Беш мүнөттүк сабакка гимнастика: аппарады комплекстүү жалпы өнүгүү көнүгүүлөр

сабак 45 мүнөт - окуучулар үчүн өтө оор сынак жогорку класстардын. балдары, анткени жаш курак менен байланышкан, алардын психологиялык жана физикалык өзгөчөлүктөрү, иш өзгөргөн 10-15 мүнөттөн ашык, чарчап, ал муктаж тынч дагы отура албайт, башталгыч жана орто, жөнүндө эмне айтууга болот. маселе өзгөрүү үчүн гана эмес, оюн кырдаалдарды fizkultrazminki мүмкүн, бирок, ошондой эле балдардын ден-соолугуна жакшы таасир жардам берет.

көнүгүүлөрдүн комплекси

класс fizkultminutku жүргүзүү үчүн, негизги булчуң топторунун катышуусу менен, ошол эле учурда, алардын да жүгү жана эс алууга өбөлгө түзгөн атайын спорттук жабдууларды талап кылбайт аппарады жалпы өнүгүү көнүгүүлөр комплекси, көтөрүп жүрсүн жана, керек. Мисалы, биз курактагы ар кандай ырым-студенттер үчүн башкарылуучу legkovypolnimyh бир тандоо, алып.

• Poluprisedaniya: Студенттер тараптардын ортосундагы катар туруп же комиссиянын күтүп, жакын барып. абалын баштап - түз туруп, колун анын эки өзгөртүлгөн. Андан кийин колдорун көтөрүп, алдыга чыгарып, алаканыма түшүп бүктөлгөн. оң санын шыйрагы менен кайра чыгып жатат, бармагына басым, тизе сол ийилген, денеси бир аз ёзгёрёт. балдар кийин кайтып жана кыймылды илип, бирок, бул жолу бутун өзгөрүп. ар бир жолу болсун.
• тема жок татаал жалпы өнүгүү көнүгүүлөр жылуу-чейин мойнун камтыйт келет. Тартып орду: түз болот. катары менен, команда окутуучу болгон: артка жана алдыга сенин башын, түп нускасы; Түп-булагы-оң-сол. Ар бир кыймыл 2-3 ирет кайталаъыз. аппарады жалпы өнүгүү көнүгүүлөр эле топтомунун башчысы камтыган, ал эми ачууланганга шашпаган ар кандай багытта - 2-4 эсе. ал башына бир сокур көз айланып эмес, иштеп жатканда Сиз баланы сунуш кылышы мүмкүн.
• "Тоок канаттары", - чыканактан колу бүгүп, манжалары ийнине жайгаштырылат. Өлүм жазасына бир тегерек өтүнүч , ошол эле учурда да, биринчи жебеси боюнча, андан кийин - каршы. аппарады Мындай татаал жалпы өнүгүү көнүгүүлөр эс берет плечо кур артка, сенин калыпта сактоого жардам берет, сабакты бекемдейт.
• Дагы, баштапкы абалды алып: кол - анын кур, анын буттары боюнча - өзүнчө бир кишидей-туурасы. бооруна аткарууга, өзүнүн оң колу менен сол бутунун манжасын тийсе, ошол эле учурда, ошондой эле тескерисинче. ойлору, ар бир түрү боюнча 3-4 эсе. Ар кийин - түп алууну.
• Дагы бир кыймыл, заттар жок татаал жалпы өнүгүү көнүгүүлөрдүн бир бөлүгү - кабаттан таманы сактоо, укук да, солго да, анын бүт денесин баштайт. Баштапкы: колдору - Сенин курчанып, бут - ийнине бөлүп туурасы үчүн. Саны - 3-4 үчүн ар бир тараптан. Бул омуртканын ийкемдүү өнүктүрүүгө жардам берет кайра суу менен басып бекемдейт.
• Оюндун учурдан катары сиз комплексинин кире алат гимнастикалык көнүгүүлөр окуучулары жана үчүн "Мак-пахта". Баштапкы - түз болуу. Анан капилеттен алдыга оң санын шыйрагы менен жулуп - ага ылайык Пахта. Leg төмөндөтүлөт. Rising экинчиси - пахта. Etc. - .. 3 маал. Студенттер, айрыкча, балдар, бул чын эле жатат.
• Туруулар, так боюнча чуркоо Жаба, колун капталдуу булгалады - акыркы fizminutki көнүгүү. Алар, абалды курчутту окуучулардын натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн, анын демин кайра бутуна турууга жардам берет.

Эмес, сөзсүз түрдө бир учурда бүтүндөй комплекси менен өткөргөн. Сиз, аны жана анда сабак учурунда бир нече fizkultminutok эмне бөлүп берет. Ошентип, ал бир калыпта билим берүү боюнча, албетте, студенттер жана сапаты ден соолугунун абалы боюнча да оң таасирин тийгизет жумуштун жана эс алуунун убактысы, бөлүштүрүү алат.