Жалгыз EMDR. Eye кыймыл сезгичтиктин төмөндөшү жана кайра иштетүү - мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго дарылоо үчүн психотерапиялык ыкмасы

ал көрүнгөн дени сак, бактылуу адам жабык деп эмне канчалык көп, ал агрессивдүү болуп калат, же, тескерисинче, баары айланасында болуп толугу менен кайдыгер абалда көрөт. Ким жакындап келе депрессиянын келишкен жок? Бул жан-издөө, себепсиз башкаларга келбейт, чексиз жалгыздык сезими, кол же дайыма тынчсызданып, коркуп, өмүр, өзүн-өзү төмөн баалап жана кызыкчылыгы үчүн зыян.

Проблемалар?

Бирок, андан да олуттуу психологиялык проблемасы бар - физикалык зомбулукка, балалык Жаракат, жоопсуз сүйүү, көз жумган, кырсыкка аткарбоодон, кемсинтүү, кысым көрсөтүүлөр жана башка көп жаайт жараатын кесепети. Бул жамандык болбосун майын же ылай же ылай айыктыра албайт. Алар жөнүндө ал үй-бүлөсү жана достору менен сүйлөшүп, кабыл албай жатат. Ал эми акыл-эс ден соолугун жүргүзүү үчүн биздин өлкөдө жалпы дээрлик өбүшүү туура эмес деп эсептелет. , Алардын турмушун жакшыртуу үчүн, тынчтык жана бакыт таап, иштеп, өз максаттарына жетүү үчүн билүүгө жана өзүнө жана дүйнө ылайык ушундай деп каалоо жок болсо, анда биз алардын жеке проблемаларын чечүү менен башталышы керек. Бүгүн, далилдүү жана жеке дарыгер-psychotherapist издеп да ден соолукка залакасын тийгизет жана убакытты жоготуу жалгыз үйдө колдонсо болот натыйжалуу психологиялык ыкмасы бар.

EMDR ыкмасы (чечмелөө)

F. Шапиро (США) ХХ кылымдын аягында, дээрлик турмуштук оор абалда калган адамдарга жардам берүү үчүн, кокустан, алардын практикалык ыкмаларын иштеп чыгуу жана жүзөгө ашыруу. Ал: "Көз кыймылы сезгичтиктин жана иштетүү" деп атаган. ыкма негизи eyeballs ритмикалык кыймылы басым чарчап түйшүк көп талап кылышын азайтуу болуп саналат.

Кызыктуусу, көптөгөн психологиялык көйгөйлөрдүн башында илимий гипотезалар үстүнө курулган эмес, бирок, тескерисинче, жеке байкоо келип чыгат чечүү мындай мамиле. Francine Шапиро катуу тажрыйбасы (рак, талкаланган кыялдар, жакындарын жоготуп) аркылуу жашап, дээрлик кокустан стресстен чыгуунун жолун таап, бул ыкма ачылышына алып келди. ыкмасы канчалык натыйжалуу себебин тууралуу божомолдоолор көп убакыт өткөндөн кийин, бейтаптардын узак мөөнөттүү байкоо кийин, көптөгөн жакшы натыйжаларды алуу пайда болду.

Кандай ыкмасы болуп саналат

терапия учурунда, психиатр так бейтаптарды берилиши керек болгон кол кыймылдарды (же далилдеп) түзөт. агымдардын байкоо учурунда эс өздөрүн сууга чөмүлүү керек, же жагымсыз жагдайды элестетип, акыл-өзүбүз же чыр-чатак болгон адам менен (Албетте, бул ой-дарыгер байкоочулар, бардык чечиле турган маселелер боюнча көз каранды болот) менен сүйлөш. биринчи жолу сезим абдан жагымсыз, бирок биринчи сессиясында болжол менен 30 мүнөттөн кийин, тынчсызданышына жана түгөнүп коркушат жана ой жүгүртүүнүн бир кыйла алгылыктуу жол менен алмаштыруу, баары бир заматта жерге жыгылып, каары жана эскерүүлөр мындан ары мындай кайгы алып барат. тартиби натыйжалары, адатта, бир нече жолу жүзөгө ашырылат бекемдөө.

Эмне үчүн иштейт

негизги гипотезасы, ыкмасы иштейт эмне тастыктоочу, кээ бир толугу менен келип түшкөн маалыматтарды иштеп чыгуу үчүн механизмин изилдеген эмес, жок деген көз-караш. Стресс, коркуу, басымы - бул бул механизмди чаташууга алып, аны толугу менен иштөөгө жол бербейт. Ал эми жаракат келтирилген иш-чара иштетилбеген же жокпу аркылуу иштелип бойдон калууда. көз кайталанган кыймылдар коюунун системасынын ишин уюштурат жана механикалык эски маалыматтарды иштеп чыгуу үчүн акыл аргасыз. Бул жол-жобосу бүткөндөн кийин, эскерүүлөр акырындык менен нейтралдуу түсүн таап, акырындык менен.

