Зыгыр Тукум: калория, дарылык касиеттери жана карама-каршы

зыгыр үрөн эмнени билдирет? Кубаттуулугу продукт, анын касиеттери, колдонуу жана карама-каршы ушул берененин материалдар талкууланат.

жалпы маалымат

Flax байыркы маданияттардын бири болуп саналат. Ал жигердүү кол өнөрчүлүк убакыт боюнча жаңы төрөлгөндөн учурунда биздин ата-бабаларыбызга өсө баштады - өрүү. дары иштеп чыгууда өсүмдүк өзүнүн дарылык касиеттери да маанилүү болуп калды. Зыгыр үрөн, аз калория, pharmacopoeia дегенди билдирет. ар кандай оору топтордун дарылоо үчүн заманбап дары көбүнчө Бул өнүмдү колдонот. Ошол эле салттуу дары тиешелүү.

Зыгыр Тукум: жогорку калориялуу тамак-аш азыктары

күмөн болмок жок адамдар бар, албетте, зыгыр үрөн пайдалуу. Эксперттердин пикири боюнча, бул протеин топтой, минералдык заттар, Vitamins жана сыяктуу биологиялык активдүү заттарды тойбогон май кислоталарынын, lignans жана байланыштын була. Бул компоненттери болуп саналат, бул продукт өзүнүн дарылык касиеттери үчүн талап кылынат.

ал зыгыр үрөн жеп майын насыя алууга болобу? Бул продуктунун Кубаттуулугу бар салмагы артып, аны көп жеш үчүн ушунчалык аз. өсүмдүк ингредиент бир чоң кашык менен гана 37 энергия бөлүмдөр камтылган. Ошондой эле зыгыр уруктар белок 1 грамм кирет, 2 - карбонгидрат, 3 - май.

Химиялык курамы

Ал зыгыр үрөн бар? Бул буюмдун курамы бир нече белгилүү. мындай деди: өсүмдүк уруктары тууралуу 30-48% май бар, кургатып, май, белок, органикалык кислоталар, карбонгидрат, 12% былжыр, бербегенин жана linotsinamarin чейин.

Кандай башка компоненттерди зыгыр үрөн кирет? каралып жаткан буюмдун курамы: линол Glycerides, stearis, palmitic, май кислоталары. кабыгынын үрөн болсо, анда алар метил Эстер R-Гидрокси-б-methylglutaric кислотасы жана glucoside linamarin табылган. Ал ошондой эле зыгыр омега-3 май көлөмү боюнча рекорддук экенин белгилей кетүү керек. Алар абдан пайдалуу болуп саналат. Ошол эле учурда, үрөн омега 6 майлар өтө жогору эмес.

Зыгыр Тукум: дарылык касиеттери жана карама-каршы

өзүнүн уникалдуу курамынан улам, каралып жаткан продукт көп учурда дарылоо максаттары үчүн пайдаланылат. Ошентип, кандай оорулар менен зыгыр үрөн колдонууну көрсөтүп турат? Бул жерде алардын тизмеси:

1. Рак. Изилдөө илимпоздор продукт Желин рак жана простатит жана жоон ичеги, коргоого алат тастыктады. Кандайча ушундай болуп жатат? Омега-3 май кислоталары, эксперттердин пикири боюнча, мындай уруктар гормондордун сезимтал гана жактарга таасирин тийгизет, шишиктер жана түзүлүштөр, ошондой эле ар кандай сезгентүүчү жол өнүгүшүн артка тарткан. Ошондой эле, иш-аракет жана дары "tamoxifen" бар. Айтмакчы, ал көп учурда колдонулат эмчек рагы менен химиотерапия. Lignans зыгыр үрөн бөгөттөөлөр энзимдер гормону зат менен алектенген, ошондой эле рак клеткаларынын жайылышына жана өсүшүн чектеген жана бөгөт койгон.
2. кан тамырлардын жана жүрөктүн оорулары. Бул мамиле зыгыр уруктары More? Улам, омега-3 май кислоталарынын мазмунуна, мындай продукт нормалдаштыруу басым кан-тамырлардын, тамырды ийкемдүүлүк айыкса холестерол катмарланышы азайтат. Мындан тышкары, бул компонент жүрөктүн табигый ритмин колдойт, ошондой эле жүрөк оорусунан жана аритмияны дарылоодо, ошондой эле жүзөгө ашырат.
3. Диабет. зыгыр уруктары кантип жана кандай мамиле кылат? Бул продуктунун типтеги кант диабети менен адамдардын кандагы кантты жакшыртат күнүмдүк пайдалануу II. үрөн камтылган Fiber Ошентип, кан, анын кокус өзгөрүүлөргө чейин оорулуунун денесин коргоо, ичке ичегиде глюкоза интенсивдүү тълдъ жол бербейт. Алсак, тамак-аш шекер бир калыпта жана акырындык менен системалык кан айланууну кирет.
4. Сезгенүү жараяндардын. lignans жана омега-3 май кислоталары уругу сыяктуу компоненттер, бөгөт коюу жана астма жана Паркинсон оорусу, анын ичинде көптөгөн ооруларга, коштоп сезгенүү жараяндарды жайлатуучу алат.

