Витамин сыяктуу заттар: аныктамасы, түрлөрү, ролу жана өзгөчөлүктөр

ХХ-кылымдын башталышы дары тармагында ачылыштарынын бир өкчөмө таш менен коштолду. Ал ошол эле изилденген жана адам денесинин тийиштүү болушу үчүн зарыл болгон негизги Vitamins жашыруун. Бирок, илим дагы деле туруштук бере албайт. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, ошондуктан "psevdovitaminy" же витамин сыяктуу заттар деп, топуктуу сыяктуу өзгөчөлүктөрү менен бирге, көбүрөөк материалдык болуп калды.

определение

"Psevdovitaminy" - абдан комплекстүү бир түзүлүшкө ээ жаныбарлардын жана өсүмдүктөрдүн келип чыккан заттар, жана көп учурда өнөр жай чөйрөдө түзүлгөн бир гана витамин-минералдык комплекстеринде киргизилгендигине ал күмөндүү кылат табигый түрүндө сакталып калып жатат. Бирок, ошол эле учурда адамдык организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон, алардын жоктугу абдан маанилүү болбосо да, ал эми денеси коркунучтуу башаламандыктарга алып (атаандаш дары-ашка байланыштуу кошумчалар жана өкүлдөрүнүн жаратуучулардын Мындай заттардын жана бирикмелердин маанилүү зарылдыгы жөнүндө да).

Көпчүлүк учурда, азык-түлүктүк же келген витамин сыяктуу денеси менен өзүн-өзү пайда болуп, ички органдарынын жана бейөкмөт уулуу ткандарында киргизилген, - деп көп санда коркунучтуу эмес.

милдеттери

витамин сыяктуу компоненттер негизги милдеттери болуп төмөнкүлөр саналат:

• жигердүү маанилүү амин кислоталары жана май кислоталары менен зат абз тартылган;
• күчөтүүнү жана топуктуу жалпы таасирин жогорулатуу;
• анаболикалык таасир - булчуң өсүш арымына таасир өндүрүлгөн протеиндердин санын көбөйтүү;
• алдын алуу жана кээ бир заттардын жоктугу менен шартталган оорулар мамлекеттердин башкаруу.

классификация

Бардык витамин сыяктуу заттар (, чынында эле, жана майындагы эле), эки топко бөлүнөт:

• майлуу-ээрүүчү - баги F, жана май кислоталары.
• Суу ээрүүчү - топ Б майындагы, H, U, карнитин, lipoic кислотасы жана bioflavonoids - витамин N.

Бул жерде, мисалы, витамин сыяктуу заттар бар. Алар камтылган турган толук тизмесин жана азыктары менен стол, төмөндө келтирилген болот.

Мындай витамин F. эле мезгил-мезгили менен классификация өзгөрүүлөр, аттын бөлүгү эскирген сөз

витамин сыяктуу кошулма катары Мунун себеби, адамдын организминин иштеши боюнча жаңы маалыматтарды болот - Byway улам, өз ишмердүүлүгүн жана бирикмелерди синтези үчүн ар кандай оору жараяндарга таасирин аныктоо татаал. Мисалы, уйку бези иштеп чыгуу жана өздөштүрүү "psevdovitaminov" бузулган учурда дээрлик толугу менен токтоду, натыйжада бир адам Vitamins алып барышы керек экенин, витамин сыяктуу заттар аз кабыл алуу үчүн дайындалган.

түрлөрү

Витамин сыяктуу заттар көп, бирок негизгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

• Lipoic кислотасы же витамин У.
• Холин, же витамин B4.
• Inositol, же витамин B8.
• Карнитинин, же баги B11.
• Para-aminobenzoic кислотасы, же витамин B10.

Ал эми бул толук тизмеси эмес. Бул витамин сыяктуу зат биохимия майда-чүйдөсүнө чейин баяндалат. стол, алардын булактары боюнча түшүнүк берет.

Methylmethionine sulphonium хлориди (витамин U)

Көрүнүш: кактап бир мүнөздүү жыты бар ак кристаллдык сары порошок, сууда эрийт (бир спиртин, анын түзүмүн өзгөртүү эмес, бул же эриткичтер) жана degradable.

Vitamin A Өткөн кылымда, америкалык биолог-жылдын 50-жылдары ашказан жаралары үчүн изилдөө капуста ширесин бир шыпаа учурунда табылган. витамин-активдүү заттардан айырмаланып майындагы изилдене элек жатып.

