Дем балдар үчүн көнүгүүлөрдү

Чын эле, ар бир эне мындай билет дем алуу көнүгүүлөрүн балдар үчүн. Бала бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү менен таанышкандан кийин, бала органдын өнүктүрүү боюнча пайдалуу таасирин тийгизет. Ошондой эле, бул сонун болот суук алдын алуу. Бул көнүгүү, анткени, алар каалаган убакта жана жерде эмне болот ыңгайлуу болуп саналат. Бул көнүгүүлөрдү бир кызыктуу жана күлкүлүү оюн айландырылышы мүмкүн кылып, бул жолу алардын аткарылышын камсыз кылуу жана баланын жараянынын өзү үчүн кызыктуу кылып.

Дем балдар үчүн көнүгүүлөрдү көнүгүүлөрдүн комплекстүү түрдүү турат. бул кызыктуу оюн күндөлүк иши абдан суук оорулардын рискин азайтат. Туура дем алуу , жүрөк-милдетин жакшыртууга жардам берет, эс алууга жардам берет.

милдеттерин зарыл абаны аткарууда гана мурунга аркылуу дем алуу. машыгуу учурунда сиз баланын жалпы ден-соолугун көзөмөлдөп келет. тез дем жана башы менен колу-Шейк машыгууларын токтотуп, биринчи белгиси болуп саналат.

Ал эми көпчүлүк гимнастика жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин. балдар үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү камтыйт. Булардын биринчиси "көрүү" деп аталат. бул көнүгүүнү аткаруу үчүн түз болуп, колун, аларды ийилип туруп таштап, кайра чыгып, башка жакка көчүп барууга. Бул көнүгүү, 10 ирет кайталаъыз. "Боразанджымыз" эмне төмөнкүдөй иш болуп саналат. отурган абалда бала түтүк жана аларды көтөрүп кармап манжалары кошуу, жай дем учурунда "е-е-е" деп. беш ирет кайталаъыз. Андан тышкары, ордунан туруп, анын көкүрөгүнө бир колун коюп, анын курсагына башка. Мүштөк аба - сайды сууруп, дем - талаш-тартыш. Көнүгүү үч жолу кылгыла.

кошумча жабдууларды пайдалануу, сенин Көнүгүү кызыктуу кылып. гимнастикалык таяк жардамы менен төмөнкү көнүгүүлөрдү аткарууда. жылмакай болуп, буттарын бир гимнастикалык таяк кармап алдында чогуу койду. дем алган күнү таяк көтөрүү, сенин сыйпа ойлонуп pantsuits. Дем алганда, сөөктөрү, аны төмөндөтүү. төрт жолу - бул көнүгүүнү үч кайталаъыз.

Дем Strelnikova ашырат балдар үчүн - бул үн машыктыруучу А. Н. Strelnikovoy иштелип чыккан татаал ашыруу болуп саналат. Бул спорт негизи мурундун аркылуу жүзөгө ашырылышы керек абдан энергетикалык жана дем кескин башаты болуп саналат. тескерисинче, дем күч жок кылыш керек. Улам дем учурунда өпкөгө кирген абанын чоң көлөмү, кандын кычкылтек менен байытып турат. кандайдыр бир иш менен камсыз кылуу ийгиликтүү жыйынтыгы дайыма жүзөгө ашырылышы керек жетишүү үчүн. Ошондой эле, бул ыкма боюнча балдар үчүн көнүгүүлөрдү дем каршы көрсөтмөсү бар унутпоо керек. көнүгүүнү баштап сунушталат чейин доктурга кайрылгыла.

Бул жерде жөнөкөй көнүгүүлөрдүн мисалдар келтирилди. Алардын бири "Ladoshki" деп аталат. Биз тыным соруу жана дем төрт эле төрт жүзөгө ашырат, 5 секунд эс алуу. 24 сыяктуу бир катар көнүгүүлөр жүргүзүү сунуш кылынат. ыңгайсыздык азайтуу үчүн тыным ичинде болот, бирок үчтөн ашык эмес 10 секунда. кийинки жумуш "musher" деп аталат. Эми дем 5 тыныгуу менен 8 эсе көп - 10 секунда. 12 ирет кайталаъыз. үчүнчү көнүгүү "насос" деп аталат. тынымсыз өлчөмүндө гана айырмачылык менен так мурдагы көнүгүүлөр сыяктуу эле, аткарылган (алардын көлөмү жети секунд ашык эмес болушу керек).

Биз сессияларынын узактыгы 30 мүнөттөн ашпоого тийиш экенин унутпаш керек.

балдардын дем алуусунун тездиги минутасына 25 дем - мектепке чейинки курактагы 20. Машыгуу учурунда баасы жогорулайт, дем. Бул көрсөткүчү менен четтеп дарыгерге изилдөөгө ылайык зарыл.

Cute, мээримдүү ата-эне, балдарды тыгыз жана көбүрөөк убакыт proovdite чогуу мамиле.