Oatmeal: ботко пайдалуу касиеттери жана тамактануу

Эч кандай мененки кургатылган жемиштер, жаъгактар менен Сулунун караганда көбүрөөк пайдалуу. Сулунун пайда энелери бизге кайталап менен, ошондой эле эне аларды, ошондуктан боюнча муундан муунга. Ал эми чынында Сулунун пайдасы эмне? Эмне үчүн балдар гана эмес, ошондой эле эрезеге жеткен окшош?

сулу оорусу менен ооруга туруктуулугун көбөйтүү антиоксидант бар. Ошентип, сулу жөн эле ден соолукка, иммундук системаны жакшыртат бекемдейт. сулу жана магний, ошондой эле, тирозин, бул заттар, биз тынчсыздана системасын иштеп чыгуу жана бекемдешибиз керек. Кальций, ар бир адам билет эле, скелет пайда сөөктөрүн жана темир жетишсиздигинин анемиясы өнүгүшүн алдын бекемдейт. Fiber, зат тездетүү үчүн дене муктаж болгон белоктор, булчуң массалык иштелип чыккан. Biotin аллергия жана дерматит менен күрөшүп, теринин абалын жакшыртууга жардам берет. Сулу Ошондой эле ашказан көйгөйлөрдөн жабыр тарткандар үчүн пайдалуу. сулу-жылы цинк, А, Б, Е жана F, жез, хром, минералдар, майы болуп саналат. Ал эми булардын баарын ким азыктар жана майындагы ботко сакталат деп ойлойм!

Бул, көптөгөн сулу жана башка "бир жүтөө үчүн" тышкары. Мисалы, сулу диабет жана жүрөк баасы айыкса дарылоо үчүн колдонулат, дене токсиндердин салат. Сулу - салттуу дары мыкты каражаты. Бул сулу диабет үчүн өтө маанилүү болуп саналат, ошондуктан, бул кандагы кантты үнөмдөйт. Эгер дене шишип жабыр тартып, анда суюк начар көрсөтүлгөн, силер да сулу же унду, тамак-аш керек. Тамагым да сулунун менен жөнгө салынат. Бул дарылоо үчүн гана эле эмес, ар кандай оорулардын алдын алуу үчүн зарыл болуп саналат. Ал тургай, депрессия жана чарчоо талкан тамак менен сулу ачпаш таасирге ээ, анткени, сага да жардам берет.

Бүгүнкү күндө дүйнө жүзү боюнча бардык ооруларга каршы элдик коргоо каражаты катарында сулунун пайдалануу, планга өчтү. Азыр сулу аны менен салмагын жоготуп, чындыгында белгилүү. Сулу унунан, калориялуу 100 граммдан күнүнө 350 килокалорияга (сүт тамак болсо), арыктап гана жардам берет, ошондой эле дене айыктырат. Сулу диетасы анын аз калория менен мүнөздөлөт, бирок ачка, чарчоо дегенди сезбей эмес. кошумча килограмм гана жоктугу эмес, сулу боёкту билдирүү боюнча бир канча күндөн кийин, бирок ошондой эле жалпы абалы жакшырат, тери түздөө.

Бул үчүн, сулу диетага отуруу үчүн чечим болсо гана сулу жана суу керек. өзүн-өзү ишеним менен утуп эркинин, тоскоолдук кылбагыла +. Сиз канча калория кызыкдар болсо, сууга акшактын, анда биз сага жагууга шашкан - бир гана 102 100 грамм күнүнө килокалорияга. Diet 10 күнгө созулат, бирок, он күндүн ичинде 10 килограммга чейинки калышы мүмкүн. Алардын ою боюнча, негизги тамактар бар: сулу, талкан Блин, сулу. Ошондой эле денени тазалап, атайын талкан демделип даярдалган болот. Жалпысынан алганда, негизделген аз калориялуу тамак үчүн көп Recipes бар Сулунун. Бул алардын диета мезгилде силер үчүн ылайыктуу экенин арасында тандап, жана аларды тамак үйрөнүү үчүн жетиштүү болуп саналат.

унунан же Блин жемиш, алма жана мөмө кургатылган кошо аласыз. Жол жана бал, бирок чеги менен. суу боюнча сулу бал менен бирге аз калория, сага даамдуу жана аш болумдуу тамак кепилдик берет. Сиз туз же кант тамак кошуу керек. диета учурунда ичкиле гана суу жана жашыл чай мүмкүн. Ал эми суюк мүмкүн болушунча, күнүнө ашуун 2 литр керектеши керек. сулу тамактануу ар кандай сан болушу мүмкүн эмес, өздөрүн чектөө, ошондой эле көп ичеги менен эч кандай кыйынчылыктар бар эле.

Бул диета натыйжалуулугу тез чейин жүк жана узак убакыт бою ачка сезген эмес. гана биринчи караганда ботко боюнча он күн чыдагыс жана узак болуп көрүнгөн, чындыгында, алар сиз, эч бир кыйналбай үчүн болот. Сиз эс сезип-күчтүү жана кубаттуу күч сезет жана жоголгон салмагы ишеним берет.