ушундай тез кыймылдар Адамдын көзү уктап жатканда гана өндүрөт (REM уктап жатканда), демек, бул механизм чындык EMDR ыкмасын кайра деп ырасташат. себептерин бир нерсе болушу мүмкүн чечмелөөгө, бир гана маанилүү нерсе, ал, чынында эле, бул туура эмес.

кайда колдонууга

Көбүнчө EMDR ыкмасы дарылоо үчүн, башкача айтканда, зомбулук кийин согуш аракеттерине катышып, калыбына келтирүү үчүн колдонулат мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго. Ошондой эле учурда дене жаракат алган, аскердик .Ал, тынчсыздануу жана жадатма мамлекеттердин калыбына келтирүү үчүн психотерапиялык бул түрүн пайдалануу сунуш кылынат.

Орус доктур EMDR Kovalev китептерди жана Videos сунуштайт. Бул үйдө өпкө оорулар, жүрүм-сессиясында берет. Бирок, ал жүрүм-туруму сессияларды EMDR жалгыз катуу колдоого жана саламаттык сактоо кесиптик psychotherapist же психологдун катышуусу зарыл деп F.Shapiro.

ыкманын артыкчылыктары

Тез - негизги артыкчылыктарынын бири. Адатта отурумдардын саны 1 2 (жөнөкөй учурларда) 6-16 (оор жана иштеп кырдаалдар) менен байланыштуу болушу мүмкүн. психотерапиялык кезектеги сессиясына Грейз дарылоо үчүн дары-дармек менен дайындоо менен жумасына эки жолу доктурга көрүнүп 6 айдан кем эмес болушу керек Эскертүү.

Дагы бир артыкчылыгы - дары жоктугу. эч кандай коркунучтар бар. жаман учурда ыкмасы жөн гана иштебей калат.

Жок, чыдамдуулук каршылык. Абдан көп учурда дарыгерлердин кезектеги сессиясында менен көйгөйдүн тамырын "казып" үчүн көп бар. Сиз EMDR методу колдонулат, анда, логопед чечмелөө дээрлик талап кылынат. сезимдин бир бөлүгү бош эмес эле көз кыймылы же кардардын контролдоо учурунда үнсүз гана акыл тирүү абал же дагы суроолор эркин жана ишенимдүү түрдө жооп болуп саналат. Ошондуктан, чыдамдуу адис тарабынан терс баа берүү коркуп пайда болушу жана каршылык жок.

Дагы бир кошумча - бул EMDR жалгыз же достору жана туугандары менен сессияларды өткөрүү үчүн мүмкүнчүлүк болуп саналат.

коопсуздук

Бул эч кандай бир гипноз ыкмасы эмес, психикасына терс таасирин тийгизет. кардар дарыгердин толугу менен пландуу жана кошумча көзөмөлү астында болгондуктан, туура эмес бир нерсе жөн эле мүмкүн эмес. Ал дагы иш-чараны башынан даяр эмес болсо, анда чыдамдуулук менен ар дайым сессияны токтотуп болот. тынчсыздануу деңгээл өтө эле жогору болсо, логопед, албетте, байкабай, ал эми бир кыйла натыйжалуу жана тез боюнча иш алып барат.

толугу менен тартиби протоколго ылайык жүзөгө ашырылат, ал толук чөйрөсүндөгү башкы эксперттердин стандарттуу болот психологиялык жардам берүү. Бул кошумча коопсуздукту камсыз кылат жана кепилдик натыйжаларды берет.

EMDR жалгыз

Эгер адистин жардамысыз эле үйдө отуруму баштоо алдында, сизге керек:

• маанайды түзүү - бардык ашыкча жана адистер жок кылуу максатында, ушул 30-90 мүнөт арноо үчүн;
• көз кыймылдары изилдөө (ал жөн эле кара экран чекит бир бойлору кыймылдай турган болсо, жардам) үчүн атайын Video табууга;
• сен баштаганга чейин майда-чүйдөсүнө чейин эстен чыгарбашыбыз керек, же бир жагдай, адамды, же оору коркуу элестетип - мунун баары бүгүнкү күндө ойлоп тынчсызданышат.

Андан кийин экран / көрсөткүч / калем анын кийим-пунктунда отыру жана бүт сессиясында, баштын кыймылы туруп көзүн жакындан көзөмөлдөөгө болот. толкуткан кырдаал жөнүндө ойлонуп, акыл-өзүмө суроо берип жана ачуулангандын, жооп издеп, эгер ал коркунуч иш жүзүндө болгон жана азыр ал эч кандай жол менен бул эмнени билдирерин түшүнүүгө аракет кылып келсе, бүгүнкү күндө кандай максаттары бар жана алардын жетишүү эртең кылыш керек экенин аныктоо.

EMDR өзүң - бул абдан кыйын эмес. Анан да, биздин өлкөдө болсо, бул дагы бай эмес, ал тургай, Грейз дарылоонун стандарттарын киргизилген жок, ал эми Ысрайыл дарыгерлеринин тажрыйбасы АКШ, Улуу Британия, магниттик-резонанстык колдонуу менен көптөгөн изилдөөлөр, ал тургай үйдө пайдалануу үчүн, анын натыйжалуулугун жана коопсуздугун далилдеп.