Бул макалада жактан каршы келтирилген Мындан тышкары, зыгыр үрөн жана дарылык касиеттери менен docosahexaenoic кислотаны камтыйт. орган мээ клеткалары депрессия чагылдырып, кадыресе иштешинин азайтуу тынчсыздануу, уктай албай, алзеймер оорусуна чалдыгуу коркунучун төмөндөтүү үчүн абдан маанилүү. карама эске алуу менен, алар иш жүзүндө каралып жаткан өнүм жок. Бул тууралуу, зыгыр уруктар колдонуу үчүн эмес, биз төмөндө сүрөттөйт.

өсүмдүк буюмдун зыяны

зыгыр үрөн пайдалануу жөнүндө эскертүүлөрдү көп бар. Мисалы, бул продукт эмизүү, простатит, кош бойлуу аялдар жана fibro-табарсыктын ооруларды шишип учурунда пайдаланууга тыюу салынат. Бирок, расмий булактары бул тема көрсөткүчү боюнча берген эмес. Ошондуктан, көптөгөн адамдар ойлоп табууну ойлошот. Бул жарым-жартылай туура. Бирок Flaxseed менен дарылоо дарыгери менен макулдашуу кийин гана жүзөгө ашырылышы керек экенин белгилей кетүү керек. Каршы Бул продукт тастыкталган гана курч ич кирет. Бул зыгыр уруктары күчтүү ич алдырма таасирге ээ болгондугу менен түшүндүрүлөт.

пайдалануу боюнча сунуштар

Каралып жаткан өнүмдү өтө сак болушу керек жалмайт. Бул жылуулук дарылоо же дозанын ден соолугуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн учурунда үрпөйүп гликозидтер, бар болгондугу менен түшүндүрүлөт. Ошондуктан, ал төмөндө сүрөттөлгөндөй мындай үрөндөрдү пайдалануу сунуш кылынат.

дарылоону баштоо үчүн минималдуу дозалары менен зыгыр зарыл жемиштер болуп саналат. буюмдун дарылоо бөлүгүнүн биринчи күнү 1 десерт кашыгы ашпоого тийиш. Экинчи күнү көлөмү эки кашык чейин көбөйүшү мүмкүн, үчүнчү - 1 чоң кашык жана төртүнчү күнү - зыгыр 20 г үрөн пайдалануу менен алардын денесине кылдаттык менен байкоо жүргүзүлүшү керек. Кичинекей болсо да, ал тургай тамак проблемаларды, ошондой эле начарлап оорулуунун жалпы абалына, андан ары кабыл продуктту берүү үчүн жакшы болот. буюмдун пайдалануу боюнча негизги көрүүгү унутпа:

• агент оптималдуу доза - күнүнө 2 чоң кашык, максималдуу эми - 3.
• зыгыр уруктардын Culinary иштетүү мыйзамсыз болуп эсептелет. печений, нан жана нан Алардын мазмуну абдан зыян алып келиши мүмкүн.
• Улам Flaxseed Тамакка менен кирип, була бир топ бар экенин тастыктап, керектелген суюктуктун көлөмүн көбөйтүү үчүн шектенбесек болот.
• каралып жаткан буюмдун негизинде жасалган бардык каражаттар жаңы жалмап керек. аларды сактоого тыюу салынат

Кыскасы

Азыр болсо, сиз, зыгыр үрөн кандай экенин билебиз. Артыкчылыктары Бул өнүмдү алып келет, ошондой эле жогоруда айтылды. зыгыр уруктардын бардык сунуштарына ылайык эч кандай коркпой колдонууга болот. Бул көптөгөн оору мамлекеттердин кутулуп, ошондой эле жакшы сезүүгө мүмкүнчүлүк берет.