Cellulite көнүгүүлөрдү аткаруу

Cellulite - реалдуу каргыш. Ошентип, ал кайсы бир аялды айтып. "Orange корки" себеп кыйынчылык салмагы, эн негизгиси, ал кыска юбка жана жаман нерсе, крсный, жээкте пайда деп чыгып, абдан уят болот. Аялдар бардык каражаттар менен күрөшүү - белинен тизесине "апельсин кабыгынан" азайтышы мүмкүн cellulite үчүн көнүгүүлөр, атайын диета бар. Популярдуу атайын стакандарды каршы cellulite ЗАРИ жана кремдерди колдонуу болуп саналат.

Бирок, эксперттер эмес, cellulite үчүн бардык иш-аракеттер жана аларды иш жүзүнө ашыруу чынында эле натыйжалуу деп. жүзөгө ашыруу үчүн, ал натыйжалуу теннис, жаштамын и аэробике болушу күмөн. Алар бир гана оң таасир этпейт, бирок ошондой эле тамыр тармагы басымды жогорулатып, абалын начарлатып жибериши мүмкүн.

Мындай жагымсыз белгилеринин арылууга жардам төмөнкү көнүгүүлөр болот: орточо жүрөк менен сүзүп жана күч окутуу. cellulite атайын өзгөчөлүгү гана мешти эмес, керек болот, ал эми ошондой эле microcirculation жакшыртуу үчүн аны менен катар турат. Бул учурда Тез жана сапаттуу боёкту cellulite жакын жерлерге кан менен көз каранды.

Натыйжалуу cellulite каршы күрөштө көп учурда жеке көнүгүү программасын иштеп чыгууну талап кылат. Бирок, бир нече жалпы (анткени, анын оң таасир) жана натыйжалуу көнүгүүлөр бар. Алар жардам "апельсин кабыгынан" кутулууну, ошондой эле жалпысынан булчуъдарын жана cellulite мүмкүн андан ары калыптанышын алдын алууга болот. алардын аткаруу энергетикалык чыгымдарды жогорулатат жана май маселеси аймактарында талкаланып жатат, ошол эле учурда тери кыртыш ичинде бекемдеп, ийкемдүү болуп калат.

Тамактануу, мисалы, дене тарбия көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз аткаруу жогорку денгээлде салмак жоготууга өбөлгө түзөт деп, дарыгерлер аны кан айланууну жакшыртат жана дене токсиндердин жана таштандыларды чыгаруу өз убагында жардам берет дешет. cellulite Мындай көнүгүүлөр организм үчүн максималдуу натыйжалуу болуп саналат.

Демек, баштоо үчүн, сиз чалкасынан жатып керек, анын башы чапташтырыш тизесин жана анын колунан тартты буту. Кийинки сен г = н жана ич булчуъдарын сунуп жатканда акырын, жогорку денесин көтөрүп керек. Бул дененин кабыл алынгандан кийин, аны акырындык менен он жана күзүндө эсептеп, сенин далысын эс аракет кылышыбыз керек. Бул иш-аракеттер, жыйырма жолу болушу керек кайталаъыз.

Төмөнкү көнүгүүлөр болот: бир тарапка барып, жана төмөнкү колун жулуп, анын башына койду. Турак жай туруктуулук үстүндө жаткан кабат колун сунуп талап кылынат. Буттар тизе бүгүшү үчүн, андан кийин жогорку санын шыйрагы менен жыйырма см тарабынан коюлушу керек жана кайра төмөндөтүү. Кайталап үстүнөн кезегинде кийин жыйырма жолу, кадам жана башка буту менен да ушундай кыл.

дагы бир көнүгүүнү аткаруу үчүн, сен, жерде сиздин чалкасынан жаткырып, бутуна жабуу жана тизе бүгүшү үчүн, колу-буту бөлүп алып келиши керек. кабатка төмөнкү тизе жетүүгө аракет кылган, ал эми төмөнкү кийин, сол, ошол эле учурда, эки чыканак, биринчи оң, ёзгёрёт. Курал-жарак жана далыларда кабатка кысымга керек. Иш-аракеттер ар бир тараптан он жолу кайталанат.

cellulite үчүн бул түрдүү көнүгүүлөр, аны менен кошо кууп чык, бирок аларды дайыма эмне гана жардам берет. Тамактануу мүнөз, ошондой эле башка жеке иш менен бириктиребиз деп айтар элек. Мисалы, cellulite каршы отуз мүнөттүк Нускасы мыкты куралы болуп саналат.

негизги нерсе экенин унутпа - баштоо үчүн. Биринчиден, жүк жетиштүү чоң көрүнөт, бирок басып алгандан кийин бир адат киргизилет, сен гана эмес, бейкапар менен cellulite мындай көнүгүүлөрдү жүзөгө ашырат, ошондой эле бактылуу. бере алат сезим артык эч нерсе жок , кемчиликсиз бир дене сиз каалаган жана мактанып болот.