Diet үчүн тал

Ар бир кыз өзү тазалык жана алардын чач абалда пайда кам көрөт. Ошентсе да, ар бир адам эмес, биринчи көз караш чачын сонун билет - ар дайым туура эмес. Ал менин бардык маанай, жашоо, тери түрүнө жараша болот, ж.б. Бирок, эч ким жардам бере алат, кээ бир жалпы ыкмалары бар.

Дээрлик бардык эксперттер сулуулук кыркылган, жакшы, туура тамактанып көз каранды деп эсептешет. Ынсапсыз, жүн, oiliness, түс, узундугу - бардык Эмне жеп, эмне, isklyuchnie гана жасалма, тармал чач бутактары болсо колдонулушу мүмкүн көз каранды. андан ары белгилүү болгон бардык маселелерди, ошондой эле, аларды чечүү жолдору боюнча ар кандай түшүндүрүүгө аракет кылалы.

Oiliness.
Сиздин жүнүнөн молчулукка моокумун баш теринин майын зат бузулган деп айтылат. Бул эмнени билдирет? Демек, бул дене витамин С Ал дан менен витамин B, сүт, жаңгак азыктары, жумуртка, жашылча-жемиш, жана буудайдын үрөндөрүндө бай жок болот. Ошондой эле, сыра ачыткысы менен витамин B көп.

Кургак жана морттук.
Жүн жана чач-бөлүк орган жетиштүү май ээ эмес дегенди түшүндүрөт. Мындай учурда, сиз тамактануу ушул майларды камтыйт, тамак-аш азыктарында камтышы керек: жаъгактан, өсүмдүк майы, Саргылт, зейтун, майлуу балык (семга, sardines, Балыкчы, тунец) жана талканга. күн сайын сиздин дасторконго бир аз Зыгыр менен ашкабак уруктары кошуу үчүн, бир жума балык идиштерди, ошондой эле 4 жолу бар аракет кыл. кургак чач түздөн-түз таасир катары күнүнө You суу ичтим. күн сайын суу 6-8 стакан суу ичиъиз.

Sedin.
Албетте, бир гана тамактануу Чачын ак баскан кишинин сырткы таасир этет. Бирок, кээ бир маалыматтар энергия менен камсыз кылуу менен көйгөй катары ушул маселе боюнча өз пикиримди айтуумду укугу берилет. ак чач көрсөтүлгөн эмес эле, ал дагы жез жана тирозин (Р. жана Бразилия жаъгактар, боор жана Моллюскалар) бай азыктарды, витамин А, темирди колдонуу мүмкүнчүлүгү болушу керек.

Dull түс.
Чакырбай чач денедеги цинк жетишсиздигинин натыйжасы болушу мүмкүн. табылган Zinc ири өлчөмдөгү Oysters, акшактын, жумуртка, сүт, кара нан, канаттуулардын, күн карама үрөөндөрү. амино-кислота тирозин, ал пигмент өндүрүүнү өбөлгө катары түстүү тармал үчүн да маанилүү болуп саналат. Тирозин, банан, бадам, сүт азыктарын, avocados, жана ашкабак кунжут бүртүкчөлөрдөн турат.

жоготуу маселеси.
Hair улам денеде темирдин жетишсиздигинен чыгып кетиши да мүмкүн. Ошондуктан, сиз тамактануу балык, тоок, жумуртка, өрүк, боор, сабиз, кургатылган жемиштер, буурчак, дан жана жаъгактар болуп кошуу керек. Бул көйгөй менен күрөшүүдө жакшы жардамчы жумуртка жана сүт таба витамин E болуп саналат. чач жоготууга себеп тироид безине бир мандем болушу мүмкүн жолу бар. деңиз жүктөө, балыр, морепродукты: бул учурда, курамында йод бар тамак-ашты жегиле. Мындай диета пайдалуу жана тазалоо болмок. Анан мык колдонуунун зарылдыгы жок.

Ырчы Арина Domski сыра негизделген сактоо, анын нускасын сунуштайт. Анын айтымында, "пиво сууга" кабыл алышыбыз керек. Бир жумада бир жолу, ырчы сыра жана суу менен башын жуушат (50/50). Hops чачын жана жибектей берип бекемдөөгө жардам берет.