Витамин U, анткени пайдалуу:

• Бул зыяндуу же коркунучтуу заттарды жутуп;
• Бул дагы бир зат өндүрүү менен алектенет - холин;
• Бул ашказан ширесин ашыкча өндүрүштүн алдын алуу, жигердүү жарасы жана ашказан былжырлуу эрозиясынын кийин кыртыш калыбына катышып жатат;
• ашказан, кычкылдуулугун азайтат;
• Тамак-аш аллергия белгилерин азайтаары (окшуу, диарея);
• астма менен дем кыстыгуу жана шире менен аллергия бардык търлёръ боюнча жара бошотот;
• Майлардын жана холестериндин зат жандырат.

Бул кандай пайдалуу витамин сыяктуу заттар болот. илим катары Биохимия бул пайдалуу касиеттерин изилдеп жатат.

заттын дененин күнүмдүк муктаждык - 200 мг.

Андан кийинки витамин сыяктуу бир затты карап көрөлү.

Холин (витамин B4)

анын өзгөчөлүктөрү толук тергөө бир кылым болуп да холин, ал дагы эле XIX кылымдын 60-жылдарында ачык болгондуктан, көп витамин заттардын, "пионер" бири катары кабыл алынган.

Холин сууга дароо эрийт жана жогорку температурада жок кылынат, анткени ал абдан көп мал келип чыккан клеткалар бар.

Баги B4, анткени пайдалуу:

• кан системасы аркылуу азык алгачкы иштетүү жана бөлүштүрүүнү ишке;
• боордогу майлар жана көмүртектерге организмден тартылган;
• Бул холестерол көлөмүн төмөндөтөт;
• Бул мээси сигналдарга сапатын жана ылдамдыгын арттырат;
• жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жөнгө салат;
• Спирт ичимдиктерин жана бал токсиндерди жоюлмакчы. дары;
• , Мээни жакшыртат жана эс атеросклероздун жана тосушту оорусуна каршы күрөшүү;
• мээ клеткаларына калыбына келтирүүдө.

Суткалык норма - 500 мг-дан (күчөтүлгөн мээ иштерин талап стресс жана кырдаалдар үчүн мүмкүн болгон ашыкча нормасы).

аркылуу холин жоктугунан белгилери

аркылуу холин жоктугунан белгилери кыжырдана турган жогорку, жан мамлекет башчысы, уйкунун бузулушу, жана толкундары жана жадатма бел ооруу (мисалы, туура эмес коркуу же тынчсыздануу), ыз, уйку көйгөйлөрү, майлуу боор, жарыш холестерол жана гипертония камтышы керек.

аркылуу холин жетиштүү өлчөмдө жоктугу ар түрдүү оорулардын алып келиши мүмкүн - сыркоонун бөйрөк оору жана кан тамырларына. тобу Б. менен витамин сыяктуу заттар кээ бир карап чыгалы

Inositol (баги B8)

глюкоза иштетүү пайда Бул зат, биринчи жолу Германияда XIX кылымдын 50-жылдарында эле үйрөндүм.

бир absorbable зат сууда эрийт жакшы кристаллдарынын канттуу түрүндө ак порошок жана жогорку температураларга туруштук бере албайбыз. орган тарабынан өндүрүлгөн inositol көпчүлүгү (3/4), ал туура диета менен калган түзөт талап кылынат.

пайдалуу деген эмне?

Inositol себеби пайдалуу:

• Бул ашказан энзимдерди киргизүү аркылуу зат жогорку курсун жүргүзөт;
• салмак жоготууга алып келүүчү, Майлардын метаболизми ишке;
• Бул холестерол коопсуз деъгээлин жүргүзөт;
• Ал мээнин ишин стимулдайт;
• топтоо, жаттоо жараяндарды жана активдүү психикалык ишин жакшыртат;
• Мээ чарчоону азайтат;
• нерв учтары бузулган ремонттон өткөрүү;
• Бул токсиндердин зыяндуу таасиринен боор коргойт;
• Бул боор чулгаган кемик өсүшүнө тоскоолдук кылат;
• уюлдук түзүлүшү зыян, эркин радикалдарды жоюлмакчы;
• тамчы жөндөмдүүлүгүн жогорулатуу, адамдын жыныстык системасынын ишине тартылган.

Inosine да чачына жана терисине абалы боюнча пайдалуу таасирин "сулуулуктун жашыруун чечим" деп аталат.

