Reframing - Бул эмне? кабылдоо reprogramming техникасын кантип колдонсо болот?

Бүгүнкү Чын-чынында, ар кандай жагдайлар бар. аларга карата болгон мамилеси, билим берүү, ошондой эле стереотиптер көз каранды. бир окуяны баалоо терс оң менен өзгөртүлүшү мүмкүн. нерсенин элесин өзгөртүү жашообуздун көп тармагында колдонулган ыкма жардам берет.

определение

Reframing - мындан ары да ар кандай кубулуш башка маани бере турган адамдын көз түшүнүгүбүздү өзгөртүп, бир ыкма. Мындан тышкары, өзгөчө жөндөмдүүлүк каршы же жүрөктөрүндө күмөн тууралуу пикир иштелип камтыйт.

Бул ыкма психологиялык максаты болуп саналат. сөз кыргызча Токендер алкагында келип чыккан, - "алкагында". Натыйжада, жөн гана reframing - база чегараларын өзгөртүү.

түшүнүгүнүн келип чыгышы

нерселер болгон мамилени өзгөртүү, ар кандай ой жана психологиялык жол менен таралган. аты-жөнү, өзү жана алгоритм киргизилген neyrolingvisty J. Гриндер, R. Бэндлер. Алар reframing ыкмасын дарылык таасири болгон жагдай, окуя же кыймыл-адамдын карата сот негизделген деп сунуш кылды.

эмне баары өлчөмдүү болуп саналат. Алар көз караштарды түрдүү менен мүнөздөөгө болот. Бул көз караш түп-тамырынан бери өзгөртүү, көз карашы катары каралат.

reframing түрлөрү

ыкмалары бир нече түрлөрү бар. Алар ар дайым улам эзелтен керектүү натыйжа бербей калып жатат чынында жаңы түрү менен турат. Кээ бир жерлерде аларды колдонуу сокку урулду. Алар улам жаңы алгоритмдердин жана ыкмаларды түшкөн тиешеси жок болуп калат.

кырдаалды Reframing (же дегенди билдирет)

Бул ыкма эки жол менен сүрөттөлөт: мааниси жана контекст. Алардын ар бири, өз кезегинде, жүрүм-туруму үчүн жолдор бир нече бар: тартиби жана психотерапиялык. Биринчи учурда, калыбына келтирүү этап менен ишке ашырылат, ар бир кадам белгиленет. Экинчиси, ошол эле ыкма менен айтылат, бирок ал боюнча адис менен жөнөкөй маек жамынып жатат.

маанисин Reframing - жакшы ойлонуу жөндөмү, көйгөйлүү жагдайлар боюнча түшүнүк эске алуу менен. Бул техниканын натыйжалуулугун андан ары зарыл. Мисалы, V. Ата-аракет кылууга кандайча көрсөтүп турат төмөнкү жагдайды элестетип, айтып берди. Аял чыдамдуулук, бөлмөдө килемге белгилер жөнүндө тынчсызданып, үй кожойкелери, болуп саналат. Мен бул калпак көрүп ал, жабуу ачууланды. логопед, семантикалык reframing колдонуп, чыдамкайлык менен гана терс ой деп сунуш кылды. тактары бар болсо, анда ал жаман бий деп аталат. Ошол эле жагдай башка тарапка, ал эми сабырдуу көргөн эмес.

калыбына алгоритм төмөнкүдөй курулган. бейтаптын сунуш экинчи кез ал жалгызсырап элестетүү кийин. Бирок, бир шарт менен - турак азыр ар дайым таза килем болуп саналат. Ошондуктан, reframing натыйжалуулугу төмөнкүчө чагылдырууга болот. сабыр башынан башка, дагы бир маанилүү сезимин сунуш кылынган. Мурда мындай окуя болду: бир гана балл төрөп - терс, азыр оорулуунун ой алабы байланыштуу, ал оң статусу айланды.

