Ички диалог: силер аны токтото керекпи?

Ар бир адам, бир жол же башка биздин ким экенибизди ажырагыс бир бөлүгү болуп эсептелет, анткени, ички диалогду колдонот. негизги мисал: Эгер бут кийим, бут кийим, же сатып алуу жөнүндө чечим кабыл алганда. Бул учурда, эгерде өзү чече сурап, ошондой эле тигил же бул чечимди "каршы", "үчүн" жактады. Бул ички байланыш каражаттары, ошондой эле дагы толугу менен дүйнөгө болгон көз карашын түзүү, мисалы, кимдир бирөөнүн иш-талдоо, чечимдер, биз муну менен өздөрү үчүн тыянак чыгара билүүгө, кырдаалга делген чечим, ошондой эле жардам берет экен.

Бул тууралуу ойлонуп баштагандан кийин, ал күнү абдан сиз ойлогондой кылып жатканын байкаса, алардын досторунун, тааныштарынын, туугандарынын, сага башка адамдардын туура жүрүм-эсептей аласыз. Бул өтө эле көп элдин көйгөй экенин, алар эс алып, өз жашоосун өздөрү жашай албай, башкалардын деп ойлойм.

Андан кийин дайыма жан тыгыны кутулуу максатында ички сүйлөшүүлөрдү токтотуу үчүн кандай суроо бар? Биринчи кезекте, бул сабактын маанисин түшүнүшүбүз керек: бул эмне болгонун жана эмне өзгөрдү мүмкүн эмес экени жөнүндө ой жүгүртүү керек? Балким, бул жөн гана болсо, аны ошондой кабыл алышыбыз керек? Бул учурда, бир кыйла натыйжалуу жол менен ички диалог токтотуу маселенин натыйжасында мүмкүн болгон натыйжаларын талдоо боюнча айтип жатат.

Ошентип, ички диалог - Сиз маалымат алган талдап, логикалык байланыштарды тизмегин түзүү үчүн мүмкүн болгон менен, акыл иш жараяны жүрүп жатат. талдоонун жардамы менен, анткени сиз кандай катачылыктар түшүнө баштайт, жана ушундай кырдаалда өзүн туура алып жүрүүгө, башка жол менен мындан ары да боло берет, ошондой эле коомдо адамдын ылайыкташуу ыкмасы болуп саналат. Мисалы, сиз менин атамдын машинесин талкалап. мындай аракеттин кийин, ал өзүнүн атасына же жок сүйлөшүп татыктуу болобу жөнүндө ойлоно башташат. Эгер мындай болсо, анда ал нааразы болот. Унчукпа, анда маселелер дагы көп болушу мүмкүн. Бирок, баары бир деп айтуу керек, анткени жагдай, туура эмес. Бул ички диалог болуп саналат, ал бир нече эле туура эмес курулган. бул учурда жакшы эле болду кырдаалдан чыгып ыкмаларды талдап, терс кесепеттерин санын азайтууга алып келет деп да чечүү жолдорун издеши керек.

Бирок, ички диалогду токтотууга, эгерде, мисалы, терс көзкараштар, бир топ бар, анткени, бир маанилүү ролду ойнойт деп белгилешет:

1. чачуу топтолуу. Дайыма бир нерсе жөнүндө ойлонуп, сиз белгилүү бир ишти, тапшырманы же жумуш хушууга ээ боло албайт. ар кандай кырдаал жөнүндө ойлор дайыма кыйын деп ойлойм жана башка жумуштарды кылыш үчүн, сенин башына калкып.

2. өнүктүрүү өзүн-өзү төмөн баалап жана комплекстерин. Ички диалог көп өспүрүмдөр, мындай кырдаалды пайда кылат. Алсак, мисалы, ошондуктан: "Мен көз айнек тагынып жатам, анткени эч ким, кулак төшөсө," жана "ал, мен жаман эмесмин, анткени, мени менен сүйлөшкөнгө каалаган жок". Сиз көп учурда өмүр бою кайталана комплекстерин топтомун иштеп чыгуу, анын жыйынтыгы пайдасына далилдерди бир тутам алып баштайт.

3. Туруктуу ички тынчым жок, жана уйку качуу. убакыт көйгөйлөрү жөнүндө ойлонуп жатканда, сиз буга чейин болуп өткөн жана башка чечим болушу мүмкүн эмес кырдаалдарды чечүү, кантип тынч болот жана басыъкы сезет? Бул абал бир гана медициналык-насааты менен жок болот дагы көптөгөн олуттуу психикалык оорулар пайда болушу мүмкүн.

ички сүйлөшүүлөрдү токтотуу үчүн учурда абдан маанилүү болуп эсептелет. Бирок, башка диалог ушундай терс өзгөчөлүктөрү менен да жалпысынан оң болот: умтулуу, өз алдынча билим, жашоо жана бизнеске ийгилик, ошондой эле оң энергия.