Арткы Deep алгач

Артка алгач адам корсет негизги бири болуп саналат. Бирок, көбүнчө, эмчек басып, буту, курал насостук көп маани катары адамдар денесинин бул бөлүгү өнүктүрүү жөнүндө унутуп. арткы булчуъдардын күчү дененин көз каранды экенин унутпашыбыз керек. Мындан тышкары, басма сөз насостук жана белинен ылдый качан артка тартууга жана зарыл. Болбосо, төшү системасы бирдей иштелип чыккан. Бул зыян дененин ачык көрүнүп алып келиши мүмкүн.

Артка алгач абдан көп. Биз негизги адамдарды карап Төмөндө. көп майда-чүйдөсүнө чейин изилдеп арткы түзүмү анатомиялык Атлас болушу мүмкүн.

Trapezius алгач капкактын артынан арканын моюн жайгашкан. Ар бир булчуң бурчтуктун окшош. Алар бир trapezoidal пайда кылышат. Улам пайда болушуна жана анын ысымын алган. Алар сөөктөрү иш үчүн жоопкерчиликтүү болушат. Trapezius алгач көтөргүч сөөктөрү азайтуу, түшүрүштү же арка жагына көчүрүлгөн. Аюб жогорку көтөрүп устундары сөөктөрү түзөт. Төмөнкү аларды түшүрүштү. да, иши менен да, жогорку жана төмөнкү карагай устундары менен тартылган болсо, анда Омуртканын карай басуу дээрлик жок. үч бурчтуктун жогорку бычактын каптал аягына чейин бурулду. базалык арка тарапка бурулган. trapezius булчуң улам өйдө-ылдый, ийиндерине кыймылынын зарыл үйрөткүлө. өнүктүрүүгө багытталган ар кандай көнүгүү бул иш-аракеттерди жүзөгө ашыруу менен, трикотаж,. Өзгөчө ошондой trapezius алгач качки окутулган.

Latissimus dorsi төмөн жагында жайгашкан. алардын жогорку бөлүгү түздөн-түз бир акробаттын төмөн жайгашкан. Алар ички кол салыш жана денеси менен бирдей тегиздикте далысын түрткү берет. Бул булчуң топко айдашы үчүн, ал дээрлик бардык топтомун айкалышып жонуна көнүгүүлөр. ар түрдүү салмактык жана октор менен тарбиялоодо колдонуу: Штанга, гантелдер, ж.б. Ошондой эле жакшы таасир берет тилкесинде кетпейт.

Rhomboid алгач trapezoidal астында кайра адам. Анын аты-жөнү, башкача айтканда, алар бир алмаз сыяктуу карап, окшош түрүндө алынган. сөөктөрү арасында жайгашкан. Rhomboid алгач чоң жана кичине болуп экиге бөлүнөт. бир аз жогору - биринчи далы сөөктөрү, экинчи ортосунда жайгашкан. көпкө айланып, аларды көтөрүш кыскартууга Big жардам. Small көпкө омурткасын жакын. Rhomboid булчуң насос жогорку арткы бетинде эч кандай көнүгүү болушу мүмкүн.

негизги булчуң омурткасын түздөө керек. арткы башка терең муундарга салыштырмалуу Бул кыртышына жакын. Ал узун жана күчтүү кайрадан дене болот. бул комплекстүү системасын түзүү чакан бүт тобун эске алынышы керек болгондуктан. эки тараптуу кыскартуу менен негизги булчуң омурткасын түздөө жана жандуу абалда кармап берет. бир адам кандайдыр бир багытта көздөп жатса, анда бир тараптуу булчуң жыйрылышы бар. Жогорку негизги алгач ага кызын чыгарып катары башын кармап кырдуу. Бул булчуң дем маанилүү ролду ойнойт. "Көпүрө", чыгыштан батышка, ошондой эле булчуң топтун пайда Днплеурула качан көбүртүп жана иштеп чыгуу.

арткы Ийилген алгач transversospinales келтирилген. Бул булчуң боо бир канча бөлүктөн турат. бул түрүнө өзүнчө дененин ар бири: rotators, semispinal жана бөлүп.

Артка денеси бүтүндөй организмдин ишинде маанилүү ролду ойнойт. күч менен өсүп, анан артына, белде жана жаман оору сезишпейт эмес. Биз туура прогарммасы көптөгөн органдардын ишине көз каранды экенин да унутпашы керек. Анткени, кыр арка сөөгүнүн кандай ийрилиги денени бир бүтүн катары таасир этет, ал гана эрктен иштей алат. аларды бекемдөө үчүн көнүгүүлөр ар кандай пайдаланып, андан кийин арткы өнүктүрүү бирдей болот.