дары-жылы, витамин сыяктуу нерв учтары сезимталдыкты бузулган кайсы диабет жабыркашы жана башка ооруларды дарылоодо колдонулат.

inositol тартыштыгы уйкусуздук, начар көргөн, кандагы холестерол жогорку дозада, териде бүдүрлөрдүн пайда болушу жана мол чач жоготууга алып келет.

Para-aminobenzoic кислотасы (витамин B10)

таза түрүндө витамин B10 - жонокой спиртин жана колдомуш таркатат бир агыш кристаллдык порошок, бирок сууга берген эмес. зат XIX кылымдын 60-жылы ачылган, ал эми иш боюнча изилдөөлөр дагы үч ондогон жылдар бою ишке ашырылууга тийиш.

зат көбүнчө бензой кычкылдыгын алынган бир амино-кислота, болот.

мүлкүбүз үчүн күнүмдүк муктаждык түздөн-түз витамин B9, жетиштүү үстүнөн ары paraaminobenzoynuyu кабыл алуу керек, анткени микроэлементтүү мазмунуна көз каранды.

Орточо алганда, чен - комплекстүү дарылоо дозасын муктаждык да, күнүнө 100 мг-4 граммга чейин көбөйтүлүшү мүмкүн.

Ошол Para-aminobenzoic кислотасы маанилүү болуп саналат:

• Бул нерсеге аллергия каршы таасир берет;
• алмашуусуна, пиримидин бирикмелердин жана амино-кислотадан иштеп чыгууга катышат;
• Бул interferon жыштыгын жогорулатат - анын ичинде ичеги-карын, сасык тумоону жана гепатит көпчүлүгү жугуштуу, коргоп турган өзгөчө бир белокту;
• Ал кан тамыр уюшуна менен күрөшүүгө жардам берип, кан менен жабдылышын кучотот;
• Бул калкан милдетин колдойт;
• Ал эмчек сүтү өндүрүүнү өбөлгө түзөт;
• Бул, чач менен теринин жакшы абалын жүргүзөт;
• Ал-кырмызы нурларды зыянга терисин коргойт жана анын обону жакшыртат;
• Ал териде алага тери түсүн жоктугу менен күрөшүүгө жардам берет.

агара dystrophy жана аз кандуулук, алардын жалпы абалынын начарлоосу бир катар тери ооруларынын, чач жоготуу жана (жүн, ынсапсыз, жоктугу сестра), баш оору, тамагым, шыктуулугу менен мүнөздөлгөн витамин сыяктуу заттардын жоктугу.

Ошондой эле витамин сыяктуу заттардан топуктуу негизги айырмачылык экинчи жоктугу олуттуу оору алып келбей турганын, ал эми "psevdovitaminov" жоктугу, ошондой эле абдан жагымсыз болушу мүмкүн да.

Карнитинин (витамин B11)

Бул материал дагы активдүү энергияны жардам дээрлик бардык клетканын түзүлүшү бар жана майы тез зат, камсыз кылат.

Карнитинин үчүн жоопкерчилик тартат:

• май запастары төмөндөтүү;
• ийкемдүү, күчтүү муундарга түзүү;
• энергия азыктандыруу клеткалар үчүн май кислоталары которгон;
• жүрөк-кан тамыр системасынын ишине жардам берүү;
• кандайдыр бир жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алуу;
• стенокардия кол салуу жардам.

Daily керектөө баасы - 300 мг. экендиги жана чийки азык-түлүк, тамак-аш менен каада-салттарына карманууга артык адамдар үчүн, карнитин жогорку мазмундагы Vitamins жана минералдар керектеши керек.

Анын ката өнөкөт чарчоонун синдрому, семиргенден тез дем кыймылы жана кыскалык менен кыйынчылык менен көрсөткөн, дайыма кыжырданууга жана tearfulness, физикалык эмгек менен алектенүүгө жөндөмсүз.

жыйынтыктоо

Көптөгөн эксперттер туура иштеши күнүмдүк талапты камсыз кылуу үчүн "psevdovitaminov" зарыл мазмуну боюнча жакшы көргөн тамак-аш азыктарынын жана маалыматтар менен атайын дасторкон түзүүнү сунуштайт.

Биз жакшы белгилүү витамин сыяктуу заттар карап чыктык, ошондой эле, алар топуктуу айырмаланып кантип эле.