Методу жаратуучулардын бир оң натыйжа алуу менен, анын өндүрүш ыкмасы логикага карама-каршы келет деп айтышат. Бул ар бир бейтап үчүн өтө жекелештирилген болуп саналат. Ошондуктан, reframing окуяларга жооп катары жаңы жакшы ойлор сунушу бир түрү катары мүнөздөөгө болот. Бул Жазуучулар натыйжалуу жыйынтыктарын, транс бейтаптын бир түрүн жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон далил болот. Натыйжада буга алкагында аркылуу аныктоого болот. Бул жакшы ички абалы кескин өзгөрүшүнө деп айтылат. Мындай учурда, биз түшүнүгү жөнүндө сөз болот: "оң абалды reframing". багытыбыз жана мамлекетти начарлап, бир карама-каршы жооп бар болсо, анда бул мамлекет мөөнөтү карама-каршы деп аталат - "терс". Бул sensorimotor жүрүм өзгөртүүлөрдү ырастады жаман жүрүм-кесепеттерин билген бейтаптардын деп өттү.

Context reframing

Бул ыкма эч кандай жооп же жүрүм-турум бир жагдайда керек ойго негизделген алгылыктуу болуп саналат. Ошол эле учурда ар кандай чечмелесе болот. Ал курчап турган чөйрөнү коргоо жана иш-чараны тегерегиндеги жагдайга жараша болот. деген термин "Контекст" деген жалпы түшүнүк катары каралган белгилүү бир иш-аракеттер, аллергиясы маанисин тактоого жардам берет. Мисалы, үй-бүлөсү менен сүзүп күнгө күйүү кетти. Бул учурда, күн оң жана бактылуу адамдардын бир булагы болуп саналат. Биз күн сайын жамгырдын пайда күтүп жай тургун карап, анын ордуна дагы бир күн кечке тапкан болсо, карама-каршы жагдай бар. Сиз кээ бир ойду түшүнүү зарыл, ал кыймыл-аракеттерди экенин түшүнүүгө жардам берет. Бул үчүн, ал жөнөкөй бир суроо келет: "Кандай жагдайларда, жүрүм-туруму абдан пайдалуу болот?" Сиз ар дайым иш-чаралар жүзөгө ашырылып жаткан контексти талдоо жүргүзүү керек.

алты кадам reframing

Ошондой эле, бул ыкма жүрүм-кайра түзүү деп аталат. Бул Neurotic көйгөйлөрдү дарылоо үчүн колдонулат. өзгөртүү жараяны оорулуу жакшы жана жаман негиздери тынчсыздана жүрүм-акылын бир келишпестиктин болжолдоого негизделет. жагымдуу кабыл үчүн жооптуу мээнин үлүшү, баары жакшы экенин түшүнгөндө, ал ар кандай иш-аракет кылуу бар. Бул натыйжалуу боло турган жаңы жүрүм-турумун, колдонуу болуп саналат, бирок, кандайдыр бир жагымсыз сезимдерге компонент жок.

натыйжалуулугу

алты кадам reframing натыйжалуулугун келсек, бул жерде биз медициналык кеп өзгөчө контексте түзүүгө багытталат. алгачкы этапта сабыр бардык дене системасынын оң ролун идеясын ишке киргизилди. Бул психикалык этап reframing иш жүзүндө кезеги негизделген ыкмага алда канча көп убакыт берген учурлар бар.

Бул оң түстүү болушу мүмкүн сезбегендер симптомдору, ыктыярдуу сабыр кабардар билдирет. Бул дарылоо натыйжасы болуп саналат. түшүнүүгө жардам берүү максатында, жана кесепеттерин жоюу психологиялык коргонуу, өзгөчө жакшы чечим бейтаптын жана анын орган тарабынан жасалган эмес гипотезасын киргизилген - мээнин.

Ошентип, мен тынчсыздана иш себептерин түшүнүүгө болсо, анда ал эки кошумча дарылоо натыйжа алып мүмкүн. Биринчи учурда, ооруп ишке сезбегендер аракеттерден мүмкүн узак мөөнөттүү пайда. экинчи жылы - симптомдору менен кагылышкан салып. Бул сезбегендер чыр жергиликтүү нускасын өтүп билдирет. эмне болуп жатканын мааниси дене жакшы каалоо издөө менен шартталган. Экинчи этап reframing жол-жобосун жүргүзүү менен мүнөздөлөт.

