Бети үчүн Ален Rossoshinskaya-бойду

сыяктуу көптөгөн белгилүү бир физикалык маданият, бул чындык. Бирок, кандай feyskultura биз угушкан жок. бул сөз жана башка аты-жөнү бар - бойду бети үчүн. Эл аралык машыктыруучу feyskulture, эс алуу логопед, тастыкталган Остеопат, китеп жана тема боюнча бир нече макалаларды жазуучу, ири сыналгы канал "Live" жана жөн гана сулуу аял Алена Rossoshinskaya жагымдуулугун жана жаштарды сактап калыш үчүн, анын ыкмасын негизги ыкмалары тууралуу сөз.

түшүнүк менен тааныш

сулуу жана шамдагай болуу үчүн, биз спорт залга барып. Жүзөгө ашырат , ошондой эле кыймыл күчөтүү, биздин оптимизм кошуу, ашыкча май ткандарды жоюуга жардам берет. Бирок жүзү тууралуу эмне айтууга болот? Ошондой эле убакыттын өтүшү менен алардын ийкемдүүлүгүн жоготот жыйрылышы болот. Ошол адамдын ", жалкоолонуп" Oval бир натыйжасы катары, экинчи ээгине, эриндери линияларын салдым ... эмне кылышым керек? Ошол эле колдоо үчүн абалда: атайын көнүгүүлөр. Муну кантип ыкмалары "бети үчүн Fitness" деп аталат. Бул бет гу менен моюн Булчундардын ийкемдүүлүгүн жогорулатууга багытталган атайын көнүгүүлөрдү да тиешелүү экенин белгилей кетүү керек, ошондой эле, турган турпатым, ой жүгүртүү жана дем алуу ыкмалары боюнча жүзөгө ашырат. Ал эми дагы бир макалада бир темасы. Биз атайын көнүгүүлөр менен таанышып жана атайын эс массаж ишке ашыруу менен толуктоого болот.

чечилиши мүмкүн проблемалары

"Feyskultura деп атаган жазуучунун техника тууралуу машыктыруучу сүйлөшүүлөрдү тажрыйбалуу Leaflet. Негизги бет Казино жабылса,. " Ал бизге өзүнүн китебинде, Ален Rossoshinskaya берилген көнүгүүлөр берет? Дымак Бакенбардами жардам берет:

• кош ээк алып салуу;

• кутулуп башынын боюнча бырыш жаактары жана мурундун;

• модель жана мимика контурларын күчөтүү;

• жылмакай nasolabial бүктөмдөр;

• saggy кабагын күчөтүү.

Дайыма төмөнкү көнүгүүлөрдү бет кыймыл, тери, кан айлануу жана кыртыштарда зат жакшыртуу обон жардам берет аткарып, жылмакай жана дени сак бюткюлинче жетишүү үчүн жылмакай бырыш.

Tips ҮЧҮН

"Beginners көп ката кетиребиз. Бул иш боюнча башкы нерсе - толук машыктыруучусу баш ийyy, "- Алена Rossoshinskaya дейт. жүзү боюнча дене тарбия - бул жөн гана кээ бир көнүгүүлөр аткаруу, жана бул методология менен ишке ашыруу боюнча бир топ мыйзам-эрежелеринин сакталышына туруктуу контролдук эмес. Ал төмөндөгү пункттардын кармануу зарыл:

• гана күзгүгө зарыл гимнастика кылгыла. Бул комплексин аткарууда кээ бир каталары качууга жардам берет.

• бети дайыма болушу керек болгон жарактуу кылгыла, жакшы күн сайын күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде. Ушул учурда гана жумадан бир нече олуттуу таасир гарантияланышы мүмкүн.

• Exercise жагымсыз белгилерин алып келбөөгө тийиш. Бирок, денеге басуу манжалары жетишерлик күчтүү жана жетишерлик болушу керек.

• окутуу үчүн силер толугу менен көнүгүүлөрдүн маани бере турган ыңгайлуу убакытты тандашы керек. бөтөн иши менен алек сунушталбайт. Эгер бул мүмкүн эмес болсо, анда дагы бир жолу окутуу көчүп жакшы.

• комплексин аткарууда өтө көйгөйлүү аймакка көбүрөөк маани бериши керек. Бул орун алган кемчиликтерди четтетүү жок кылат, ошондой эле жаңы адамдардын пайда болушун алдын алуу үчүн.

• Сиз ден-соолукка пайдалуу болгондо гана зарыл болгон көнүгүүлөрдү аткар. Каршы аны ысытма, чарчоо, сасык тумоо, Trigeminal беймаза сезгенүүсү мүмкүн. Ошондой эле, анын бетине пластикалык хирургия кийин алгачкы жылдары feyskulturoy адамдарга кыла албайт.

• Маселени аймактар акырын жетиштүү мамиле керек. кымбат баалуу ушалап, тери сызылып, бул багытта ага басып келген эмес. Сабатсыз таасири гана маселени дагы курчутушу мүмкүн.

Эмнеден баштасам?

