуу үчүн, оор кырдаал жаратат, же отургучтун үстүнө бутун коюп, буга чейин бир нече сантехникалык компаниясы куруп баштадык турган маселе. кийинки туалетке өзүнүн үчүн жеңил болгон жапыз Bench Бул үйдө ордуна сунуш кылынат. Туалет - сүйгөн учурда жаркын жумалык журнал жана Уасишу Лакота тилиндеги отуруп үчүн жакшы жер тынч. Бирок, туалет узак болуу ден соолукка зыян экенин дарыгерлер арасында бир элес бар. Ошондой эле жагымсыз оорулардын иштеп чыгууну ич басымдын көбөйүүсүн болжолдойт турган бошотуп, жагымсыз экен.

туура туалетке отуруп кантип билүү үчүн, биз айтып беришти. Азыр биз бул зарыл түшүнүүгө милдеттүү.

Эмне үчүн туура эмес ыкма болуп саналат?

Жөнөкөй жана толук заъдай Ичегилер ден соолугуна колдойт жана анын милдетин өбөлгө түзөт.

баарынан жогору Туура прогарммасы:

● маанилүү адамдардын жыныстык иштеши үчүн, негизинен, табарсык жана жооптуу болуп жамбаш кабатында өткөм, коргойт.

● убакыттын өтүшү менен ичегинин рак оорусуна алып келиши мүмкүн ичеги тарайт, кечигет сактайт.

● ал жеңил жана тез, ичеги маанисин берет.

● ичегилерин контролдоочу өөрчүп коргойт.

Бул башкаруу Заара ишке ашырат

ичеги кыймылы сооронуч жана канааттануу гана алып берүү үчүн, жөнөкөй эрежелерди колдоно аласыз. дене, участок сезип, жамбаш кыймыл алсыратуу үйрөн. Идеалында, туалет отуруп, бүт керексиз ойлор (айрыкча, газеталарды, журналдарды жана китептерди) жокко чыгаруу керек, жана жакынкы келечекте эмне болот басым. Ал катуу же дайыма түртүп басуу зарыл эмес. Бул бошотуп жараянын көзөмөлдөөгө үйрөнүү үчүн, залдын аларды алып, к жана канаттуулардан ортосундагы байланышты сезип маанилүү. Бул жерде туура туалет отуруу керек.

бошотуп Тазалык

туалетке туура тамактануу карманышы керек болгон дени сак акыны алуу үчүн, сиңирүү турукташтыра жаңы жашылча-жемиштерди, анын жашыл жемишин жана өкчөмө таш, жегиле. Бул суюктуктарды көп ичүү сунуш кылынат, ал ууларын жок жана катууга жол бербейт. Албетте, гигиеналык Заара ургаалдуу жана кылдаттык менен суу алуу үчүн жетиштүү жок кылууга кажети жок, даарат кагаз, элестетүү мүмкүн эмес. Бирок идеалдуу туалетке ар бир сапардан кийин ал суу менен жууп, жакшы! Ошондуктан, дааратканалардын маселеге мамиле олуттуу болсо, заара гана ден соолугун сактоого, ошондой эле оң сезимдерин алып. Бул макалада биз суроо, туалет отуруп кантип жооп.