Reframing жана психология

Бул дагы бир адам, кээде мүмкүн эмес болушу мүмкүн түшүнүү белгилүү. байланыштын натыйжалуулугун көз каранды болушу мүмкүн. Бул жерде башка мүмкүнчүлүктөр эшикти ачып берет билишибиз керек. ал башка адамдарга түшүнө билүү үчүн болушу мүмкүн, психология тармагында Reframing, маанилүү ролду ойнойт.

Ошентип, Адам менен биримдикте болсо, ал анын көз карашын кабыл алуу үчүн зарыл болгон эмес. Бул учурда, ал адам үчүн гана оң натыйжа берет. байланыш жемиштүү болот, максаты башында белгиленген, демек, ал ишке ашат.

кемчиликтери ыкмалары

Reframing - иш жүзүндө ал үчүн бир кемчилик болгон үзгүлтүк татаал жана ишке ашыруу үчүн, жол. Биз reframing тартибин жана оң психотерапиялык башка техникалык ыкмалар менен салыштыра турган болсок, биз, алар окшош деп айта алабыз. дагы reframing сыяктуу дарылоо ыкмалары, Нейро-тилдик программалоо (M. H. Эриксон) белгилүү болгон, жана башка экендигин белгилей кетүү керек.

Change көрүү

анын белгилүү бир кырдаалды сүйлөшүү жолу менен чечүү жана жөнөкөй жашоо reframing колдонууга аракет көрөлү. Бул бардык жагдай эч качан бир тараптуу болуп санала тургандыгын белгилеп кетүү керек. Биз карап, маселени чечүү үчүн гана керек. аны далилдөө натыйжалуу жол менен, төмөндө келтирилген. Ошентип, эл өзү таба турган бир жетишпеген жагы бар, ал тирүү ага жол бербейт. Бул жетишсиздигин он оң мүнөздөмөсү жаз. Азыр плюс жана минус менен эки башка мамычаларга айырмалайт. жана схемаларга көргөн болсо, бир нече сөздөрдү жаз. reframing катары Бул ыкманын натыйжалуулугу. эч кандай жардам берет жүзөгө ашырууга мүмкүндүк берет көнүгүүлөрдү аткаруу, атүгүл кароосуз жагдайлар. Бул көп учурда машыгуу адам маселе тууралуу унутуп, ага кайтарылып берилбейт кийин болот.

өзүнүн мүнөзү боюнча ар бир адам уникалдуу болуп саналат жана анын оң сапаттарга ээ, ошондой эле терс. жакшыртууга жетишүү үчүн жана өз иш эмес, сөзсүз аны өзгөртүү үчүн. кулк-Reframing - бир ыкма, юмордун жана чыгармачылык ой жүгүртүүсүн кандайдыр бир мааниде гана катышуусун талап кылат ", өзүн-өзү сүрөт", айланышат. Ал оң, же тескерисинче артка, терс кабыл кайра карап чыгуу гана керек. Натыйжада, сиз колдонуп жатканда жалпы сүрөткө көз карашын өзгөртүү менен бул ыкма кайра курулган эмес, деп кароого болот. Бирок, башында бир көйгөй болуп, кадр, - бир гана карама-каршы келген өзгөрүп. Буга байланыштуу, адам өзүн жана тескерисинче, алардын айлана-тегерегин, бурулуп, бир жүз сексен даражага көрүү көрүнгөн кабылдаган.

жалпылоо. "Ар тараптан кырдаалды карап" деп белгилүү азыр бир сөз деп аталат - "reframing". Же эмне сүрөтү өзгөртүүгө, аларга карата ички мамилесин калыбына келтирүү үчүн керек. психологиялык ыкмасын колдонуу боюнча сунуштар тынчсыздана системасын сактап калууга мүмкүндүк берет.