бир эс жарык көнүгүүнү ачуу үчүн зарыл болгон ар кандай окутуу. Биздин учурда бул алардын башын тытып болот. Бул үчүн, сен отуруп, бир аз эс алып керек. Андан кийин биринчи индекси, анда орто чачтын өсүшү таажысы башынан кетип, манжа. 10-20 ирет кайталаъыз. Бул ыкма гана каалаган мода эс жана тууралоо жардам бербейт, ал эми ошондой эле чач өсүшү жана ден-соолугуна оң таасирин тийгизет. Биз азыр бир топ оор машыгуусуна кирет. чейин 5 жолу түбүнөн кулагын жана бөлүктөрдүн жөнүндө манжаларын. бүт денесин жандантууга хоспоттор бар.

кош ээк алып салуу

анын мойнун кетүү эмес, башын өйдө тургула. муштум кысуу жана аймагын аларды жетиштүү кабыл кысылышып, экинчи жаак. 20 ирет кайталаъыз. Алена Rossoshinskaya менен бет жарактуу жылы ээк аймакка бүтпөйт. кемчилиги жок бир нече натыйжалуу көнүгүүлөр бар. Алардын бири: бир аз өйдө, бир мүнөткө кош ээк аянтта таптап анын колунан кайра тирилтем.

көз менен ооздун тегерегиндеги аймакты бекемдөө

Жетектөөгө түз, көздөрү катуу жабылган. Сиздин бармактарына тырыштарды кайда жерде көз алдында терисин ылдый басып, пайдалануу. 20 секунд менен чыгарып кетүү үчүн ушул абалда бол. Бул аймакта тери бир аз кызарат. Бул натыйжа жатат дегенди билдирет. Көнүгүү эмесмин деши ооруу экенине гана керек болгон. Ал эми китептин nasolabial бүктөмдөр каршы жакшы кабыл алуу "дымак бети үчүн." Обзор Алена Rossoshinskaya ал жүзү Бул аймак үчүн абдан натыйжалуу эмес деп эсептешет. үн: "Эй," кыязы, эгерде эле, трубка ооздон Тартуу. 40 секунд бул кызматта кала. 10 ирет кайталаъыз. Аны канчалаган куттуу эриндер айланасында тырышып билдиришти элге бул көнүгүүнү аткаруу үчүн сунушталган эмес.

"Жок", чекесинде бырыш түшөт!

Head түз. чекесинде сиздин тийгизди. , Аны менен бирге аракет каршылык сиздин бармактарына коюу. Бул абалда 15-20 секунд бол. Анан башын эс. 10-20 ирет кайталаъыз. китебинен Бул ыкма "дымак Наркы" Алена Rossishinskoy жардам көтөрүп шалпайып кабагын жана тырышып алып анын белгисин чекесине чыккан.

ыкмасында тышкары жүзү бөлүнөт дренаждык массаж

да, эмне үчүн биз Ален Rossoshinskaya аракет сунуш кылат? "Дымак бети үчүн - ушундай бөлүнөт дренаждык массаж гана жүзөгө ашыруу, ошондой эле башка ыкмалар, жок", - дейт машыктыруучу. Бул ыкма эрте менен ооз көптүрө жок кылууга жардам берет. Демек, бул массаж уктагандан кийин сунуш кылууга. Бул үчүн, күзгү алдына туруп, акырын карабай, аларды каттоо, манжасынын учтары менен бардык кыймыл-аракеттерди жасоо. Бул жагынан басым кандай кысым жок, абдан жеңил болушу керек. тери кыймылдай албайт. Төмөнкү саптарда көнүгүүлөрдү аткаруу керек:

• моюн аянты. From көнчөгүнө, аны ийнине көтөрүп алып келген.

• ээк аянты. кулагына төмөнкү жаагы борборунан.

• Zone беттүү эле. беттерине, кулагына мурундагы From.

• Eye Zone. ийбадатканаларда карата көз ички бурчуна чейин, андан кийин ибадатканалар көөнү жааларынын боюнча.

• чеке аянты. ибадатканалар чекеси борборунан.

аялдарды пикирлер

методологиясы Rossishinskoy Алена жана анын китеби жөнүндө пикирлер көп бар "Дене бети үчүн." Revitonika - жаштар жана сулуулук сактап багытталган атайын көнүгүүлөр бир катар башка бир аты. Көптөгөн аялдар Бул методдун натыйжалуулугун башынан өткөргөн. пайдалануучулардын арасында да оң жана терс сын-пикирлер да бар. оң пикирлер адамдар сыяктуу көнүгүүлөр керемет экенин жаз. Чарчы бети бир нече жумадан кийин түгөнүп, тери жаш жана ден-соолукта окшойт. бир жабылса гана Адистердин айтымында, кабагын жана жаакка жоюуга жардам берген эмес, эмне тууралуу терс пикирлер бар, чекесине бырыш пайда, ошондой эле кемчилиги күчөтүлдү. Балким, ал бармагынын теринин бетинен боюнча көнүгүүлөр өтө көп таасир туура эмес жүзөгө ашыруу тарабынан жасалган. Сен алардын бүт сунуштарды жана сунуштамаларды даярдоо үчүн кулак кагышыбыз керек бул ыкма эскертүү менен машыктыруучулар.

Биз аны бети үчүн дене болуп саналат, ошондой эле белгилүү машыктыруучу Казино жабылса, Алена Rossoshinskaya китебинен бир нече негизги көнүгүүлөр менен жолугушту деп кабыл алышкан.