Дем алуу ыкмасын жана башка техникалар менен: денени өгөй жолдору

Сиз денесин касиетинин жөнүндө уккан, бирок бул эмне экенин билбейм жатабыз? Бул мөөнөт физикалык жана психологиялык жактан уулуу заттардан арылтуу болуп атайын ыкмасы жөнүндө "ашыкча".

Бул тышкы шарттары бизге абдан терс таасирин бар экенин эч кимге жашыруун эмес. Айлана-чөйрөнүн булганышы, никотин, спирт ичимдиктерин, өтө сапаттуу эмес, тамак-аш, дайыма стресс ... Бардык бул мыкты жол эмес, ден соолугуна таасир этет. Дарыгерлердин айтымында, бойго жеткен өсүмдүктөрдү төрт литр тууралуу тамак-аш менен бир жылдын ичинде (жемиштер жана жашылчалар адамдардын "коркунуч" чыныгы меники) жалмайт. Андан тышкары, ар бирибиз аш кошулмаларынан жана сактоодо беш килограмм жейт. Албетте, толугу менен баарын таштап, анткени бардыгын Сен каалаган ийгиликке (, сиз батир сатып каралбаса, тоолордо бир үй сатып алып, жасалма жол менен бир жашоо экономиканы). Бул кандай болушу мүмкүн? Бул органдын Лейден жөнүндө ойлонууга убакыт жетти.

коймай,

көпчүлүк адамдар үчүн, сөз жеке клиникалардын жана абдан чоң өлчөмдө синоними болуп саналат. Бирок, бул туура эмес. Сиз, ошондой эле, өз алдынча өз ден соолугун жакшыртуу, жана детокс сөзсүз катуу мүнөз жана ойлонуп айланасында чектөөнүн зарылдыгы сакталышын карабайт. башкы нерсе - табигый тамак-аш жегенге аракет: жашылча, мөмө-жемиш, эт, жумуртка көп. тез тамак-аш менен алып өтүшкөн эмес, жакшы, өз даамдарды бышырышат.

негизги ыкмалары

органдын Лейден жөнүндө сөз кылып жатып, ал бир нече ден камтыйт экенин белгилей кетүү керек. биринчи нерсе башташ керек - дем кантип коюп ук. Бул адам жараянына толугу менен табигый сезилет. Биз аябай дем-чарага - Бирок биз дем алуу дененин клеткаларына гана кычкылтек берүүчү эмес, бирок ошондой эле стрессте азайтат деп ойлобойм. Тереъ дем сен чак кыймыл-эс алууга мүмкүнчүлүк берет жана жалпы организмине жагымдуу таасир этет. Чынында, ал ой жүгүртүү менен салыштырууга болот.

Туура дем алуу ыкмасы

Сиз олуттуу денесин өгөй зарылдыгы жөнүндө ойлонуп жатат? жөнөкөй баштоо. күн, ортосунда бир аз тыныгуу. Maximum, бир терең дем алып эс алып, абаны кыска убакытка кармап, анан кыл. туура нерсени кылган болсом, анда жакын арада сиз энергия жарылып болот.

тери

Бул алардын теринин абалын мониторинг жүргүзүү да маанилүү. Аракечтерди дарылоо ыкмалары кургак тазалоо кирет. табигый элдешүү менен катмарын (кандайдыр бир дарыканада сатып алат) жана анын терисин укалап жүрүү, жүрөк кан агымынын багытта тегерек кыймылдарды жасап алгыла. артка, ичке сайды жана курал-жарак үчүн аларга өзгөчө маани беребиз.

суу

Белгилүү болгондой, суу Wellness үчүн зарыл каражаты болуп саналат. Сиз каалаган болсо, денени тазалап, андагы топтолгон зыяндуу заттардын, сен көп ичүү керек. Бул гана эмес, ууларын алып келет, ошондой эле зат тездетүү. Сен кыйын "жөнөкөй", ичкенге суу таппай калыптырбы? Бул коркунучтуу эмес. Бул табигый ширелерди алмаштырууга болот. сыягы, ошол замат бир чыны суу ичүү үчүн өздөрүн көндүр. бир жуманын ичинде эмне кылып жатышат толугу менен автоматтык экенин байкайт. Ошентсе да, таптап, сууну пайдаланууга эмес, ошондой эле, канттуу сода ар кандай - андан зыян жакшы алда канча көп болот. Ал кадимки эмес газдалган жер казынасын пайдалануу, сууну да сатып алып же чыпка ордуна жакшы.

Жогоруда көрсөтүлгөн бардык ыкмалары гана көбүнчө саламаттык сактоо жөнүндө нааразы эмес, Кудайга ишенбеген адамдарга ылайыктуу экенин унутпашыбыз керек. ДК жана ичимдик аракечтерди дарылоо дарыгердин көзөмөлү астында жүзөгө ашырылышы керек, мыкты - адистештирилген борбору.